爱自己，对自己的人生负责！从现在开始努力永远不晚！

嵐にしやがれをさっき見終わった、SPなので二週間を待たされてすごく期待していた。確かに爆笑と感動の９０分。
今、松岡修造さんのある一言が私の中にずっと響いていた：「反省はいいけど、後悔はすんなよ！」
本当にいい言葉！大好き！
これからは私が自分を後悔させることを絶対にしな！自分への誓いです！

1011

再次深刻体会到睡眠对工作学习的重要性。要保持白天头脑清醒，保持好的效率，晚上必须有充足的睡眠
这方面必须加强自我管理，保证10点半躺倒床上。

1012

终于把北美人第一章听写完毕，11个半小时而已，我却用了将近两个月。

需要改进的地方：

1。效率很重要，听写是要提高效率，用心听。

2。多利用周末的时间。平时绝对不能占用睡眠的时间

3。接下来不能一味的听写，遇到好的句子要练习。

1019 珍惜每一分钟，全力以赴让自己成长



转载了两篇关于英语学习的文章在心得里面。看过很有感悟，语言学习需要的就是下苦功夫记忆+重复，花大量的时间积累。



如果有坚定的目标和足够的动力支撑，就可以达到忘我的状态，再辛苦的学习也会变成一种乐趣。



张五常说过，语言学习是回报率最高的，我想其实任何一门学科和知识都是如此。只要执着的付出努力，就会有效果和回报。




尽管我不考GRE，不去读博士或者申请商学院，但是我想用考G的标准来要求自己的英语学习。韦小绿的单词难度堪比GRE单词难度，但是真的背起来了也没有什么了不起的，刚开始被吓到过，曾想放弃。但是逼着自己再多背几遍，背三遍记不住没关系，继续重复背，当我背到第六遍的时候发现大部分的单词我能回忆起来了，这就是重复的力量啊。




再次看看自己的三年目标和自己的现状，要在三年内实现所有的目标是比较紧迫和艰难的，但是不逼自己就不会知道自己有多优秀，真的没有时间去浪费了，要珍惜每一分每一秒，全力以赴的去奋斗才行。

1020



很辛苦的一天，也是很成功的一天。



工作，会议开了整整6个半小时，加班到7点半，回到家中已经9点半。

会议全程说英文，虽然大部分时间我只是在听，偶尔插嘴说说自己的观点，但是到后来明显感觉精力跟不上，思考变慢，说的英文也变成只言片语的蹦单词了。



感谢机智神勇的部长，这个会议学到很多，如何从客户的角度考虑问题，提出建议，如何让复杂的技术问题变得简单明了，让毫无技术知识的客户接受建议。



英语学习只有2个小时，保证了最低学习时间。



宝宝生病，老公请一个星期的假期在家里照顾她。一想到没有能够很好的照顾家人，就想放弃这份工作，但是现在工作难找，真是身不由己。



没有时间浪费了，抓紧一切可能的时间提高自己的能力，让自己成为具有竞争力的人才，才能找到让满意的工作，顺利跳槽。

1021


[转载]深睡眠-书摘

　1. 把你的卧室变成睡眠天堂。

首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。


　　2. 顺从你的天性。

晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？) 每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。


　　3. 保证你的床只是用来睡觉和xx。

避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。


　　4. 驯服你的胃。

无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。 如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。


　　5. 警惕咖啡因。

每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶 /可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。


　　6. 累了就睡。

事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。 暴露于日光下(尤其是午睡)， 有助于避免午睡，巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。


　　7. 冲个澡。

临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。


　　8. 回归自然。

甘菊，缬草，卡瓦胡椒，西番莲，美黄芩，猫薄荷，啤酒花被证明是有效的。 这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。


　　9. 不要勉强入睡。

如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。 干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。


　　10. 买张好床。

一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，老兄，好换啦，换张硬度舒适的吧。

现在睡吧必须告诉你真相：失眠不会让你死去，也不会让你的身体垮掉，甚至对你的工作效率也只有很小的影响。

失眠对你身体的影响

睡眠不好的人群普遍身体较弱，这是不争的事实。然而实际上这些变弱的体制并非由失眠直接导致。失眠会对你产生一些影响：比如心情很糟糕；无精打采；长时间坐着或者躺着不爱动弹；极大减少运动量；紧张、焦虑，大脑和身体无法放松。前恰是这些行为和心理在很大程度上影响着你的身体，比如减少运动量、久坐会让你体质下降，焦虑的情绪会导致内分泌失调，长期紧张会造成疲劳、免疫力下降，心情不好会导致食欲不振等等……这些问题比起睡眠不足对你身体的影响要强烈得多。

所以要记住，当你睡眠不好的时候，更要注意锻炼身体，保持良好的心情，保证身体的营养需求。当你把睡眠对你的这些影响全部消灭的时候，失眠会很快离你而去。

失眠会让你死亡么

没有可能性，至少到现在为止医学上没有发现因为缺乏睡眠导致的死亡案例，但是的确有睡觉过量睡死的先例。就好像一个人少吃点不会饿死，但是吃太多却会撑死一个道理。

有个人叫Randy Gardner，他创造了一个世界纪录：连续11天保持清醒。他会觉得很烦躁而且非常疲劳，但是没有出现幻觉、误判已经任何疾病。在此之后他仅仅睡了15个小时就恢复了精力。我讲这个事情是为了说明两件事：
1.失眠不会造成疾病或者精神问题。
2.你不需要完全恢复那些你认为失去的睡眠。

失眠对你的学习工作有什么影响

西方科学对睡眠的研究已经有几十年，但是直到现在也没有发现糟糕的睡眠会对一个人白天的工作或学习产生很大的影响。豆瓣睡吧小组中有一个朋友曾经认为失眠让自己无法胜任白天的工作量，我告诉他你可以尝试一天，努力让自己打起精神去工作。他试着去做了，完成了和正常睡眠时候一样的工作量，傍晚回到家困到睁不开眼，倒在床上呼呼大睡，失眠也消失了。虽然他当晚的做法扰乱了自己的睡眠周期，然而这件事情可以说明两个问题：
1.失眠不会影响你白天的工作。
2.一个充实忙碌的白天可以让你晚上睡得很好。

但是失眠确实会影响一些工作：比如不需要太多努力的重复性劳动，比如开车，打字等等，失眠会让这些人在这种劳动中犯困无法集中精力，出现失误的可能性增加；还有一些需要很强创造性的工作会因为失眠而降低质量。但是绝大部分工作都不会受到很大影响。

还有一项研究很重要，它表明只要一个人的睡眠达到5个半小时，那么他一天的学习和工作就不会受到影响。至于这是为什么，在“我不怕失眠”系列的下一篇文章中会提到。

首先，失眠的人对睡眠非常敏感，总是会误以为浅度睡眠是清醒状态。参考睡眠的五个阶段可以知道，第二阶段浅度睡眠占据了一个人整个睡眠的50％，而对老人来说大部分的睡眠都是浅度睡眠。在这种状态下失眠敏感的人很可能会认为自己是在清醒状态，所以总是过少估计了自己的睡眠时间。所以，当你的睡眠非常浅，不能判断自己是在睡觉还是清醒中，想一想这一篇文章所说的，你很可能是在睡眠的第二个阶段。

另一个原因是因为人们在失眠的时候心情焦虑，沮丧。在这种时候大家都会认为时间过得很慢。感觉怎么过了好久还没睡着，实际上仅仅过了一小会儿。这种时候非常多，我们上语文课的时候总是觉得过了几个小时还没结束，然而上足球课会发现时间过得飞一般快。这就是愉快和不愉快带来的的时间效应。许多失眠的人都会有一种感觉，就是11点开始睡觉，躺在床上不知道自己睡没睡着，起身一看已经半夜3点了，于是非常惊慌，感觉到了半夜还没睡着。实际上几乎可以肯定你睡着了，否则对处于焦虑状态的你来说时间不会过得这样快。这里提醒一下，在床上躺这20分钟没有入睡感觉没有睡意就不要继续再睡了，会破坏床铺对自己的睡眠作用，请参考克服床的暗示效果来解决无法入睡的难题。

床铺的反作用

我想告诉所有慢性失眠的朋友们，床铺在你们走向失眠的道路上起到了决定性作用。当然对没有失眠困扰的那些幸福的人们，床是最幸福的地方。但是对慢性失眠的人们来说，床就是灾难。我写下这篇文章，是想告诉所有的人如何对付让自己失眠的床。

错误的睡眠方式

几乎每个失眠患者无一例外都会采取错误的手段对待失眠：
1.在床上呆更长的时间，以便延长自己的睡眠时间；
2.不停得翻来覆去寻找合适的姿势入睡。

这样做的是不正确的，后果很严重。因为你在床上花了许多“无法入睡”的时间，渐渐的床铺会成为一个“睡不着觉”的存在。 这个话题的更多讨论，可以具体可以参考慢性失眠进化史。

应激反应

所有的生命对每个自己经常接触的事物都会有应激反应，英文叫“stimulus control”。比如驯狗的时候会不停重复让狗捡网球，然后给它食物。在不断重复之后，狗看见网球，就会立刻有这样的反应：捡到它就有好东西吃。人们睡觉也一样，为什么许多慢性失眠患者在床上无法入睡，却一不小心会在沙发上倒头就睡着了？这说明床铺在你的不断自我训练中，已经成了一个无法入睡的暗示。所以许多朋友会发现本来很困，但是倒在床上却困意全无，越来越清醒就是这个原因。

但是大可放心，既然你如此了得居然把床铺训练成无法睡觉的工具，当然也会有办法让你把它重新调教成一个让你感觉放松，舒适，昏昏欲睡的存在。

如何把"床"重新变成床

原则是：让在床上睡觉的时间尽可能接近睡着的时间。

改掉第一个恶习

阅读《提高睡眠效率的正确方式》，这是最重要的一步。按照这篇文章的做法，你应该能在睡眠的整体时间上进行调解。也就改掉了第一个造成你睡眠的恶习：在床上呆更长的时间去试图补充自己的睡眠。

不要翻来覆去

如何处理躺在床上翻来覆去睡不着的情况呢？
1.20 分钟之内入睡是正常人的入睡时间，但是如果你发现半个小时还没有睡着，反而越来越清醒，那就应该立刻放弃睡觉的念头，开灯！我知道这很难，但是良药哪有不苦口的？这时候在床上耽误的时间越久，床铺就会更加坚定得成为一个无法入睡的工具。
2. 之后可以去其他房间，也可以就在床上看书，听音乐，看看电视（当然不能看刺激性比较强的东西，比如小说，恐怖电影。我经常会看万物简史之类的书，或者听听较为柔和的音乐），直到你重新有了困意，再熄灯睡觉。这样做会非常有效的减少在床上翻来覆去的时间。或许你感觉无法保证休息，而实际上翻来覆去更加损耗体力和精力。
3. 如果你再次无法睡着，那么再次这么做。放心你不会一直都睡不着的。

第一周可能会比较艰难，而之后床铺对你的暗示效果也就会越来越不那么显著，你的睡眠也就会变得越来越好。我有的时候在半夜醒来之后无法入睡，就会去另一个房间找个舒服的地方坐下来进行放松。放松疗法能很有效的让内心变得安定和放松。感觉完全放松了，并且有些困了，就回到床上睡觉，这样效果会更好。另一篇文章用更有逻辑的步骤讲解了这个过程，这个过程也称作布钦疗法。

运动的真实意义

绝大多数人都会认为：运动的目的就是强身健体。就好像工作的目的就是赚钱，吃饭的目的就是填饱肚子。实际上，运动会同时增强一个人的身体和心智。我们例行公事的例举一下运动的益处：
• 缓解焦虑，紧张和绝望的情绪。
• 改善情绪，增加身体能量，使人更快乐的生活。
• 可以很大程度上增强自信心和自我控制力。
• 减少体重，获得更完美的体型
• 增进健康，寿命和生活质量。
• 减少痛苦和身体障碍。

把运动作为安眠药

对抗负面情绪

所有慢性失眠的朋友或许都体验过焦躁，紧张和绝望。在这些负面情绪下生活会使得一个人越发害怕自己的睡眠，从而更加难以入睡。而运动能非常有效的治疗一个人的负面情绪。只要坚持一周以上规律的运动，就能立刻缓解自己的焦虑和紧张。

增强自信

另一个阻碍失眠患者康复的重要因素是缺乏自信，面对睡眠缺乏足够的信心，不断担心自己睡不着怎么办。那么如果坚持锻炼，自己的身体和精神会有很大进步， 当自己的体型、体重、健康、精神发生明显改善的时候，自信心大幅提升，对睡眠的担心也会少许多。

控制体温

运动能让体温在短期内极大升高，并在接下来的几个小时内逐步降低。这种体温的下降持续2～4个小时。所以，在运动三个小时之后睡觉，会让人更容易入睡，并很难被惊醒。可以参考体温和睡眠的关系。

身体刺激

简单来说，运动会让身体更加疲劳。而大脑会通过增加深度睡眠来补充身体的疲劳。所以运动后人会睡得更深沉。

可以看到，运动比所有的安眠药都要有效，因为它确确实实地治疗导致你失眠的原因：错误的行为和想法，通过缓解负面情绪和改善生活状态来改进你的睡眠。长期坚持锻炼会让你充满活力和自信。在你自身的能力不断增强，而失眠带来的影响却不断减弱的情况下，克服失眠会是非常简单的事情。

冥想的方式绝不拘泥于一种，可根据自我经验选择最合适的方式。但对于初学者,这里有一种简单的冥想方式可在日常运用，每日10到20分钟即可。早餐之前练习尤佳。存在睡眠问题的人们可以在睡前练习，也可以在半夜醒来后无法入睡时练习。下面，按照如下步骤开始同放松自己的内心吧：
1. 选择一个安静的场所以避免他人打扰。
2.
以一种舒适的方式坐下,可参照冥想的技巧与体会。

3.
在冥想过程中不要分心，或者被他人干扰。

4.
对自己说可以持续一定的时间并坚持做到。

5.
从自己的信仰世界中选取一个深信不疑的关键字或短语。非宗教人士可以选一个中性的词，比如平静、放松。其他人可选用宗教中常用的字词如”万福马利亚”，”我将所有献给你”，”哈里路亚”，”阿门”等等。

6.
闭上你的眼睛，有助于你集中精神。

7.
从头部到足部逐渐放松你的肌肉，每次呼气的时候进行放松，这有助于打破思想压力和身体紧张之间的联系。从你的前额开始,吸气时体会压力,当呼气时尽量吐出压力，感觉部位放松、变软、下沉。身体余下部分依次为之,从双目，咬肌，脖子，肩膀，手臂，手掌，胸口，上背，中腰和中腹部，下背，腹部，盆骨，臀部，大腿，小腿，最后到足部。

8.
自然缓慢地呼吸,呼气时默念第5部中选取的词语。

9.
怀着积极的态度, 不用去想自己是否做的足够好, 当其它杂念冒出头脑时，简单告诉自己”好吧”，然后回到自己的呼吸中去.

10.
坚持10到20分钟，也可以做到自己舒服为止。你可以睁开眼睛查看时间，而不用设置闹钟。当你完成后，静静坐一两分钟而不要站起来，在此过程中可渐渐睁眼了。


冥想已经被证明对健康有益。首先，它的呼吸方法可降低血压并有助于哮喘症患者。其次，它有助于平衡人们的身体，感情和精神状态。再次，它可放松思想和身体，减少身体的压力和紧张。 这种练习就象是给人们身体和大脑再充电，使其仿佛与上帝有了交流。通过简单的冥想，人们在与物质世界脱离时使精神得以充实和成长，从而获得真正的快乐和平静。

松懈的时候看看自己的日记


不再放弃自己

1010

这几天心情非常复杂，上周五逛豆瓣，看到了一个非常励志的帖子，一个女生申请哥大的经历。这个女生本身就非常出色，申请是水到渠成。打动我的是她对生活的感悟，对失落时期的反省和再次出发的奋斗精神。成功的申请是她多年积累的结果，如果不是失落的那几年白白浪费的好时光，她会更好，可以实现去普林斯顿读她心爱的比较文学PHD的梦想，不过也许过几年，读完哥大，她还会继续追寻并且实现她的梦想，真心祝福她。



在办公室的时候我几乎是含着眼泪看完的，一天都没有心思工作。周末回到家中也是在不停的思考一个问题，我到底要做什么，今后的目标和梦想是什么。我这几年是怎么过的，我现在开始努力还来得及吗？



我也同样失落过很长时间，当年我也曾意气风发的想申请哥大和NYU，现在这么多年过去了，英文不仅没长进，反而烂到无地自容的地步，就是因为自己的懒惰，不上进，想靠嫁人一劳永逸，现在再想起当年那个意气风发的我，再看看过去几年消极绝望的我，突然觉得非常可耻，真想狠狠地抽自己耳光子。



懒惰和浪费时间真的是非常可耻，对自己极为不负责任的事情。我真的非常的后悔。在贪图享受的时候，我的心也是非常痛苦的，对付出努力的逃避是很折磨人的。看着梦想一天天离自己越来越远，看着自己一天天堕落下去，看着别人一天天进步成长，最痛苦的那一年，对自己的失望和对现实的落差，我每天都在想如何结束自己的生命，我把自己逼得患上抑郁症。一切的恶果都是自作自受，一切不开心都是自己当年的懒惰造成的。



现在，我总对自己说，不论何时开始都不晚。这是一个信念，但是青春对一个女人来说比什么都珍贵。这个不晚也是相对于不同的生活，不同的梦想而言了。再让我去追寻当年的梦想，去考GRE，去申请哥大和NYU已经不可能了。我的年龄也不允许我和刚毕业的大学生去拼了。更重要的是，我现在的起点太低太低，不进则退，如果我当年没有放弃我的梦想，如果坚持不懈的努力，扎扎实实地学习，就算申请三年，那么现在估计我不仅成功申请，应该也读完了工作了吧。



人生没有如果，真是该狠狠地抽自己一顿，只有自己才能对自己的人生负责。当年居然异想天开的想靠老公，现在看来，我怎么就那么糊涂，那么蠢，那么懒惰。第一个硕士学位读了一半我放弃了，为了男人我放弃了，婚姻和学业相比总觉得也许婚姻应该更重要。当年我真是脑残到极点了。在家里做主妇对中国女人来说，对一个知识女性来说就是最恐怖的精神折磨。因为大多数中国男人不感激和尊重一个主妇的人生。中国人尊重钱，尊重强者。



老公不是不好，也不是那么好，就是一个普通人，有着普通人的优点和缺点。同样有着普通中国男人对女人的要求。要漂亮，到手之后就要求会照顾他，我从连个鸡蛋都不会煮的娇娇女变成一个一个半小时就能做出三菜一汤的家庭主妇，还要接受不能咸不能淡，肉不能硬，菜不能软的挑剔。这些也满足之后就要求挣钱养家了。老公的信条就是，人就要靠自己，让你出去也是为你好，反正我就是不想让你依靠。真是一点儿错没有，就是这么个道理，那么当年为什么要我退学跟他走。为什么结婚前说的是要好好照顾我，让我幸福。现在想起来，都是我他妈的自作自受。那个帖子里有句话，永远不要为了男人委屈自己，因为即使你委屈了也未必能求全。我真是太有体会了。



第二个硕士，老公的观点是找个容易找工作的专业，念两年毕业后赶快工作。多年的空白，看看自己的水平，我也不好高鹜远了，我选了会计。我居然考上了，感谢上天对我的怜悯，也许上天也看不惯我自甘堕落和不开心的状态了，让我很幸运的考上并且顺利读完了。最后一个学期，我怀孕了，为了对付最难搞得经济法和国际税务，我挺着大肚子每天学习七八个小时，查案例，写作业。但是总算顺利毕业。



生完孩子刚出月子，老公说你可以开始找工作了。那一刻我的心彻底冷了。我每天带娃要起夜四五次，他在楼下呼呼大睡。白天经常头晕地感觉要昏过去，而他居然在我刚出月子就逼着我出去挣钱。宝宝四个月开始能够睡整觉，我也终于有精力和体力开始找工作。再次感谢上天的怜悯，不到两个月的时间，在宝宝6个月大的时候，让我顺利找到了现在的工作。现在每天看到部长，我都觉得看到了让我再生的恩人一样。



我仍然很感谢老公，毕竟当初放弃学业是自己的决定，我不能把错误完全怪在他身上。尽管他为人挑剔不够宽容，但是毕竟在我最痛苦的几年里一直支持我，我知道和一个不开心的人一起生活也不容易。不论是觉得离婚麻烦还是觉得娶到我不容易，反正他没有离开我，我就很感激他。另外，他身上也有很多优点值得我学习。我时常想是不是学习好的男人都多少有些自以为是呢，因为他的朋友有很多人也是非常的自以为是。是不是一个人独自生活多年会变得挑剔，不懂得包容呢。也许就是我这种没脑子，没脾气的人才能跟他长久相处吧。我常想，是不是我的脾气太好了，太善良了才会这么悲剧呢，应该学的强势一些了。



知道我找到工作的消息之后，我的父母非常高兴。这么多年来他们也很郁闷，当年父母反对我放弃学业，反对我那么早结婚，我都没有听他们的。婚礼都是几年后才回家补办的。鉴于我的心理状态，他们也不敢多说我一句，但是我现在终于坚强起来了，他们可以放心了。我一切都看淡了，什么都不重要，人就是不能放弃自己，不论发生什么，真正能够让自己快乐的只有自己，能够让自己继续成长的只有知识和坚强的意志力和好的心态。



再次考上研究生给我很大的转机，逼着我必须再次开始学习，开始努力，我不能允许我再次放弃。我也承受不起再次失败的后悔得折磨了。我去看了心理医生，开始服用抗抑郁的药物。既然病了就要积极的去治疗，很多事情不是光靠心理调节就能够奏效的。幸好我不是很严重，医生给我最轻微的药物治疗，大概半年多，我就基本上痊愈。



在就是在我最迷茫的时候，2009年春天，我意外的见到了我的偶像，樱井翔。Arashi对我来说意义太大了，喜欢他们很多年，因为他们的阳光，向上，不停的奋斗。他们的经历就是一个从高点到低谷，通过坚忍和努力再次辉煌的过程。也许冥冥之中我没有真正的放弃自己，看着他们的节目不仅获得快乐，也获得力量，顺便学会了很棒的日语。我意外的参加一次活动，有幸选中去参加了樱井翔访谈会。在距离他不到10米的地方，听他回答记者的问题，具体内容我已经不记得了，只记得本人超级帅，非常有风度有男人味儿，声音低沉有磁性，比电视上好看太多了。眼睛又大又亮，闪耀着智慧的光芒，态度却是那么的谦逊。也许一个真正有实力的人是这样虚怀若谷吧。他说他不是个特别有才能的人，但是他有让自己努力的才能，这句话给我很大的震动。像他这样，高中时期就开始工作，为了跟上学业每天只睡四五个小时，最终成功考入庆应，大学时期也在兼顾忙碌工作的情况下修满学分，顺利毕业，可见他又多努力，多拼命。那天晚上，几年来第一次开开心心的笑了，看着夜晚的霓虹灯，我突然觉得很美丽，我对自己说，幸好我没有离开这个世界，很多事情看似不可能，但是居然可以成真。也许我永远不会有机会生活在日本，即使到了日本，我也不一定能够看到他们的演唱会，但是他居然来到我的城市，我的身边，而且是在我最绝望的时刻。这个事情之后，我不再考虑自杀，我总期望着，也许奇妙的事情还会发生。



当然，最重要的是21天，是21天的战友。我在这里重生，在这里获得再次奋斗的力量。已经一言难尽了。每天看着战友们的进度，真的很开心，很受鼓励。我现在已经不再看那些不开心的帖子，不再自怨自艾，每天尽量让自己接触积极的人，积极的事情。



刚刚去注册了太傻，不是为了考GRE，也不是要申请什么商学院之类的, 就是想去那里感受那种为了目标和理想，全力以赴奋斗的感觉。



写完又哭了，是为自己能够再次站起来而开心的哭泣。从现在开始，从今天开始，一切都不再一样，我不允许自己向懒惰妥协，我要全力以赴的去成为最优秀的自己，后悔真的令人痛不欲生。照顾好自己，强大自己的内心和意志力，用知识丰富自己，尽最大的努力去生活。不必和别人比，和自己比，只要努力，每一天都会比前一天有成长，每一天都会是成功和快乐的一天。

1024 第一个21天，第一天 完成率67%



具体计划：

1。背单词2小时15分钟。 保证了最低2小时学习时间。

2。口语没有进行。原因：早晨停电

3。腰腹运动：100仰卧起坐，100V腿。完成。

4。有氧运动未进行，原因：LG出去打排球，一个人带宝宝没有时间运动。



要养成的好习惯：

1。牛奶，养颜粥，VC冲剂，蔬菜汁，完成。

2。维生素忘记吃。

3。晚饭少吃，完成。

4。10点前入睡，完成。

5。制定工作计划，完成

6。番茄时间管理，未完成。

7。不抱怨，积极的心理暗示，完成

8。更新进度。完成。

1025



第一个21天计划之第二天，完成率92%。



具体计划执行情况：

1。背单词3小时。 真棒！

2。口语没有进行。原因：宝宝影响夜里睡眠不好，早晨起不来，归根到底自己意志力不够强大！

3。腰腹运动：100仰卧起坐，100V腿。真棒！

4。有氧运动。完成。




要养成的好习惯：全部执行了，真棒！

1。牛奶，养颜粥，VC冲剂，蔬菜汁，完成。

2。维生素，完成。

3。晚饭少吃，完成。

4。10点前入睡，完成。

5。制定工作计划，完成

6。番茄时间管理，完成。

7。不抱怨，积极的心理暗示，完成。

8。更新进度。完成。

1027 第一个21天，第3天 完成率 50%


具体计划：

1。背单词2小时50分钟。 非常好

2。口语没有进行。原因：晚睡没有早起

3。腰腹运动：100仰卧起坐，100V腿。居然忘记了！！！！

4。有氧运动未进行，原因：上网下载资料了



要养成的好习惯：

1。牛奶，养颜粥，完成。

2。VC冲剂，蔬菜汁，维生素。忘记吃。

3。晚饭少吃。吃了炸鸡块，罪恶啊

4。10点前入睡。为完成，10点半上床。

5。制定工作计划，完成

6。番茄时间管理，完成。

7。不抱怨，积极的心理暗示，完成

8。更新进度。完成。

如何成为一个早起者：

早起的习惯是天生的还是后天养成的呢？在我身上，它显然是在后天养成的。在我20岁之前，我很少在午夜前睡觉，几乎总是睡的很晚，通常我会一直睡 到每天的傍晚才起床。

但是后来的一段时间我不能继续忽视成功与早起之间的紧密联系了，尤其是在我身上看到了这一点。在我那些少有的早起的日子里，我意识到我的生产效率 不 光是早上，而是整整一天都非常高。并且这样做我感觉非常好，我决定养成早起的好习惯，于是立即将闹钟调到了凌晨5点………

……..第二天早上，我在快到中午时才起床。

Hmmm………

我又进行了多次的尝试，基本上每一次都是在那个时间段醒来。我开始怀疑我的身上是不是没有携带早起的基因。每当我的闹钟响的时候，我的第一反应总 是想将它关掉然后回去继续睡觉。这个习惯我又保持了几年，但是最终我偶然发现了几篇关于睡眠的调查研究，它们让我意识到我在这个问题上一直是错误的。只要 我能把这些调查研究得到的方法应用到我自己身上，我就可以养成一个持久的早起习惯。

使用错误的策略很难使你养成早起的习惯，但是使用这些正确的策略，却相对容易的多。

最通常的错误策略是：你认为，如果你想要早起的话，你最好早点去睡觉。因此你会计算一下你现在一般每天要睡几个小时，然后计算出需要在新的基础上 往回移动几个小时。比如说现在你从午夜（夜晚12点）睡到早上8点，你预测如果你在晚上10点睡的话，那么第二天你就可以在凌晨6点起床。听起来似乎很有 道理，但是这通常会失效。

目前关于睡眠模式有两个主要的流派。其中一个学派认为你应该每天都按时睡觉，并按时起床。就好像在这两个时刻都有个闹钟一样——你试图在每天晚上 的同一时刻入睡。这看起来好像适应于现代社会的节奏，我们需要有一个准确的日程安排表，并且要保证每天有足够的休息。

另外一个学派认为你应该根据身体的需要，累的时候就去休息，睡到自然醒就要起床。这种方法植根于生物学说，我们的身体知道我们需要多少睡眠，因此 我们应该听从它们的命令。

通过试验，我发现对我来说两个都不是最佳的睡眠模式。如果你重视你的生产效率的话，它们都是错误的，以下是我这样说的原因：

如果你的睡眠时间固定，那么有时候你可能不是很困就要去睡觉。如果你需要花费超过5分钟的时间才能够入睡的话，这说明你并不是很困。你醒着躺在床 上浪费时间，却不能入睡。另外一个问题是你认为你每天都需要同样长的睡眠时间，这是一个错误的假设。你的睡眠时间应该根据每天不同的情况而有所不同。（译 者：我觉得还会有这样一个问题，比如说你假设你每天都需要睡够8个小时，可是你有时候早上会提前醒，但是这时候你告诉你自己：“我还没有睡够，在睡一会 吧。”可是事实上，你几乎难以再次入睡，你只是在床上磨时间，把你认为你需要的睡眠时间磨完了才会起床 :) ）

如果你根据身体的需要去睡眠，很有可能你的睡眠时间会超过你实际需要的睡眠时间——大多数情况下会超出很多，比如说每周会超出10-15个小时 （这相当于整整醒着的一天）。许多以这种方式休息的人每晚上休息的时间都超过了8个小时，这通常是过多的。而且，如果你每天早上在不同的时间起床，那么你 每天起床的时间就难以预测。因为有时候我们的生活会失去节奏（译者：比如说大学生的周末，一般都是3点之后才睡觉，而平时基本上都是12点睡觉，这样就会 打乱生活的节奏），你可能会发现你的睡眠时间变得飘忽不定。

最佳得解决方案是把二者结合起来。方法非常简单，很多起早的人都在自觉不自觉中使用这个方法，虽然如此，它对我来说还是一个心理上的巨大突破。解 决的方案是当我感到瞌睡的时候就去睡觉（只有当我感到瞌睡的时候），然后在每天的固定时间（每周七天）设置闹钟，响了就立刻起床。因此我总是在每天的同一 个时刻（我定的是早上5点）起床，但是我上床睡觉的时间每天晚上都有所不同。

当我实在困了的时候我才会上床睡觉。我测试睡意的方法是：如果我不能够连续不间断地读完一本书的一两页，我就要准备去睡觉了。大多数情况是当我上 床后，我会在三分钟之内睡着。我舒舒服服地躺下，然后立即就睡着了。有时候我会在晚上9点半就上床睡觉了，有时候我又会一直到午夜12点才睡觉，通常的情 况是我在晚上10点到11点之间上床。如果我一直不想睡，我会一直忙到我不能睁开眼睛才去睡觉。在这段时间内，读书是一个很好的选择，因为当我困得实在不 能在读下去的时候，这一般是显而易见的，我就会马上去睡觉。

每天早上当我的闹钟响的时候，我会把它关掉，伸一个长长的懒腰，然后坐起来。我这时候什么都不想，因为我知道，我赖在床上的时间越长，我接着再睡 的可能性就越大。因此一旦闹钟响了，我就不允许我去想再睡一会的好处。即使我很想再睡一会，我通常也会立刻起床。

在坚持这个模式一段日子后，我发现我的睡眠规律逐渐变得有节奏了。如果前一天晚上我的睡眠时间不够充分，第二天晚上我自然而然地就会提前睡觉以补 充足够的睡眠。而如果我的精力非常旺盛，一点都感觉不到累，我就会睡的少一些。我的身体学会了什么时候将我叫醒，因为它知道我通常会在每天的那个时刻起 床。

这样做的一个很好的效果是，我平均每天晚上睡觉的时间减少了90分钟，但是我却感觉更轻松，我想这主要是因为我在床上的时间基本上都在睡眠中。

我得知这样一个情况，那些失眠的人都是那些明明不瞌睡却要上床睡觉的人。如果你不瞌睡，而且你发现自己无法立即入睡，那么立即起来，让你的头脑保 持清醒一段时间。一直等到你的体内开始分泌激素，你的意识开始变得模糊，你再去睡觉。如果你能够在你瞌睡的时候去睡觉，在一个固定的时间起床，那么你的失 眠症将会不治自愈。第一天晚上你可能要待到很晚，但是你会在上床之后立刻入睡。你可能会因为整晚只睡几个小时而在第二天起的太早时（相对太早）感到很累， 但是经过一天的忙碌之后，你就会想在第二天晚上早一点上床睡觉。经过一段时间后，你就能养成每天晚上大概都在某一个时间上床，并且迅速入睡的习惯。

因此如果你想成为一个起早者（或者只是想更多的控制你的睡眠模式），那么就试试这样做吧：只有当你太瞌睡而不能继续坚持下去时才去睡觉，每天早上 都在同一个固定的时间起床。

PS：关于如何成为一个起早者还有续文，介绍了需要注意的一些细节上的问题，具体的内容请参照：如何成为一个起早者（二)

如何成为一个起早者（二）

原文地址：How to Become an Early Riser - Part II

作者：Steve Pavlina

翻译：Angelived

译文地址：
http://angelived.org/2007/05/22/how-to-become-an-early-riser-part-ii/

（原作者 ：上周一的那篇文章“如何成为一个起早者”显然引起了很多人的共鸣，那篇文章收到了很多反向链接（反向链接加上回复总共213个，后来作者把评论关闭了， 否则会更多 :)），超过这个站点上任何一篇我写过的文章。...........)

(译者：因为上一篇文章反响很大，因此作者决定再写一篇文章来讲一下更细节方面的东西）

首先，在“当你困的时候才去睡觉”这个问题上，要想做到这一点，需要你能够意识到什么时候你瞌睡了。（不知道翻译的对不对 ;) 原句按单词的组合意思是“需要你有正确的混合意识和常识” ）。

如果你在睡觉前做一些很刺激的活动，你就会（译者加：因为太兴奋而）睡地更晚，并且在睡觉前感觉不到瞌睡。大学期间我经常通宵与宿舍的同学打扑 克，天亮之后我们常常会出去吃早餐。如果我要做工作、和朋友一起出去玩或者做其他很刺激的活动，我就可以容易地比平时晚些睡觉。

但是这不是我指的“你要意识到什么时候你瞌睡了”。我在这个测试中提到过“如果你不能够专心地连续读完一本书的一两页（说明你要准备去睡觉 了）”。但是这并不意味着你要等到你快要精疲力尽的时候才去睡觉。

我所指的“想睡的征兆”是指当你的头脑开始释放激素，促使你瞌睡。这和感觉到累是不同的，事实上，你只是感觉到昏昏欲睡。但是为了使你的头脑释放 激素，你需要创造一定的条件来使得它发生。这意味着你要让自己在睡之前把节奏放慢下来，我发现阅读是最棒的一个途径让你在睡之前放慢节奏。有些人说在床上 看书是个不好的习惯.......可是我从来对在床上看书没有任何问题，因为当我太瞌睡而不能阅读下去的时候，我就可以把书放下，然后马上入睡。不过如果 你喜欢的话，你也可以坐在椅子上看书。

另外一个测试你可以使用的是，问问你自己，“如果我现在去睡觉的话，我能多快入睡？”如果你认为你将需要超过15分钟的时间入睡的话，我会告诉你 继续做你手中的事情，等会在去睡觉。

一旦你设定了一个固定的时间醒来，可能会需要你通过几次实践来确定你正确的睡觉时间范围。刚开始的时候你可能会看到变动比较大，一天晚上睡的太 晚，另一天晚上睡的太早。但是最终你会找到一个感觉，你能够感觉到什么时候你去睡觉会马上睡着，并且第二天你仍然精力充沛。

为了防止你睡的过晚，给自己划定一个最晚睡觉时间，即使这时候你完全不瞌睡，无论如何你也要在那个时间上床睡觉。我知道我每天晚上至少需要6.5 个小时的睡眠时间，但是如果遇到了紧急情况，那么我可以只睡5个小时，第二天还很好，前提是我并不是每天晚上都这么做。现在我的睡眠时间最长为7.5小 时。在我开始每天早上准时醒之前，我经常每天晚上睡8到9个小时，如果有时候真的累的话，甚至睡10个小时。

如果你白天喝咖啡的话，好像这可能会打乱你的睡眠周期。因为起初的那篇文章假设你不依靠药物保持清醒，如果你喝咖啡有瘾的话，那么请先戒除你的咖 啡瘾。如果你的大脑依靠化学物质的话，那么不要指望你的睡意会在合适的时间到来。

先前那篇文章的目的在于说明如何养成早起的好习惯。因此提的建议是直接关于如何养成这个习惯的。一旦这个习惯养成了，它就可以下意识的起作用。你 可以做刺激的活动，比如说工作或者玩电动游戏，你将会知道什么时候你需要去睡觉了，即使它和以往晚上睡觉的时间不同。我说讲过的睡意测试对于养成这个习惯 非常重要，不过在养成习惯之后，精确的信号（这里指的应该是你自己能够感觉到睡意的到来）会取代它起作用。

如果真的需要的话你可以不时的睡地晚一些。如果我一直到凌晨3点才睡觉，我就不打算在第二天早上5点起床，但是我会在第二天恢复到原来的起床时 间。

我推荐你坚持每天在同一时间起床一个月，以此来养成早起的习惯。但是在这之后，你就会因为条件反射每天都在那个时间醒来，而你将很难再次入睡。我 决定在周六早上起的晚一些，所以我没有设置闹钟，但是我自动地在4点58准时醒来。然后我试图再次入睡，但是我已经清醒了，我完全无法再次入睡。哦，好 吧。一旦这个习惯被养成，那么想要准时起床就一点都不难了。这就像你知道什么时候你瞌睡了你就会去睡觉一样。

如果你有小孩的话，你必须尽量去适应它。我的两个孩子，一个5岁，另外一个只有1岁。有事他们把我从半夜吵醒——我的女儿有个习惯，她喜欢在睡床 里 “摇晃着”告诉我妻子和我关于她做的梦，或者有时仅仅想和我们聊天。我知道你的婴儿隔几个小时就醒的状况，因此如果你是这种情况的话，我给你的建议是当你 能睡的时候就睡。想让婴儿遵守“日程安排”是不大可能的 :)

如果你不能在你的闹钟响后起床的话，这好像要归咎于你缺乏自制力。如果你有足够的自制力的话，无论如何你都可以马上从被窝里跳起来的。起初的动机 会有效，但是动机可能只会持续几天。规律就好像肌肉一样，你越是经常训练它，你就越能依靠它。每个人都有它自己的一些规律（你可以控制你的呼吸么？），但 是并不是每个人都有意地去发展它。有很多方法可以养成规律——你可以看下整个六篇关于如何建立规律的系列文章（我会在之后将六篇文章中的经典部分翻译过 来，想进一步了解如何养成规律的话，你可以用抓虾或者其他的订阅工具订阅我的博客 :) ）。基本上它可以归结为克服一些小的挑战，战胜了它们，并逐渐地发展成为习惯，这就好像是举重练习一样。当你的自制力逐渐变强，像在某个特定的时间起床这 样的挑战将最终变得那么简单。但是如果你的自制力衰退的话，那么它就好像是一个几乎不可逾越的障碍一样。

为什么要早起？

我要说主要的原因的是你可以有更多的时间来做比睡觉更有趣（译者：我认为是“更有意义” :) ）的事情。

再提一次，我已经从每周节省出10到15个小时来做这些事情了。这些额外的时间效率是非常明显的。到上午6点半之前，我已经做完了锻炼，冲了个 澡，吃了早饭，我已经在我的办公桌前准备去工作。我可以每天挤出不少时间来做一些富有成效的工作，并且我通常在下午5点之前完成了一天的工作（那包括私人 的 “工作” 比如说发邮件，支付帐单，去幼儿园接我的女儿，等等）。这给了我每晚5到6个小时的自由时间来关心家人、参加休闲活动、主持节目、阅读、写日记等等。而最 重要的是，我在这段时间中依然精力充沛。抽出时间来做那些所有对我重要的事情会使我感到非常平衡，放松和乐观。

想一想你可以利用空闲的时间来做些什么。即使每天多余出30分钟也足够你每天进行身体锻炼，读书，维护一个博客，冥想，煮健康的饭菜，学习一门乐 器等等。积小成多，即使每天一段很短的时间经过一年的积累也将会变得巨大，每天多余出30分钟一年就是182.5个小时。这可比一个月的工作时间还要长 （按每星期工作40个小时）。如果你能每天节省60分钟的话，一年你能节省的时间就会翻倍，如果你能每天节省90分钟的话，那么它就会变成三倍。对我来 说，我每天大概能够节省90分钟的时间。那就是说我每工作十年，就相当于其他人工作十一年。我可以用那一年的时间来精力充沛地做以前我没有时间做的事情， 这是多么美妙！ :)

1101



工作时使用9个番茄时间，效率比以往有所提高。今后要增加番茄时间的数量。



工作之余英语学习共4小时，其中2个半小时背单词，半小时练听力，1小时美语文化学习。



生活习惯方面执行的不错，100个仰卧起坐完成，饮食很健康。入睡难的问题还是偶尔困扰我，昨天9点半躺下，10点半还没有入睡，只好起来背单词，一直到11点左右才入睡，导致无法4点半起床练口语。



需要加强的地方：调整好睡眠，争取能够4点半起床。

美语发音技巧的一些体会~~







2011-08-14 13:50:19来自: 他哥。。(加我小组：郑州英语角)

RT，小弟今年对英语突感兴趣，最近几个月在练习美语口语，感觉以前的老师都在瞎教，自己以前那么多年不知道都学了啥混合口音。。。现把自己的一些体会写写，纯手打，希望对学美音的筒子有所帮助，希望大家补充指正。。。。

技巧一：见R必卷舌
这个比较简单，不管R在单词的什么位置，都要发出这个音来，且舌位都一样。这个比较简单，想必大家都知道，就不多说了

技巧二：T音的浊化
这个在美音中挺重要。当T或TT在两个元音中间（有时前面可能有个辅音），通常在非重读音节中，T音并不像英国人那样发的很清晰，爆破很有力度，而是发的像个D音，叫做fast D 或soft D， 好多书干脆就把它的音标标成D。。。 比如water，latter和ladder发音一样。
must've中的T音在口语中连读时，也发的像D，发musddav，虽然前面还有个S。
当t前面是N时，很多时候T干脆就丢掉了，这样的词比如internet，美国人正常语速说话时，都说成innernet。。。 这样的词还有interview，twenty，county，interrupt，sentimental等等。。。

技巧三：T音的喉塞音
这个也比较简单，很多词T在末尾时，只做出舌位，但不松开舌头爆破，不发声音，舌头堵住气流。这个想必大家都知道，比如want，hot等等，有的书干脆创造了另外的一个音标符号来表示这个音，以和处于元音前的T音区别开来。

技巧四:T和N音相遇时的喉塞音
这个发音方法在美音中也相当重要，典型的组合方式如tain，ton，tant，den等结尾，如important，button，，，，发音时T跟技巧三一样，只做舌位，堵住口腔气流，然后T和N中间的schwa丢掉，直接接着发N音，鼻音爆破，发这个音时，能感觉到一阵强烈的气流冲出鼻孔。。。
类似的词还有mountain，fountain，certain，garden，student，sentence，britain，patent等等。。。

技巧五：L在词中部
在美音中，L在词的中部时，且后面跟着元音音标，此时L兼具dark L 和light L的功能。比如dollar这个词，很多中国人之所以发的不像native speaker，是因为L没好。L这个音是舌尖慢慢向上翘的过程中产生的，舌尖上翘的过程中，前面的元音不能停。 所以dollar这个词应分成两个部分发音，doll----lar，而不是很多中国学生发的do---llar。。L不是舌尖就位后才发音，而是缓慢运动发出的音，，，
其它的词如ability，responsibility，killer。。。 ability音节应断成abil---lity，中间有个听起来像是“欧”的音，，这样发才地道。。。类似的还有selling，先发sell，再加上ling。。。

技巧六：字母W和million的L
美音词的发音方面，我认为技巧四的TN音标相遇和本技巧很有装逼杀伤力，下面我讲解一下本技巧。
字母W来源于两个U，其音标为d~blju：（暂且这么写）。。中国人大多数人小时候被教读作 打不溜。。其实美国人是这样拼的：d~bl-----ju：，听起来像打伯优（应该是更像德伯优），口语中读的快，省作d~bju：。。。当然不是说打不溜是错的，这主要是英式读法，美国也有人这样读，只不多主流是读作打伯优。。
同理，很多以lion或lian结尾的词，如million，不是读作米林，而是拆成mill---ion，音标就多出了一个j，读作mil----jin。。听起来像米欧因。。。（again，不是说米林是错的，这是英式读法，美国大多数不这样读）
类似的常用词，还有familiar，value（听起来像val优），billion，trillion，volume，brilliant(我感觉这个很难读)，italian。。
所以，把button和million一读出来，准能吓到一批人，，，，，很cool。。。哈哈

先想起来打这么多，欢迎大家补充指正

PS: 我发觉其实我说这些，在一些发音书上基本都能找到，只是可能阐述的角度不一样吧，细心的朋友在书上或教学视频里应该能找到。 发本帖的意思，是希望可以跟大家交流希望一些具体的细节问题，同时希望能帮到大家。同时可以针对大家的具体问题，我可以给大家提供我看过的一些比较好的视频。

1029



从九月开始算起，英语学习时间积累到100小时，完成1万小时的1/100. 除去周末和假日，平均每天学习2.5小时。对自己的完成度感到很满意。也说明我还有很多可以加以利用的时间，所以接下来的日子里要保证每天学满3小时，周末也不例外。一个月学满100小时。

1031

周六早上 6点半起床，学习1个半小时。下午学习1小时。共2.5小时

周日早上 7点半起床，学习1小时。下午学习1个半小时。共2.5小时

第一次利用周末的时间学习。周末白天利用女儿睡觉的时间学习，她醒了就好好陪着她玩儿。

周末过得很充实，周五晚上去朋友家给朋友庆祝生日。周六外出吃饭，顺便买家里需要的东西。周日中午做了一顿丰盛的午餐，下午熬了一锅牛尾汤，给女儿准备好下一周的辅食和蔬菜。

需要反省的地方：

1。日剧看了四集，日本综艺节目看了三个，平均每天花费4个小时在这方面。导致没有时间看弟子规的讲座。再好看的节目也要有克制力，娱乐时间控制在2个小时以内。

2。女儿晚上8点半睡觉之后的时间要好好利用，可以学习也可以查资料。

1101

工作时使用9个番茄时间，效率比以往有所提高。今后要增加番茄时间的数量。

工作之余英语学习共4小时，其中2个半小时背单词，半小时练听力，1小时美语文化学习。

生活习惯方面执行的不错，100个仰卧起坐完成，饮食很健康。入睡难的问题还是偶尔困扰我，昨天9点半躺下，10点半还没有入睡，只好起来背单词，一直到11点左右才入睡，导致无法4点半起床练口语。

需要加强的地方：调整好睡眠，争取能够4点半起床。

1102

今天是非常成功的一天，

工作很顺利，解决了一个积累了好几个月的问题。另外收到微软寄来的SQLServer， 花了两个小时RDP到Datacenter的Server上。接下来要把SQLServer装好，NAVServer装好。并且制定了具体的计划开始学习系统的Warehouse Module，12月将参加这方面的考试。

英语学习时间一共4小时15分钟，其中听力30分钟，单词2小时45分钟，美语相关知识和美国文化学习1小时。

1103

今天是成功的一天：

感谢前辈的指导，完成了SQL Server的安装和设置，学到了很多关于Database方面的知识。

感谢自己珍惜时间，学习5个半小时。 口语1小时，听力30分钟，背单词3小时，文化学习1小时。

学习是很快乐的事情，想象着越来越多的知识装进自己的头脑，非常有成就感。

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今天是非常有收获的一天。



下午读了一篇北大光华女的面试经历，很受震撼。有兴趣的战友可以去网上搜索一下，感谢写这篇文章的人。



好的企业，好的事务所，大公司挑选人才绝对是非常严格的，能够通过面试的人也是绝对真正拥有实力的人。看来自己需要提高和学习的地方实在太多了。一度非常焦虑。



在火车上根本没有心思看书。仔细分析了一下自己的优势和不足，终于想通了，自己的能力和智商都不差，虽然浪费了很多年的时光，但是只要努力，只要坚持不懈的奋斗，今后的日子一定会越来越好。不需要和其他人比，只要和自己比就好。



时间非常宝贵，要把力气使在刀刃上，不论做什么都要全神贯注，提高效率。每一分钟都要做对自己有意义的事情，学习对自己将来有意义的知识，同时也要练就其他必须的能力。



和自己比，只要努力，明天就一定会比今天更好，做最好的自己，决不放弃奋斗，能走多远就走多远，宁可掉辛苦的眼泪，也不要流后悔的眼泪。

1107



一上班就盼望周末，可是一到周末就盼望上班。上班累，周末带孩子做家务，而且还要买东西，和朋友聚会，一大堆活动下来简直比上班还累。上个周末两天老公基本上不在家里，一个人带宝宝真是够累的。身体累，精神上就只想好好休息，看看电视看看不费脑子的东西，可是休息之后心里又觉得很愧疚，责备自己怎么这么没有意志力。



------------------------------------牢骚结束分割线-------------------------------------



虽然周末累了些，可是再累也觉得很开心，宝宝越来越可爱了，整天粘着我妈妈妈妈的叫着，我走到哪里就跟到哪里，带给我的快乐是无价之宝。



家就是两个人互相支撑的，任何事情自己应该努力承担起责任来，做好该做的事情，同时更要多为对方着想，这样才会少些抱怨，多些感激。



朋友也是宝贵的财富，每周和朋友们聚会总会给我带来激励和感触，朋友们都在努力为更好的生活而奋斗，也很享受生活中的每一个时刻，看着朋友们的孩子一天天成长，取得一个又一个大大小小的成绩，能够分享他们的快乐也是很开心的事情。



自己有了奋斗的目标，并且为了实现梦想而努力的日子感觉非常充实。时而的休整当然是必须的，但是一定要分清楚，是身体上必须的休整还是懒惰心理作怪。我不要再有偷懒之后的愧疚感，只要完成任务之后的达成感！

1108



今天是非常成功的一天，忙碌又充实的一天



工作上搞清楚了系统计算销售税的原理，学会如何设置系统使之正确计算和并且自动记录买卖时发生的税额，解决了客户的一个大问题。



充分利用工作之余的时间学习5小时，听力30分钟，背单词3个半小时，文化学习1小时，唯一遗憾的是早晨没能早起练口语。



8点多回到家，赶紧做饭，吃饭，收拾厨房，然后给宝宝洗了澡喂了饭，哄睡着，跟打仗一样，急急忙忙一个半小时解决完毕。9点半开始上网，老公开始加班。



时间挤一挤还是有的，可以做很多事情，工作，学习，家务，都是我必须承担的责任，努力做到最好，不论结果如何都不会有遗憾。

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今天是非常成功的一天，也是充满惊喜地一天

早上部长找我谈话，工作上有了一个很好的发展机会，想把我派到客户那边去，长期驻扎在客户那边。客户是日本某知名跨国公司。如果能够到那边去工作，一定可以更加开阔眼界，也许也会有意想不到的机遇。

当然前提是我必须在月底之前摸熟一个新的ERP系统，也是微软ERP最高级别的系统 Dynamics AX，并且通过一门考试，作为AX Specialist的身份去参加客户公司的面试。面试也是要好好准备的一个挑战，同事就因为没有通过面试而失去机会，也有同事通过了面试，到了那边没多久就被遣返回来，足以说明客户公司的的严格和苛刻。

时间紧迫，当前最重要的任务有两个：第一新系统的学习和资格考试，第二面试准备，客户公司的了解，ERP软件行业的了解，会计知识的准备，还有英语和日语。

分析了一下我能够得到这次机会的原因有三：第一，作为毫无IT背景的新人，在短期内掌握了NAV系统并且通过4门相关考试，证明了我的努力和学习能力。第二，帮助客户解决了技术性难题的同时，不光提出解决方法，也讲解了系统运作逻辑和相应的会计知识，说明了我的敬业和一丝不苟的工作态度，第三，客户将要大举开发国内市场，而且客户的会计经理是中国人而不是日本人，所以部长觉得作为同为中国人的我也许能够获得一些其它的信息。

要准备的事情很多，我会尽自己最大的努力，这个机会能不能把握住不是终点，不论成功与否，都是对自己的一个提高。

1112

计划学习9小时，实际学习了6个半小时。

下午有段时间没有抵抗住日本节目的诱惑，一口气看了Music Station, Music Lovers, 和秘密の嵐ちゃん，很有趣所以看的很过瘾很开心，时间过得很快，不知不觉过去了将近3个小时，破坏了自己的计划。

反省了一下，人每天每时每刻都在做选择，不论大事还是小事，所以做任何事情之前先问问自己的内心，要做的事情是不是对自己有益有意义的，如果有偷懒的情绪，就用理智战胜懒惰。

1113

今天有了一个很难得的机会，受到朋友邀请，去参加当地名流的慈善宴会。捐了一些钱给癌症治疗组织，和乙肝治疗组织，感觉非常有意义。

据说有很多商界名流和医院的专家还有艺术家，可惜我和老公孤陋寡闻一个也不认识。宴会开始的时候请了两三位企业家讲话，然后就是艺术家献艺，给我印象最深的是一位大提琴家，拿着一把17世纪的大提琴，演奏了三首，可惜我这个没有艺术细胞的人，听得昏昏欲睡，心里总在想那把大提琴能值多少钱，估计要上千万了吧，要是被贼惦记上了可怎么办。

最后压轴的是李昌钰的演讲，70多岁的人真是精神，声音洪亮，讲了几个他参与侦查的案例，包括肯尼迪刺杀案，克林顿丑闻和陈水扁枪击案等等，还拿电视剧CSI打趣，超级幽默的。据说他现在一天还要工作16个小时，现在主要不再是CSI的工作，而是往返各国演讲。一位朋友的父亲是某大学教授，据说不久前李昌钰还去了他们学校讲演，这是第二次见到他了。

名人们见到了也没有什么太大的感觉，因为都不认识更不知道他们的经历。当然有些人是白手起家，经历了很多艰苦才有现在财力做些慈善事业回报社会，非常佩服他们，我们这样的还在为生存奋斗的也只能尽些微薄之力了。

1113

今日上午学习3小时。

下午开始为晚上的宴会做准备，洗澡化妆做头发，选晚装，花了很多时间。

突然很有感慨，自从怀孕后似乎就放弃了做女人，几乎没有再去逛过街。生了宝宝后经济紧张起来，化妆品衣服鞋子包包的开销缩减到最小，买衣服都要等着快过季节了，商场打折了才买。

这次宴会总算选了一件礼服，还是前年买的，但是到了会场还是发现自己的礼服过于单调和便宜，缺乏成熟女人的气质。

女人不论何时都要好好的爱护自己才行啊，每天都要打扮得美美的，不为别人只为自己好心情。老公经常要我去逛街买衣服，我总是说周末忙着宝宝没时间，其实是自己懒了，因为生孩子体型没有完全恢复就失去打扮的欲望，满柜子的衣服都是些读书时候的衣服，上班居然也是穿牛仔裤，因为大多数IT公司不要求员工穿正装。

必须恢复有氧运动和肌肉锻炼了，塑造好的体型，保养自己，爱护自己是积极生活的一个重要标志。

1114

时间过得飞快，一转眼第一个21天，1024-1113，已经结束

主要目标：

1， 英语学习：共57.5小时，平均每天2.7小时，最多的一天达到5.5小时，非常满意，比之前大大提高。

2， 减肥塑身：不满意。有氧运动没有执行，仰卧起坐坚持了7天。原因：平日晚上回家太晚，忙着家务和宝宝没有时间运动，周末偷懒。

反省：主要问题在于家务和带宝宝的时间与学习时间和个人时间的冲突。目前状况时在保证做好家务和带好宝宝的前提下牺牲了个人锻炼时间，下一个阶段要想办法解决这个问题。

1114

第二个21天：1114-1204

目标：

第一重要：新系统学习和资格考试

第二重要：面试准备

第三重要：工作效率的提高

第四重要：英语学习

第五重要：运动塑身


具体计划：

1。新系统的学习和工作效率管理：

上班时采用番茄时间管理，一共16个番茄时间：

9个用于新系统学习，4个用于其它工作，2个用于面试准备，1个机动


2。英语学习

单词继续背韦小绿，

听力每天早上保证30分钟，

口语争取4点半早起练1小时


3。运动塑身：

平日：

每天早上用二宫和也推荐的呼吸法练腹肌，

每天晚上100个仰卧起坐，100个V腿。

周末两天：有氧运动1小时。

1115

忙碌而充实的一天，

工作上使用番茄时间，工作效率明显提高，一共16个番茄时间，8个用于操作新系统，6个用于其它工作，1个用于制定工作计划，1个机动看了一篇关于食品质量的帖子。

英语学习1小时45分钟。

晚上花费2小时认真改简历。

坚持运动，仰卧起坐100个和V腿100个完成。

21天总结:

第一个21天：2011年10月24 日 – 2011年11月13日

工作：
1. I thought I would have a change to learn how to set up database server in the company datacenter, however, this kind of job was not our department’s responsibility. By the middle of October, NAV server and Terminal server have been set up sucessfully, and also the SSL VPN and Active Directory, by Infrastructure Department
2. Have learned how to use SSL VPN and Remote Desktop Connection to connect NAV Server and Terminal Server from my office computer.
3. I have learned how to install and set up application on the NAV server and terminal server.
4. Asked sales people to purchase MS SQL Server 2009, and then installed MS SQL Server 2009 to NAV Server and Terminal Server.
5. Have learned how to create a new database within the application, and create a new company within the new database.
6. Have learned how to back up sample company data and restore the Application Objects only to the new company so that company structure would remain merely for the future use.
7. Have learned how to create MenuSuite for the new company, and how to modify the MenuSuite to fit the requirement of the new company.
8. Had a long meeting with client, demonstrated them how to create master data and posting groups.
9. Received Chart of Accounts and Item master from client.
10. Asked sales to purchase MS Office for the Server Computers. Because without Excel, we cannot do the data migration into the new system.

学习：
英语学习：共57.5小时，平均每天2.7小时，最多的一天达到5.5小时
其中，口语4.5 小时， 听力7.5小时，单词44小时，韦小绿 背完5-8章

健康：
每晚100个仰卧起坐，21天中完成了7天
每天喝养生粥，21天中完成了6天
每天一罐蔬菜汁，21天中，完成了10天
每天补充维生素，21天中，完成了11天
10点前上床，21天中，完成了12天

家人和朋友：
宝宝会走路了，宝宝会抱大腿叫爸爸妈妈撒娇了，宝宝不再喝奶粉改喝牛奶了。宝宝更喜欢喝牛奶因为有点点甜味儿。宝宝喜欢喝难喝无比的蔬菜汁。宝宝一直在感冒状态中，一直在吃药。
老公和我都被传染感冒，老公比较严重，我比起以前明显这次感冒不严重，得益于之前坚持吃的养生粥和喝VC冲剂增强免疫力。
老妈买了面包机，学会烤面包了。
得知侄女离婚了，得知大姨家的二堂姐肝癌去世了。
给朋友庆生两次。
朋友从其他城市过来玩，住在家里两天，得知怀了龙凤胎。给朋友做了骨头汤滋补。

大事记：
13日参加了当地名流的慈善宴会，捐了钱给癌症治疗组织和乙肝治疗组织，听了某名人的演讲。
受部长推荐，得到到某大公司面试的机会。

反省：
周末时间未能很好利用
健康饮食和运动未能贯彻到底
家务做的不够多
To do list 上的任务一个也没有完成。

读书笔记：少有人走得路

1．不自律的本质原因和恶果：
懒惰的本质是人生的一种可怕而消极的力量。就懒惰而言，它与你花多少时间工作，如何对别人尽职尽责没有多少关系。懒惰的一个主要特征，就是恐惧感。人们总是觉得，改变和接受新的事物对他们是有威胁的，他们不得不做大量工作，修改关于现实的地图。他们会本能地避免这种情形的发生，他们抵抗现实的动机，固然源于恐惧，但恐惧的基础却是懒惰。他们害怕不得不做的大量工作。

人人都有逃避问题的倾向，有的逃避问题者，宁可躲藏在头脑营造的虚幻世界里，甚至完全与现实脱节，这无异于作茧自缚。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。拖延解决问题的时机，忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感和逃避痛苦的心理。直面问题会使人感觉痛苦。问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，会阻碍心智的成熟。我们都有这样的体验：问题降临，必将带来程度不同的痛苦体验。尽可能早地面对它们，放弃暂时的安逸，去体验程度较大的痛苦，如此才会有回报。现在承受痛苦，将来就可得到更大的满足感；而不去解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感

我们的心中，都有一个病态的自我和一个健康的自我。即便内心充满恐惧，性情无比固执，我们的身体里，仍有一部分神奇的力量——也许这力量很小，但它积极、健康、向上，它推动我们心智的成熟，它喜欢改变和进步，向往新的、未知的领域。它愿意做好属于自己的工作，甘愿冒心智成熟带来的一切风险。同样，不管我们表面看上去多么健康，心灵进化到了怎样的程度，我们的身体里也始终有另一部分力量——它同样很小，它不想我们付出任何辛苦。它坚守熟悉的、陈旧的过去，害怕任何改变和努力。它只想不惜代价地享受舒适，逃避痛苦，宁愿为此付出“无效”、“停滞”乃至“退化”的代价。“你不能解决问题，你就会成为问题。”为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却又想极力规避这种痛苦。为远离责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。作为成年人，整个一生都充满选择和决定的机会。他们接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，永远都会感到自己是个牺牲品。

2．自律的必要性：

只有通过自律，才能逐渐克服逃避痛苦的天性。我们必须面对问题，尽管这会带来痛苦，但远比暂时的舒适更为重要。我们必须忍受暂时的不适之感，并愿意承受所有的痛苦。让心灵获得成长，让心智走向成熟，就要竭尽全力，永远尊重现实和问题。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。"我是个有价值的人"，有了这样宝贵的认知，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。有的人虽聪明能干，自我评价却低得可怜。所以不得不从最基本的自律做起。意识到时间有多么重要，重新设定时间表，让每一分、每一秒都得到充分利用。

3．自律是什么：

人生，是一个不断面对问题并解决问题的过程。采取的行动是：一是解决问题，二是规避问题。解决问题，是痛苦的，但在痛苦中，伴随着能力的增长和心智的成熟，而规避问题，往往不会使痛苦消失，持续的逃避还会使心智退化。如何才能做到积极、主动的解决问题呢？这就是自律。包括四个方面：
1.推迟满足感，即所谓先苦而后甜，苦尽则甘来，先解决困难的问题、难以解决的问题、麻烦的问题、重要的问题，而后，享受解决问题带来的快乐，及之后面对其他小问题的轻松。
2.承担责任，即应该勇敢的说出“这是我的问题，由我来解决”，敢于面对问题，直面问题，承担问题带来的痛苦，也承担“承担责任”带来的痛苦。
3.尊重事实，即莫要自以为是，莫要以为自己的人生观、世界观、自己的知识体系是完美的、是正确的、是不可改动的，莫要把自己封闭在自己的系统里，应推陈取新，尊重事实，不断完善、修正自己的世界观、知识、人格和心智。经常内省，做到“吾日三省吾身”，知善知恶，之后存善去恶。
4.保持平衡。中庸之道，学会放弃，学会有所为亦有所不为，承担放弃带来的痛苦。应注意的是，你必须在拥有某种事物之后，才能放弃，一味放弃就以为着放弃人生。

最简单，也是最难的：“持之以恒的坚持。”

4．爱是自律的基础和勇气来源

爱是为了促进自我和他人心智成熟。一些不是爱的“爱”，包括：坠入爱河、依赖性、自我牺牲、只说不做。何为真正的爱，及该如何去做。包括：真正的倾听，坦然接受死亡，敢于追求独立自主，勇敢做出承诺，不轻率的与别人发生冲突，自我约束，尊重对方的独立性。爱是行动，爱需要与懒惰对抗，与恐惧较量。爱，意味着自我完善，即让自我进入陌生领域，塑造出不同的、崭新的自我。在此过程中，我们接触的是从未接触过的事物，并由此获得改变。不熟悉的环境、不同的规章制度、陌生的人、事物和活动，都可能使我们面对痛苦，并由此产生畏惧。此时，我们需要的就是勇气。勇气，不意味着永不恐惧，而是面对恐惧也能坦然行动，克服畏缩心理，大步走向未知的未来。心智的成熟（也即爱是实质）需要勇气，也需要冒险。人际交往是彼此学习和教育的机会，也就是给予治疗和接受治疗的机会。错过了这样的机会，我们既不能学到什么，也不能教给别人什么。培养某种特殊嗜好，是自我滋养的有效手段。

要学会自尊自爱，就需要自我滋养。合理而健康的嗜好，是培养自尊自爱的必要手段。懂得自尊自爱，就不会自欺欺人，以低级、肤浅的目标代替自我完善。真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的敦促。真正具有爱的人，绝不会随意批评别人或与对方发生冲突，他们竭力避免给对方造成傲慢的印象。动辄与所爱的人发生冲突，多半是以为自己在见识或道德上高人一等。真心爱别人，就会承认对方是与自己不同的、完全独立的个体。

女人婚姻出现问题，常常在于女人婚后觉得万事大吉，以为其人生价值就此实现。她把后方营地当成人生巅峰。适当进行角色互换，更可以减少对对方的依赖性。它可以训练我们在失去伴侣支持的情况下，仍然正常生活，而不是突然间失去主张，不知所措。依赖与爱之间，有着天壤之别。

父母做出保证并以切实行动配合，孩子到了青春期和青年时期，潜在的恐惧就会消失，就不会只贪图一时的安逸，甘愿以某种方式推迟暂时的满足感。他们知道，只要耐心等待，他们的需求最终都会实现，就像家庭和父母做出的保证一样。

5．让心智成熟和懂得放弃也是自律

要使心智成熟，就须在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”，放掉很多观念，对自己一方面解脱，一方面可以投入精力去关注更有意义的事情--事情专注久了意义自然就出现了。放弃人生的某些东西，一定会给心灵带来痛苦。失去平衡，远比放弃更为痛苦。放弃固有的人格、放弃根深蒂固的行为模式或意识形态甚至整个人生理念，其痛苦之大可想而知。

一个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，或早或晚，都要经历需要放弃的重大时刻。为了放弃，首先必须拥有某种事物。你不可能放弃从来没有的事物。这类似获胜前就想放弃胜利，完全无从谈起。同样，首先确立自我，才能够放弃自我。智慧，意味着将思考与行动紧密结合。自我反省和自我审视，对于我们的生存至关重要。反省内心世界的痛苦，往往大于观察外在世界的痛苦，所以，很多人逃避前者而选择后者。

我们是否能把心灵的痛苦降至最低呢？答案既是肯定的，也是否定的。说它是肯定的，是指：完全接受痛苦，在某种意义上，痛苦就不再存在。从另外一个方面说，答案也是否定的。世界需要有能力的人，心智成熟者则是最好人选，他们的内心拥有强大的力量，能做出各种决定。在全知全能的状态下做决定，远比在一知半解的状态下，要经历更多的痛苦。最好的决策者，愿意承受其决定所带来的痛苦，却毫不影响其做出决策的能力。一个人是否杰出和伟大，视其承受痛苦的能力而定，杰出和伟大本身，也会给人带来快乐和幸福。

2011年12月 生活学习工作计划 - 要记录花费的时间和获得的进度

工作计划：
1 行业调查和资料整理: 每日进行一点点，不中断，累计
2 修改简历，发简历: 周末进行
3 面试问题准备和练习:周末+平时抽空进行
4 会计知识复习和学习:周末进行1小时

学习计划
1 口语最重要:晚上30分钟或者早期进行，根据具体情况调整
2 背单词 每日坚持，中午，火车等

生活计划
1 照顾宝宝 用心，尽量抽时间
2 小家务 每天进行一项，不超过15分钟
3 大家务 超过15分钟的周末进行，2-3小时不等

to do list
1 网上给宝宝买药
2 买粉饼和日用乳液
3 宝贝照片视频存入电脑，发给父母
4 每周末面膜一次
5 楼下房间修理
7 consignment store
8 缝裤脚
9 逛街买衣服
10 整理书房
11 清理浴室
12 刷马桶

1205

旧病复发，心情极度低落。2，3，4这三天都白费了，打不起精神。
在家里就是开着PPS看名侦探柯南，还一边挖地雷，让自己的脑袋不去想任何事情，其实心里非常非常痛苦，因为自己的不努力而痛苦，因为自己不够坚强而痛苦。用这种无聊的事情来麻痹自己的神经。

周一早晨不得不上班，心情好了一些，看了豆瓣上的一些文章终于又鼓起了奋斗的念头。

自己不自律的原因是自己很怕吃苦，因为学习就是要忍受枯燥的痛苦，奋斗就是要突破自己的舒适区，去做没有把握，充满不安的事情。整个过程充满失望，充满苦恼，充满怀疑，所以自己很怕去做这样的事情，宁可拖延，享受片刻的安逸，正如之前读书笔记里分析的一样。拖延的结果是自己更加痛苦，要做的事情累计的更多，难度也更大了。

过去十年我就是这样拖延着，逃避着，以至于现在要追赶和补救的事情那么多。

但是今天我下了决心，不再逃避，不再任性，不再迁就自己，尽自己最大的努力去学习，去奋斗，去享受任何不安和痛苦。

今后的道路到底通向哪里，虽然此刻我还是没有很清楚的确定下来，但是希望自己一点点一步步地努力可以积累到某一天奇迹出现，实现了自己梦想的事情，哪怕只是万分之一的可能性，我也希望自己去尝试一把，因为不努力就连万分之一的可能性也会失去。

1114-1130 总结：

接受工作上的一个挑战，虽然结果不理想，但是自己从中学到了很多。

工作之余英语学习共19.5小时，周末全部荒废了，都是平时上班之余学习的，平均还不到2个小时。

自我感觉比前阶段松了劲儿，工作忙碌是原因之一，工作上的挑战失败也是原因之一。

12月一定要珍惜时间努力学习，做该做的事情。知道自己是个没有毅力怕吃苦的人，所以要格外的提醒自己鞭策自己才行。

最重要的事情是换工作，心里很怕，但是一定要杜绝拖延，勇敢面对一切不安和挑战，尽到自己的全力，坦然接受一切结果。

1206

项目进入关键时期，工作忙碌，上班的时候总是有着负罪感。因为现在的工作持续一天，就是多偏离自己的目标一天。但是又不能辞职，需要这份薪水养家，现在工作难找，更加不能有任何的Gap.

英语学习一共3小时，听力1小时，口语半小时，单词一个半小时。时间利用不够好，还可以加强。中午至学习了20分钟，晚上火车也只学习了20分钟，剩下的时间看了一个帖子。一个家庭主妇Show幸福Show贤惠Show节俭，却被无数跟贴骂Loser，懒惰，吃白食，不上进，不为老公分解经济压力等等等等。好恐怖。

随遇而安，知足常乐在如今的丛林社会里已经变成Loser心态的代名词了。的确如此，现代社会更加欣赏的是上进心，野心，不断学习和不断增强自己能力的心态。特别是女人，精神独立和经济独立同样重要。

1206

VOA American Cafe 52篇短文学完了，一共花费了10小时学习。

非常不推荐学习这个节目，好的短文不超过10篇，大部分有种滥竽充数的感觉，大致浏览一遍记下不会的单词即可。

1208

记录自己的此时的心态：一定要每时每刻提醒自己做对自己将来有意义的事情，要战胜惰性，用自律来珍惜自己的身体，用努力来提高自己的知识和能力，想要获得更好的生活就必须要有决心和毅力。

1208

In order to stay sharp, it is important that you exercise your brain. The less we use our minds, the duller they become. There is a lot of emphasis these days on staying physically healthy, but we should also be concerned for our mental well-being. Our brains continue to expand and adapt to the stimuli they receive throughout our lives. The more we take care of our brains, the better thinkers we become. Here are twenty ways that you can develop a training regimen for your brain!

1. Read a good book.
Reading a book stimulates the imagination. Your brain can’t keep from drawing mental pictures when you read. Reading gets your mind off its butt and to work. I love to let a book carry me away. I always have a book that I’m reading and sometimes I have 3 or 4! I get most of my books from the library to avoid the cost of buying each one. This also allows me to try a wide variety of books without risk.

2. Big Brain Academy.
Video games have a bad reputation for causing brain rot, but there are some that will actually help you strengthen your mind. I like Big Brain Academy for the Wii. It is a collection of brain teasers that tests your mental acuity. The tests are entertaining and addicting. You can even compete with others which makes for some great family fun.

3. Practice meditation.
Don’t worry, I’m not going off the new age deep-end here. There are a lot of different forms of meditation. To me, in its most simple form, meditation is about spending a little time alone to relax and center your thoughts. It is amazingly therapeutic. If you haven’t tried meditation before, I would highly recommend reading this guide to meditation.

4. Get plenty of rest.
A lack of sleep can interfere with your ability to assimilate new information. This means those all-nighters you pulled back in college were much less effective than you thought. Your brain needs rest to operate at its peak performance. This may be why things always seem clearer and brighter after a good night’s sleep.

5. Exercise regularly.
You didn’t think you were going to get away without a little time on the treadmill did you? Cardiovascular exercise improves blood flow to the brain which improves brain functioning. One study found that physical exercise actually helped to increase the volume of the brain. So, if you want a bigger, better brain, then get to exercising!

6. Eat a good breakfast.
It is not a myth. Eating a good breakfast does get you off to a better start. You should eat a breakfast high in protein and good carbohydrates. A couple of pieces of whole-grain toast with peanut butter will fit the bill. Eggs are also an excellent source of protein. Nuts, milk, and fresh fruit are also great ways to feed your brain.

7. Think positive thoughts.
Encourage yourself. I am convinced that positive thinking increases the effectiveness of the brain and helps to avoid things like depression. I like to say that your brain works much like a computer, garbage-in, garbage-out. Find positive, encouraging people to hang around, read material that jazzes you up, do whatever it is that makes you feel good about yourself. These things will also help you be more mentally productive.

8. Be a continual learner.
Never stop being curious about your world. Seek out new experiences, skills, and knowledge. Think of something that you’ve always wanted to learn to do and then get started. A now famous study, showed that certain areas of the brains of London cab drivers were more developed compared to the average citizen. This was due to their need to learn how to navigate the maze of downtown streets. We can use this technique of challenging our brains to improve our abilities.

9. Lay off the alcohol.
Alcohol is of course a depressant. It slows down mental functions. The effects of alcohol on a person’s cognitive ability is well-documented. If you need peak mental performance, then stop drinking alcohol. In addition to its obvious effects, it also decreases the restfulness of one’s sleep which, as we have already discussed, impedes your ability to think clearly.

10. Get romantic (especially if you’re a woman).
Studies have shown that there may be a link between regular sex and improved brain performance in women. Love-making increases a woman’s estrogen levels and higher estrogen levels are tied to better mental performance. Of course, the mental benefits probably do not outweigh the risks, unless you are in a faithful, monogamous relationship.

11. Break your routines.
Drive a new way to work. Try writing with your less dominant hand. Mix things up a little. This perks up your brain because it requires you to think more. You aren’t just running on auto-pilot. Challenge your brain by getting out of your routines and it will respond. This is a great way to get your mental juices flowing.

12. Stop watching so much television.
Researchers have found that too much television between the ages of 1 and 3 leads to attention problems later in childhood. Let’s face it, TV is mind-numbing. Get up off the couch and away from the television. Sure, there is some good educational stuff for children and adults, but the average American watches way too much TV. If you want peak mental performance, then turn off the boob tube.

13. Work with numbers.
Do math problems in your head instead of on a calculator. For many of us, it is use it or lose it. We have become mentally lazy. We rely on our gadgets instead of thinking for ourselves. Working with and memorizing numbers is a great way to get your brain back in shape. This could pay off big dividends down the road!

14. Stop relying on your GPS to tell you where to go.
Remember the cab drivers in #8 above? Using your brain to figure out how to get from Point A to Point B is good mental exercise. You have to use your brain’s ability to determine spatial relationships to effectively read a map and navigate a city. Traveling in an unfamiliar area is even better!

15. Recall old memories.
Get out those old picture albums and start thumbing through them. This taps into your brains memory banks. Pictures will help you recall things that you thought you forgot. Dig deep to see just what all you remember. If you have other ways to stimulate your memory, like old letters or home movies, then by all means use those too.

16. Make beautiful music.
Learning to play a musical instrument is a great way to super-charge your brain. It requires a number of different parts of your brain to work together to make the melodies that you desire. Of course, if you are already a musician, then learn a new piece. Push yourself to learn new techniques. Music is a great workout for the mind.

17. Speak a new tongue.
Many people agree that learning to a speak a new language is a powerful way to give the mind a stretch. If you’ve ever tried to learn even a few new words, then you know this can be difficult. Of course, the harder something is for the brain, the better! You have so much more mental capacity than you might imagine. Give it a try!

18. Memorize a song.
Many of us have lots of old songs stored in our heads, but why not expand your memory by learning a few new tunes? It may take awhile at first, but if you keep at it, you will find it gets easier. This is your brain getting back in shape.

19. Walk around the house blindfolded.
It might seem like a strange activity, but your brain can handle it. Once you try it a few times, you will probably find it fun and challenging. Again, this one draws on your memory, motor skills, and reasoning abilities. What a workout!

20. Expand your vocabulary.
Decide to learn one new word a day. There are several websites out there that can help you with this endeavor. You’ll not only be expanding your mind, but you’ll also be able to impress your friends and co-workers when you work one of your new words into a conversation.
Get started today and be smarter tomorrow!

There you have it! I have just given you 20 very practical ways to sharpen your mind. These suggestions will have your brain back in tip-top shape in no time. Why are you waiting? It is time to start exercising your mental muscles!

1208

今天我为我的梦想做了什么？

1。My manager showed me how to import master data from excel to database and how to back up company database by using SQL Server.

2。开始学习“The Elements of Style"

3。继续背韦小绿。

4。买了三本找工作相关的书：

1. Resume Magic
2. 301 Smart Answers to Tough Interview Questions
3. Guerrilla Marketing for Job Hunters 3.0: How to Stand Out from the Crowd and Tap Into Hidden Job Market using Social Media and 999 Other Tackics

1212

最近总有一种强烈的不安，看着宝宝，我时常会想如果我一个人带着宝宝能否生活的下去？如果只是我一个人，不论生活质量如何我都可以忍受，但是有了宝宝，我就必须保证她能够有一定的生活质量。然后会想老了之后怎么办，如果我得了绝症怎么办。

看起来自己每天在学习，但是时常问自己现在所做的事情是不是最重要的事情，走的方向对不对？其实心里已经有了答案，目前最重要的事情是换工作，可是自己总在拖延着，结果错过了9月-11月会计找工作最好的时期。

学习方面，自己最薄弱的是口语，但是口语方面花的时间是最少的，因为自己毅力太差，想要早期却没有几天能够执行，往往是4点半闹钟响了，下了床关了闹钟回到床上接着睡到5点半起床，洗澡的时候清醒过来非常后悔之前没有能够坚持起床，几乎每天都是这样过来的，每天这样责备自己，都快麻木了。

真不知道到底怎样才能更好的进行自我管理，虽然我已经比以前有了很大的进步，但是还是远远不够啊！！！！

1213

把一切可能的空闲时间都列了学习计划，严格执行计划就可以明确地看到学习成果，完成计划就会有种成就感和充实感。

工作很忙，下午一直在赶进度，没能够抽出时间学习英语。

工作之余，一共学习4小时，听力1小时，口语45分钟，单词1,5小时，文化学习15分钟，作文30分钟。

晚上运动：仰卧起坐100个，V腿100个。

很充实很成功的一天，非常满意。

1214

今天是非常成功的一天，把一切可能的空闲时间都列了学习计划，并且严格执行。工作之余学习3小时50分钟，非常满意。


早上火车上 听力1小时

地铁 背单词15分钟

上午上班偷偷背单词 10分钟

中午在咖啡厅背单词20分钟，看写作书25分钟

下午上班偷偷学习 15分钟

晚上地铁+火车站 背单词 25分钟

火车上背单词35分钟，然后看了一个鸡血贴

晚上运动30分钟，练习口语25分钟。


韦小绿第六章第七遍背完，第11章第二遍背完。

写作书看到20页，共95页。

口语练习到第65课。

1215

今天是非常成功的一天。工作顺利，工作之余学习3个半小时。

最重要的是认真思考了自己的目标并且修正了学习计划，将把学习的重点放在英语口语上，单词和写作为辅。

具体的计划周末写，大的方向已经确定，有种豁然开朗的感觉。一想到今后每天都将在学习中充实的渡过，今后的每一天都会有所成长就觉得非常开心，更加对自己的人生充满期待，我一定可以实现我的目标和梦想，毫无疑问。

韦小绿 Unit 10 第五遍完成， Unit 11 第三遍完成

The Elements of Style, 读至26页，全部95页，用时30分钟。

1215-1217 三日总结

1215 学习4小时，1216 学习3.5小时， 1217 学习1.5 小时

大事记：

1215，见到了两位好几年没见的朋友。而且大家都有了宝宝，话题很多也是围绕宝宝的生活。朋友们事业更上一层楼，一位朋友前几年换到了某知名投行，事业非常成功，她老公还拿着以她做封面的财经杂志和我们这些老友们炫耀着。真心为她感到骄傲。这次她带着团队来我们所在城市和客户谈判，碰巧客户临时内部开会，她终于有时间可以跟我们见一面吃个饭了。另一位朋友几年前辞去了银行高职和几个合伙人创业，几年辛苦熬过之后终于开始有了起色，现在是有钱有闲，非常惬意。而且房子就买在我家附近的富人区，开车只要20分钟，以后可以常常走动了，真开心。BTW，朋友下榻的宾馆非常好，我在宾馆前等待LG的10分钟简直就是在观看名车展，真够刺激人的。

1216，10点在客户公司开会，估计要开一整天，中午不能学习了，所以早上8点半提前到客户公司，在旁边的麦当劳里学习了一个小时，当作是对中午学习时间的补充。果然开了一整天的会，回到公司累得不行。不过晚上部门圣诞聚餐，同事选了一家西班牙餐厅，好吃到爆啊。餐厅里碰巧还有一桌日本人，6个西装革履的上班族的感觉，部长和销售经理本来打算去交换名片打个招呼，结果喝得兴起，想起来的时候他们已经走了，销售经理遗憾了半天。到11点半我就撤了，但是回到家还是半夜1点半了。同事们要喝酒唱歌到天亮，我毕竟是个有娃的女人了，熬不起啊。回来的火车上感觉酒劲儿过了，居然还看了半小时书，很是佩服自己。

1217，最近调整了学习计划，把重点放在口语的学习和换工作上。决定用绝望主妇练口语。把第一季第一集的剧本过了一遍，单词和惯用短语查完，一共用时7个小时，接下来准备把第一集转成MP3，开始跟说模仿，不求速度，只求模仿到惟妙惟肖，一定可以提高自己的口语水平。

18-20 三日总结

18日周日，一整天追了一部日剧，専業主婦探偵，意想不到地好看。看来不论日本还是中国，做家庭主妇真的没有安全感，没有社会地位。就算在如今的日本也越来越不尊重家庭主妇了，一个女人有手有脚有知识，不去追求社会价值，只是做个男人的影子，靠着男人养活，过着寄人篱下一样的生活，一切喜怒哀乐建立在男人身上，真是太没有意思了。演员很养眼，这是我追下来的主要原因。深田恭子依然很美很萌，各种cosplay很有看头。藤木直人儒雅帅气，桐谷健太意外的很帅，眼神很犀利，一直以为他走喜剧路线，其实是二枚目帅哥。

这一季日剧很不错看，樱井翔的推理剧毫无疑问追，另外看了泽村一树的名医，松岛菜菜子的家政妇三田，深田恭子的主妇侦探。还想看龟梨和也的妖怪人间和木村拓哉的南极大陆。最近几年除了A团成员主演的日剧看看外，就只看日本综艺节目，难得有心情同时追几部日剧看。也许是我最近太苦逼了想发泄压力。

19日周一，20日周二，都是整天在客户那里开会，累的我下班在火车上两眼放空，根本不想背单词，只想看些没营养的东西。于是在豆瓣追了一个火热的扒皮贴，在叉球上追了一个掐架贴。周一中午客户请吃饭，点了惊奇猪排咖喱饭，上来之后的确所有人都惊奇了，这分量太恐怖了。只有我一个女人，但是我的盘子比其他男人的都大，我硬着头皮拼命塞下三分之二，结果是晚饭省了，一直到第二天早上都不觉得饿。周二开会间歇休息时，其他人都出去抽烟，上厕所，喝咖啡什么的。会议室只剩我一个人，趁机偷偷在网上闲逛，忘记了我的电脑还连着会议室的大屏幕，结果客户项目经理进来时正巧看到大屏幕上显示着我正在浏览的饭店的网页，问我干什么呢，告诉他我想吃火锅所以找饭店呢，他很热心地给我推荐一家川菜店，看看网站的图片还真是不错，而且离公司不远，于是欣然接受决定作为下个月部门聚餐的地点。回头一想，我居然要一个日本人来给我推荐川菜的饭店，真是够奇怪的。

反省：

三天里学习的时间加起来估计只有5个小时。休息够了，心里也开始有负罪感了，要好好的爱护自己，珍惜自己的每一刻，不能对不起自己的生命。

1023

终于摆脱了懒散状态，开始恢复学习。

工作方面，今天一大早副部长找我谈话得知发奖金了，虽然没有多少但是总比没有强啊。

今日学习3个半小时，听力1小时，单词2小时，文化学习半小时。

仰卧起坐100个，椭圆机有氧运动20分钟。

以前喜欢在书房里运动，因为有电脑可以看Arashi的节目或者演唱会，运动起来不会无聊，后来LG禁止我在书房里蹦蹦跳跳，买了椭圆机放在楼下家庭影院房间里，这样他可以一边运动一边看电视。但是我这个人基本上不看电视，所以每次在楼下运动的时候觉得好无聊，以至于很少运动了。

今天晚上突然想到，家里有两台闲置的电脑，搞一台安置在楼下房间里，这样我运动的时候就也可以看我喜欢的节目了。运动的时候看了Arashi 07年的Time演唱会，真是太美好了。运动的欲望变得越来越强烈了。

You bet! 一定，当然！
That is a boy! 太好了，好极了！
It’s up to you. 由你决定。
The line is engaged. 占线。
My hands are full right now. 我现在很忙。
Don’t make up a story. 不要捏造事实。
Absence makes the heart grow fonder. 小别胜新婚。
She make a mess of things. 她把事情搞得一塌糊涂。
Get an eyeful. 看个够。
He has a quick eye. 他的眼睛很锐利。
Shoot the breeze. 闲谈。
Tell me when! 随时奉陪！
Let’s play it by ear. 让我们随兴所至。
Why so blue？ 怎么垂头丧气？
What brought you here？ 什么风把你吹来了？
Chin up. 不气 ，振作些。
You never know. 世事难料。
High jack! 举起手来(抢劫)！
She’ll be along in a few minutes. 他马上会过来。
He is a fast talker. 他是个吹牛大王。
I’ll get even with him one day. 我总有一天跟他扯平
She’s got quite a wad. 她身怀巨款。
I don’t have anywhere to be. 没地方可去。
I’m dying to see you. 我很想见你。
Nothing tricky. 别耍花招。
Price is soaring, if it goes on like this, we shall not be able to keep the pot boiling.
物价直线上升，这样子下去，我们锅里可没什么东西煮饭。
None of you keyhole. 不准偷看。
Come on, be reasonable. 嗨，你怎么不讲道理。
You don’t say so. 未必吧，不至于这样吧。
Don’t get me wrong. 别误会我。
You don’t seem to be quite yourself today. 你今天看起来不大对劲。
Do you have any money on you？ 你身上带钱了吗？
Dinner is on me. 晚饭我请。
Not precisely! 不见得，不一定！
We have no way out. 我们没办法。
I hate to be late and keep my date waiting. 我不喜欢迟到而让别人久等。
It doesn’t take much of you time. 这不花你好多时间。
Not in the long run. 从长远来说不是这样的。
It is of high quality. 它质量上乘。
He pushes his luck. 他太贪心了。
I can’t make both ends meet. 我上个月接不到下个月，缺钱。
It can be a killer. 这是个伤脑筋的问题。
You ask for it! 活该！
Thousand times no! 绝对办不到！
Easy does it. 慢慢来。
Don’t push me. 别逼我。
Have a good of it.玩的很高兴。
What is the fuss？ 吵什么？
Still up？ 还没睡呀？
It doesn’t make any differences. 没关系。
Don’t let me down. 别让我失望。
God works. 上帝的安排。
Don’t take ill of me. 别生我气。
Does it serve your purpose？ 对你有用吗？
Don’t flatter me. 过奖了。
Big mouth! 多嘴驴！
Sure thing! 当然！
I”m going to go. 我这就去。
Never mind. 不要紧。
Can-do. 能人。
Close-up. 特写镜头。
Drop it! 停止！ Bottle it! 闭嘴！
Don”t play possum! 别装蒜！
There is nobody by that name working here.这里没有这个人。
Break the rules. 反规则。
How big of you! 你真棒！
Poor thing! 真可怜！
Nuts! 呸；胡说；混蛋
Make it up! 不记前嫌！
Watch you mouth. 注意言辞。
Any urgent thing？ 有急事吗？
Don’t over do it. 别太过分了。
Can you dig it？ 你搞明白了吗？
You want a bet？ 你想打赌吗？
What if I go for you？ 我替你去怎么样？
Who wants？ 谁稀罕？
Follow my nose. 凭直觉做某事。
Gild the lily. 画蛇添足。
I’ll be seeing you. 再见。
I wonder if you can give me a lift？ 能让我搭一程吗？
I might hear a pin drop. 非常寂静。
Why are you so sure？ 怎么这样肯定？
Is that so？ 是这样吗？
Don’t get loaded. 别喝醉了。
Don’t get high hat. 别摆架子。
Right over there. 就在那里。
Doggy bag. 打包袋。
That rings a bell. 听起来耳熟。
Sleeping on both ears. 睡的香。
Play hooky. 旷工、旷课。
I am the one wearing pants in the house. 我当家.
It’s up in the air. 尚未确定。
I am all ears. 我洗耳恭听。
Get cold feet. 害怕做某事。
Good for you! 好得很！
Help me out. 帮帮我。
Let’s bag it. 先把它搁一边。
Lose head. 丧失理智。
Talk truly. 有话直说。
He is the pain on neck. 他真让人讨厌。

1227

真是忙碌的一天，上午和前辈讨论客户的工厂流程设定一直到12点半，匆匆吃过午饭就去客户那里开会，整整一下午，讲到嗓子冒烟儿，加上我的感冒，喉咙已经沙哑的快说不出话了。幸好明天可以舒舒服服的呆在办公室，但是后天还是要到客户那边开一整天的会才结束2011年，进入元旦假期。

中午去楼下买饭的时候，前辈感慨的说，看到别的部门的同事都悠悠闲闲的熬着下班，等着元旦放假，我们部门一个个忙得手忙脚乱。我们组最近两周几乎每天都在客户那边开会，其他组也是问题一大堆，好多天他们都加班到12点，整个部门只有我一个人是到点儿下班走人的，大家都很理解我住得远，而且还有个宝宝要照顾。其他人都是最早9点最晚到12点的加班程度。部长的白头发看起来越来越多了，才38岁的人，看着像48岁，真是一点儿也不夸张。

希望明天感冒好一些，不要影响后天的开会。

1228

感冒药的缘故，一天都感觉昏昏沉沉，上午加下午一共开了4个小时的会，佩服自己这种状态下脑子还能转得起来。

临下班前不到一个小时，前辈给我任务，让我把客户的Financial Statements在Server的Real Company Database里创建出来。此时我的会计知识排上用场，一个小时搞定了Balance Sheet，然后下班赶火车，估计剩下的要等到明年再继续干了。

工作之余学习3小时15分钟，听力一小时，文化学习35分钟，单词1小时40分钟。
韦小绿 Unit12 第二遍背完，Unit11 第五遍背完。

很成功的一天。

01/01/2012

2011年9月下旬-12月底开始英语学习，共学习了211小时

单词：VOA 1500，背完6遍，大约20小时，9月
单词：韦小绿，背至Chapter12，每章背七遍，100小时，10-12月，2012年继续
听力：北美人就这么说，Chapter01听写完毕 ，12小时，9月-10月
听力：北美人就这么说早晨火车上循环听，大约50小时，9月-12月
口语：NCE第一册，至Chapter65，大约8小时，11月-12月
写作：The Elements of Style,学至P26，大约3.5小时，12月
文化：VOA Program，TheAmericanCafe完成，大约10小时，11月-12月
文化：VOA Program，IntermidiateAmericanEnglish至33课，大约2.5小时，12月


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时间挤一挤总是有的，工作之余能够挤出这么多时间学习，是我之前怎么也没有想到的。

经过几个月的刻意训练，相对来说养成了利用一切空闲时间学习的习惯，在火车上，在地铁里，如果不学习就会觉得很有负罪感。现在中午总是到楼下的咖啡厅学习，虽然代价是必须花钱买杯咖啡，但是可以换来将近一个小时的学习时间，还是很值得的，等到天气变暖就可以去公司附近的公园里学习了。



要反省的地方：一是周末时间利用的不好，虽然想学习但是都输给了懒散的自己。二是运动方面做得很差，为了好的体质，为了有更好的精力工作和学习，2012年首要的目标就是养成运动的习惯。



2012年要更好的爱自己，珍爱自己的身体，用知识丰富自己的头脑，多读书，读好书，在工作中培养自己的能力，为了自己的目标一步一步踏踏实实的前进。



只要努力，每天都是成功的一天。

[白骨精学习法]读书笔记 P1-P90 提纲挈领

在学习过程中，最为重要的并非学习的内容，而是保证学习能够顺利、持久进行的计划与相关的心理准备。

通过学习使你的年收入持续增长.我们所要进行的是能够使自己年收入不断增加的学习。与个人年收入增加直接相关，并能够始终促使人们始终保持学习动力的，自然是个人的基础素质。因此，我们应将提升个人基础素质的学习放在首位。基础素质薄弱，就算天文地理无所不晓，也不可能实现年收入的增加。

在个人基本素质达到一定高度之后，知识继而就显现出其不可欠缺的作用。个人基本素质的提升并非没有尽头，而使个体具备预见性的对历史的学习，以及促进人们发现新事物、新领域的对文化的学习，却是伴随我们一生的，它们作为知识性的学习而凸现其重要性。

有五个窍门适用于所有的学习活动，
1、打好学习基础；
2、虚心请教，努力掌握学习方法；
3、透彻了解所学科目的主要内容；
4、努力尝试将所学到的东西用自己的语言整理出来；
5、对学习始终乐在其中。

最为重要的是融入学习，将学习变成一种习惯

学习想要取得成绩，要不断进行基础性的训练

一个人不做任何准备与计划地闷头学习，往往很难获得成功。

学习方法是学习这一行为真正的精髓。想要掌握科学实用的学习方法，必须要进行一些投入。例如花些时间和精力挑选用于学习的工具，有时还需要我们重返课堂。

如果我们以年为单位来考察不学习的恶果的话，就能够发现这种恶果与长期缺乏运动且饮食不调所引起的肥胖症有着类似的性质，其害处是逐渐显现的――或许会在未来的某一天成为被公司解雇的对象；又或许遭遇年收入迟迟无法增加的“变相降职”；而在找寻新的工作时也可能处处碰壁……当类似的情况不断涌现的时，再后悔已无济于事。

对于在职者来说，如果没有具备可持续性的切实可行的学习计划的话，任何学习都难以为继。

认证也是如此，在真正将学习变为一种习惯之前，最好选择那些较为轻松，能够在较短时间内出成果的资格认证去攻读。

交钱参加专业人士的辅导课程等适当的投资方式，让自己对学习更为重视。
学习的第一步是要制订可行的学习计划。致力于制订具备可持续性的学习计划，并在此后忠实地执行这一计划。

对于将要就业的学生和准备跳槽的职员来说，在选择未来供职的公司之时，应将能够帮助自己不断学习作为第一标准。

对于在职人员来说，如果具备了来自公司的强制学习要求、定期参加课堂授课、对自己在学习上的进步状况进行量化、制订切实可行的学习计划、将学习成果应用于工作等这一系列因素，你的学习就走上了正轨。

建议大家进行速读训练。教授快速阅读法的培训班与各种各样的英语培训班一样，都有各具特色的授课方式，我认为，无论哪一种，只要能够坚持学习下去，都会有所收获。需要注意的是，最好不要自学。

快速阅读法与因特网的指南针――搜索引擎有着很多相似之处，掌握了这一方法就能够在最短的时间内找出一本书中自己所需要获取的信息，并将其在书中的位置牢记脑中，待到需要之时，再进行详细阅读。

借助MP3让耳朵参与学习

使用思维导图整理思路并做笔记

[1] 打好学习基础

学习也是如此，最为重要的就是认真做好基础训练。正确的学习英语的方法，应是在具体应用之前，先充分地学习语法、记忆单词、练习听力，这样按部就班地持续下去，才能够取得实效。

打好基础，这个窍门适用于对一切学习行为。

将自己从事这项学习的原因与未来的理想紧密相连，时刻不忘。

学习英文时也应如此，不要把对文法的掌握等作为最终目标，而是应看到精通英语对于搜集信息、市场营销、产品研发等方面所产生的重要作用。

利用半年左右的时间将精力集中在基础性学习上。在短期内取得惊人学习成果的人都具有以下的共同特点：有很强的耐性，利用最初的半年时间把精力集中在基础性学习上。这说明，学习与体育运动具有相同的性质：基础打不好终将一事无成。

[2]虚心请教，努力掌握学习方法

关于学习的第二个窍门是，虚心向在学习上取得成绩的人求教。需要注意的是，这种请教不是针对学习内容的，而是借鉴对方良好的学习方法，从而更好地促进自身的学习。“学习”在很大程度上意味着模仿。

[3]透彻理解所学科目的基本内容

第三个窍门是透彻理解所学科目的基本内容及其知识架构。概括来说，就是我们应了解学习对象或想取得的资格存在的合理性，参与相关学习或取得某个认证对于社会会有怎样的贡献，以及在掌握了所学科目的知识体系后，对于自己有着怎样的帮助等等。

英语是一种更偏向于音声的语言，而日语在读写方面的效率似乎更高。因而，在学英语时，比起读写，听说上的练习更能促进水平的提高。

在学习时不要只专注于细枝末节，而应适时地以较为宏观的视野看待所学习的学科，在掌握了学科的基本内容及知识架构之后，有针对性地展开学习，这样，学习的效率会大大增高。

[4] 努力尝试将所学到的东西用自己的语言整理出来

在学习的过程中要平均分配汲取知识与整理学习成果的时间。汲取知识的时间与整理学习成果的时间应是对等的。例如，若是花了三个小时的时间上课，最好也花三个小时的时间整理上课时学到的东西。虽然，这种一半对一半的时间分配是最为理想的情况。

想要通过资格认证考试的一个简单的办法，就是反复做以往考试的真题，这个方法的优点就在于通过做题的过程让应试者对所学过的内容进行整理，在发现盲点之后再有针对性地进行弥补，从而提高学习效率。

我开始尝试用做考试真题和进行模拟测试的方法进行学习。通过在网络上进行检索，我购买了汇集以往真题和模拟测试的CD-ROM，并马上开始做题，对于得分很低的部分，我再有针对性地去翻看教材，随后再次做题加以巩固。通过采用这种方法，一般需要花一到两个月进行学习的内容，我只用了几天时间就达到了合格的标准。

除了定期测试和参加资格考试之外，我们还可以采取制作博客的方式对学习成果进行全面整理。而将所学到的东西随时应用到工作实践中去也是一个很好的方法。总之，在学习过程中，请尽量平衡汲取知识的时间和整理学习成果的时间。

[5] 对学习始终乐在其中

随着我们在学习的过程中越来越多地了解和认识到事物之间的联系、社会现象的本质、历史发展的渊源等，我们就会明白自己所具备的知识的局限性，进而激发出一股强烈的求知欲。

[白骨精学习法] Part2 P90-180

英语，会计，和IT是提高收入的三大必要支柱，掌握了这三大利器，机遇也必将垂青你。

读书无须太多规矩，重在以量取胜。 利用快速阅读的技巧进行泛读。学习要靠大量积累达到量变。读书要大范围读书，尽可能收集有用的信息。带着问题读书，对信息加以筛选。 向喜爱读书的人请教，与“书虫”交流。多看书评。

多读专业类杂志或书籍，通过网络向他人学习，有效利用空闲时间，靠耳朵学习，上下班路上收听有声书，学习英语就要多听英文有声书，听英语需持之以恒
听讲座、看DVD，耳濡目染地学习。把讲座的DVD买回家收看，这或许成为拉开与他人差距的契机。

搜寻自己想要的讲座DVD，特别是对于专业和技能的学习。大量撒网收集，增加买到好的讲座的概率。现场听讲座的效果更好，申请网络培训课程，提高学习效率。

去学校学习，学校为我们提供了交流切磋的场所，学校的强制性有利于学习的持续，学校也是社交场所，学习的同时注意拓展人脉关系

学什么好？
学习能很快运用到工作中的知识与技能
若想最先掌握最新的营销方法，必须学习英语
经常带着问题工作，学习的方向自然会明确
相关的书籍是必读的
强迫自己去学校学习，会发现另一片天地
学历与资格证书比知识更能体现个人的资质，要努力通过最高等级的资格认证
在学校形成的人脉关系会成为重要的信息来源
尽量选择需要不断学习的工作

学习英语对增加收入起着怎样的作用，掌握英语，个人收入增加的概率大大提高
以听力学习做为辅助，有效扩大词汇量，采用实际交流的方式锻炼发音，在日常生活中多加应用。多利用每天上下班的时间，多交些外国朋友，初学者应听满1000个小时的有声教材。学习英语没有捷径，1000小时是必须的时间。

会计：阅读各种财务报表已成为上班族的必修课，效益并不等同于现金，从边际效益出发抓住商业活动的本质。

IT：技术含量不高的工作尽可以交给IT解决。IT知识的掌握成为在竞争中胜出的先决条件。以MS Office为例，除了基础的Excel,Word, PowerPoint之外，深度的Excel知识更为重要，如果具备一定的Coding能力，则更具备竞争力。想要提高竞争力，就必须学习相应的软件技能。做好需要创造性的工作，也与是否精通IT技术紧密相关，初手者要尽量亲手进行软硬件的设置和升级，才能尽快熟悉IT技术。互联网上，觉得Firefox浏览器是上网必备工具，比IE好。

[白骨精学习法] 读书笔记 Part 3 P181-完

经济：对自己感兴趣的报道，应努力查找与之相关的文献出处与真实数据。阅读报纸要与个人的兴趣挂钩，至少拥有最低限度的经济学知识，寻找基础的经济学书籍来学习。从身边的数字解读世间万象，收集相关的数字资料，利用经济学知识进行分析解释。

转行：将十八般武艺转化为财富。将学习成果运用于能提供理想薪水的行业。
培训周期较长的行业都是“僧少粥多”，例如Trader，证券经纪人。综合性人才具备，会计，经济，金融，市场营销等行业知识，同时拥有深度的Excel，Coding等IT能力，并且有用较高的沟通能力和情商等软实力。
转行成功的三大条件：1。资薪情况是否符合自己的目标。2。自身能力是否能够胜任目标行业要求。3。目标行业是否能够给自己带来快乐感。
易于表现的技能和良好的英语水平有助于成功转行。在人才市场中客观评价自身的价值，名校的金字招牌将越来越没用。电脑做不到的事是什么？是基于各方面的知识做出判断的能力以及领导能力。

理财投资：学有所得的重要知识。很多人对理财投资一窍不通
只要掌握了方法，任何人都能够做好。
量入为出，利用闲置资金进行投资
理财投资能造就真正意义上的独立与自由
用投资理财的成绩检验个人的学习成效。
购买国债比将钱存入地方商业银行要安全
持有一部分美元债券，有效降低风险。
外汇保证金交易比起外币存款获利更多
初买股票的最好选择
买股票应以红利为目标
至少投入闲置资金的1/3或一个月的工资

使用频率最高的美语口语296句
http://www.douban.com/group/topic/26661551/

1. Have a nice day. 祝你今天愉快
2. So far, so good. 目前为止一切都好
3. Take it or leave it. 要就要，不要就拉倒
4. Keep it up! 继续努力，继续加油
5. Good for you. 好啊！做得好！
6. Time flies！时光如梭
7. Time is money. 时间就是金钱
8. That's life. 这就是人生
9. Now you're talking. 这才对嘛
10. have butterflies in one's stomach 紧张
11. You asked for it. 你自找的
12. read between the lines 字里行间的言外之意
13. The rest is history. 众所皆知
14. A little bird told me. 我听说的
15. It never rains but it pours. 祸不单行
16. Mind your own business. 不关你的事儿
17. Hang in there. 坚持下去
18. could be worse 可能更糟
19. Money talks. 金钱万能
20. count me out 不要算我
21. Over my dead body! 想都别想（除非我死了）
22. go fifty-fifty on sth. 平分
23. You can say that again! You said it! 你说的没错；你说对了
24. Look who's talking! 看看你自己吧！
25. It's Greek to me. 这我完全不懂
26. take my word for it 相信我的话
27. not one's cup of tea 不感兴趣；不合胃口
28. Get real ! 别闹了；别开玩笑了
29. head over heels 深陷；完全地
30. Suit yourself. 随你高兴
31. What's the catch? 有什么意图？
32. let the cat out of bag 泄漏秘密
33. sth. is touch and go 危险的情况；惊险的；一触即发的
34. beat a dead horse 白费劲
35. The sky's the limit. 没有限制
36. once in a blue moon 千载难逢；难得一次
37. Be prepared. 准备好
38. It's easier said than done. 说的比做的简单
39. have second thoughts 考虑一下；犹豫
40. behind someone's back 在某人背后；背着某人
41. Better luck next time. 下次运气更好
42. come in handy 派得上用场
43. rains cats and dogs 倾盆大雨
44. First come, first served. 先来先招待；捷足先登
45. It's not my day! 今天运气真糟
46. That's news to me. 这可是新闻呢
47. There's no way to tell. 没办法知道
48. read sb. like an open book 清楚某人心里的想法
49. You've got me there. 你考到我了
50. Easy does it. 慢慢来；小心一点；别生气了
51. on the tip of one's tongue 差一点就说出口；差一点就记起来的
52. The more, the merrier. 越多越好
53. let someone off the hook 让某人摆脱麻烦、解脱困境
54. beside the point 离题的；不是重点
55. burn the candle at both ends 白天晚上都要忙；花费很多精力
56. meet a deadline 截稿
57. out of sight, out of mind 眼不见为净；离久情疏
58. rub someone the wrong way 惹恼某人
59. stop on one's toes 触怒到某人
60. be fed up with 对……感到厌烦
61. give credit where credit is due. 称赞该被赞美的人
62. go from bad to worse 每况愈下
63. hit the jackpot 中大奖，走运
64. It all depends on what one means by sth. 看某人对于……是指什么意思
65. accidentally/on purpose 不小心/故意
66. in one's book 在某人的字典里；对……而言
67. No pains, no gains 一份耕耘，一份收获
68. You ain't seen nothing yet. 你还没看过更好（烂）的
69. to give a rain check 改天的邀请
70. That's what friends are for. 这就是好朋友啊
71. It's a pain in the neck. 很讨厌而难避免
72. It's the thought that counts. 心意最重要
73. the tip fo the iceberg 冰山一角；危险的细微的征兆
74. jump down someone's throat 粗暴地回答某人；无理地打断某人的话
75. save sth. for a rainy day 以备不时之需
76. behind the scenes 在幕后；在黑暗中
77. by the skin of one's teeth 刚好，勉强，侥幸
78. Don't rock the boat. 不要破坏现状、捣乱
79. worth its weight in gold 很有价值的
80. speak fo the devil 说曹操曹操到
81. right up/down someone's alley 某人的专长
82. You never know what you can do until you try.
不试试看，就不知道自己的潜力
83. You scratch my back, and I'll scratch yours. 你帮我，我也帮你
84. A penny saved is a penny earned. 省一分就是赚一分
85. get away from it all 远离这一切
86. make a mountain out of a molehill 大惊小怪；小题大做；言过其实
87. Two heads are better than one. 三个臭皮匠抵过一个诸葛亮
88. get/ have cold feet 紧张
89. have someone's sight on sth. 看好了某样东西；决心要
90. Honesty is the best policy 诚实为上策
91. No sooner said than done. 说做就做
92. sleep like a log 睡得很沉
93. through thick and thin 共同经历
94. all in the day's work 习以为常；不足为奇
95. Curiosity killed the cat. 好奇伤身
96. Great minds think alike. 英雄所见略图
97. Some people never learn. 有些人总是学不乖
98. There's no place like home. 没有比家更温暖的地方
99. You learn sth. new everyday. 你每天都会学到新东西/知道新事情
100. wrap things up 把事情整理一番，做个结束
101. at the drop of a hat 立即，随时
102. Beauty is only skin deep. 美丽是肤浅的
103. It takes two to tango. 一个巴掌拍不响
104. Never put off until tomorrow what you can do today. 今日事，今日毕
105. Some people have all the luck. 有些人就是那么幸运
106. Don't be such a poor loser. 不要输不起
107. Don't cry over spilt milk. 覆水难收
108. It wouldn't hurt to ask. 问人又不会怎么样
109. have one's head in the clouds 心不在焉
110. Never say die. 决不要灰心
111. seeing is believing 眼见为实
112. Patience is a virtue. 耐心是一种美德
113. Talk is cheap. 光说没有用
114. turn over a new leaf 重新开始
115. burn the midnight oil 挑灯夜战
116. grin and bear it 默默忍受；忍耐着点
117. same to you 同样祝福你
118. sth. is better than nothing 有总比没有强
119. Opposites attract. 异性相吸
120. The feeling is mutual. 有同感
121. the calm before the storm 暴风雨前的宁静
122. The early bird catches the worm 早起的鸟儿有虫吃
123. Better left unsaid. 最好还是不要说
124. Tomorrow is another day. 明天又是崭新的一天
125. come out in the wash 真相大白；得到圆满的结果
126. Every dog has his day. 十年风水轮流转
127. bury the hatchet 言归于好；和好
128. A good man is hard to find. 好人难找
129. in the nick of time 及时
130. Don't speak too soon. 别说的太早
131. There's no such thing as a free lunch. 天下没有免费的午餐
132. without batting an eyelid 眼眨都不眨；泰然自若
133. know the ropes 知道学习规则或内容
134. pay through the nose 花很多钱
135. sell like hot cakes 很畅销
136. What's done is done. 做了就做了
137. Look before you leap. 三思而后行
138. When the chips are down. 在重要关头；到了关键时刻
139. bet one's bottom dollar 确信无疑
140. Variety is the spice of life. 多样化丰富生活
141. a wolf in sheep's clothing 披着羊皮的狼
142. Haste makes waste. 欲速则不达
143. like a bull in a china shop 笨手笨脚；莽撞行事
144. someone is not out of the woods yet 还未脱离危险
145. The best things in life are free. 生命中最好的东西是金钱买不到的
146. Easy come, easy go. 来得快，去得快
147. I don't have a clue. 我不知道
148. Better safe than sorry. 宁愿安全（可靠）也不要后悔
149. Practice makes perfect. 孰能生巧
150. for crying out loud 哎呀呀！拜托
151. on the spur of the moment 一时冲动；一时兴起
152. Every little bit counts. 一点一滴都算
153. drive sb. to the wall 使某人发疯/受不了；使某人束手无策
154. get sth. off one's chest 倾吐心中的事；落下心中的大石头
155. Two wrongs don't make a right. 报复于事无补
156. the blind leading the blind 外行领导外行
157. in the same boat 同命相连
158. Appearances can be deceiving. 外表是会骗人的
159. only time will tell 只有时间会证明
160. Don't put all your eggs in one basket. 别孤注一掷
161. take the good with the bad 好的与坏的都要一起接受
162. take the bull by the horns 当机立断；大胆果断地解决问题
163. That's the last straw. 使人无法忍受的最后一击
164. You can't please everyone. 你无法使每一个人都满意
165. An eye for an eye, and a tooth for a tooth. 以眼还眼，以牙还牙
166. Money doesn't grow on trees. 金钱得来不易
167. cost sb. an arm and a leg 花大笔钱
168. have the upper hand 占优势
169. everything but the sink 所有的东西
170. Boys will be boys. 男孩就是男孩
171. Not be able to get a word in edgewise. 插不上话
172. go back to square one 回到原地
173. It's never too late to learn. 学习永远不嫌晚；亡羊补牢犹未晚
174. Leave well enough alone. 维持现状；对现在已经很满意了，不用变更
175. on a first-name basis 直呼其名（很熟的)
176. Nothing to write home about. 没什么值得说的；不值得推荐
177. packed in like sardines 挤得要命
178. There are other fish in the sea. 天涯何处无芳草；还有别的机会
179. What you see is what you get. 你看到什么就是什么
180. come out smelling like a rose 一枝独秀
181. hear through the grapevine 听到谣言
182. read you loud and clear 听得很清楚；很了解你
183. have a sweet tooth 喜欢甜食（喜欢某物）
184. know sb. like the back of one's hand 很了解某人
185. It's not the end of the world. 不是世界末日
186. come away empty-handed 一无所获
187. breathe down someone's neck 紧跟在某人后面；监督某人
188. cost sb. a pretty penny 很贵
189. fill someone's shoes 接替某人的职位
190. act the mustard 达到标准
191. like a dream come true 如梦成真
192. zero in on sth. 专注于；对准（两个介词并用，奇怪）
193. put/ lay sth. on the line 坦白的说，冒……风险
194. like a fish out of water 感到尴尬不适应
195. All systems are go. 准备好了。（这句话研究了半天，居然不是语法错误？）
196. end of the road 终点；最后
197. just what the doctor ordered 正合需要
198. pull the wool over someone's eyes 欺骗；蒙蔽某人
199. The first step is always the hardest. 万事开头难
200. Time change, people change. 时间会变，人也会变
201. Birds of a feather flock together. 物以类聚，人以群分
202. give sb. an inch and he'll take a mile 得寸进尺
203. Don't press your luck. 不用得寸进尺
204. saved by the bell （在紧要的关头）得救
205. finders keepers 谁捡到就是谁的
206. by the book 按照规定
207. That's fair enough. 这样很公平
208. raise one's eyebrows 吃惊
209. keep one's head above water 使……免于负债
210. bark up the wrong tree 精力用在不该用的地方；错怪人；目标错误
211. from the bottom of one's heart 由衷地
212. Love is blind. 爱情是盲目的
213. That's all, folks. 就这样了，各位
214. feel sth. in one's bones 直觉到
215. It's sink or swim. 无论成功或失败（全靠自己）
216. steal one's thunder 抢别人的功劳；窃取别人的方法；抢别人的风头
217. Where there's smoke, there's fire. 无风不起浪事；事出有因
218. Bad news travels fast. 坏事传千里
219. eat one's heart out 沮丧；伤心
220. stand the last of time 接受时间的考验
221. a bed of roses 逞心如意的生活
222. Achilles' heel 一个人的弱点
223. go the distance 坚持到底；完成全部
224. Cleanliness is next to godliness. 清洁是一种美德
225. Knowledge is power. 知识就是力量
226. Love will find a way. 爱会找到方法的
227. Mother knows best. 妈妈最清楚了
228. the bottom line is that... 基本底线；最终结果
229. Beauty is in the eye of the beholder. 情人眼里出西施
230. Absence makes the heart grow fonder. 距离产生美；小别胜新婚
231. Forgive and forget. 不念旧恶
232. If it sounds too good to be true, it probably is.
如果听起来好像不是真的，也许就不是真的
233. Those were the days. 那真是好时光
234. water under the bridge 过去式；无法挽回的过去；过去的事了
235. Monkey see, monkey do. 有样学样
236. What one doesn't know won't hurt one. 不知道不会怎样
237. There's a time and a place for everything.
在适合的时候派上用场；适时做事
238. You can't win them all. 人不可能一直走运；人不可能一帆风顺
239. Different strokes for different folks. 人各有所好
240. Customers are always right. 顾客第一
241. give sth. one's best shot 尽最大努力
242. If you can't stand the heat, get out of the kitchen.
受不了压力，就离开吧
243. If the shoe fits, wear it. 若这话说对了，就接受意见吧
244. like two peas in a pod 腻在一起
245. point-blank 直接地
246. down in the dumps 心情跌入谷底
247. give sb. a piece of one's mind 教训某人一顿
248. If you want a thing done well, do it yourself.
你想要做好一件事，就要自己动手
249. Don't spend it all in one place. 不要全部用在一个地方
250. go out on a climb to do sth. 冒着危险
251. There's no time like the present. 没有比现在更合适的时候了
252. see/read the handwriting on the wall 预感不祥之兆
253. Two's company, three is a crowd. 两个人刚刚好，三个人太多了
254.Every family has a skeleton in the closet. 家家有本难念的经
255. hardly have time to breathe 没有喘息的时间
256. keep your eyes on the ball 专心
257. leave no stone unturned 不遗余力；彻底
258. I mean it. 我是说真的
259. make one's hair stand on end 使人害怕；毛骨悚然
260. The walls have ears. 隔墙有耳
261. bring home the bacon 维持生计；获得成功
262. They lived happily ever after. 他们从此过着幸福的生活
263. blow the whistle on sb./ sth. 揭发；制止某人（某事）
264. Ignorance is bliss. 不知便是福
265. People who live in glass houses should't throw stones.
自己有短处，就总揭发别人的短处
266. pull out all the stops 用尽一切的实力
267. take the wind out of one's sails 使某人顿时泄气，威风扫地
268. in the seventh heaven 在无比的幸福快乐中
269. The end justifies the means. 为目的不择手段
270. call a spade a spade 有话直说
271. A woman's work is never done. 家务永远做不完
272. one's name will be mud 某人将声名狼藉
273. play second fiddle to sb. 充当副手
274. the rhird time's the charm 第三次总是幸运的
275. shape up or ship out 好自为之，不然就离开
276. Old dogs can't learn new tricks. 老人不容易适应新事物
277. Life's full fo surprise. 人生充满了惊喜
278. So quiet that you could hear a pin drop. 安静地连根针掉地上都听得见
279. turn back the clock 时光逆转
280. Fancy meeting you here. 怎么会在这里遇见你
281. bury one' head in the sand 鸵鸟心态；不正视现实
282. You only live once. 人生只有一次
283. Home is where the heart is. 家总是让人思念的地方
284. Has the cat got your tongue? （猫把你舌头叼走啦？）为什么不说话？
285. When the cat's away. the mice will play. 阎王不在，小鬼跳梁
286. Every cloud has a silver lining. 黑暗中总有一丝曙光；否极泰来
287. for the record 正式地或明确地说；郑重声明
288. Good things come to him/ her who waits. 好酒沉瓮底
289. Where there's a will. there's a way. 有志者，事竟成
290. sit like a bump on a log 坐着跟大木头一般
291. That's the pot calling the kettle black. 乌鸦骂猪黑
292. bang/beat one's head against a brick wall 做徒劳无功的事
293. An apple a day keeps the doctor away. 日食一苹果，医生远离我
294. To err is human, to forgive is divine. 犯错是人之常情，原谅是超凡入圣
295. Don't count your chickens before they're hatched.如意算盘别打得太早
296. live and learn 活到老，学到老

0104

今日的学习计划是：

4点半起床口语1小时 -------完成 1小时

上班路上听力1小时 --------完成一半30分钟

中午休息口语1小时----------完成50分钟

下午上班偷偷学习30分钟----完成40分钟

下班路上韦小绿第12章单词背2遍---------完成1个半小时

晚上运动30分钟-------------完成30分钟



共学习4个半小时，运动30分钟，任务全部完成，我真是太棒了！



明日的学习任务是：

上班路上听力1小时

上班期间偷偷学习30分钟

中午休息练习口语40分钟-1小时

下班路上背完韦小绿第8章第七遍，背完第13章第一遍和第二遍

晚上根据情况运动30分钟，或者做家务30分钟。

1-0.5^6=0.984375 / 1-0.5^7=0.9921875
lz想说的是~每个人的人生中都充满了各种各样的选择，也会努力去做各种各样的事情，一般我们做事情之前都会有一个预期，就是我究竟能不能做成这件事？而大多数情况下预期过半我们才会选择去做，而即便做这件事情的成功的概率只有百分之五十，根据这两个算式，如果成功概率仅仅为一半的事情你坚定不移的做了六次，那么成功的概率就将飞涨到接近百分之九十八点五~！这时你做成这件事情的概率真的非常大，而如果你坚持做了七次，概率就会变为百分之99.218 失败的概率低于百分之1.5，在概率上讲，低于百分之1.5的事情就为小概率事件，可以认为现实中是不可能发生的事情，也就是说，在你坚定不移坚持了七次之后，失败已经在数学上被证明是不可能的了~！！！只要你认为这件事情自己有做成的机会，并且你有信心不达成功决不罢休，那么请你相信自己~！坚持下去，一定会有成果的~！

http://www.douban.com/group/topic/26063813/

补0105的总结

上班路上听力1小时 --------------------完成1小时

上班期间偷偷学习30分钟 -------------完成40分钟

中午休息练习口语40分钟-1小时-------完成背单词45分钟

下班路上背完韦小绿第8章第七遍，背完第13章第一遍-------------完成2.5小时

晚上根据情况运动30分钟，或者做家务30分钟。------------没有运动，学习了1个多小时，背单词15分钟，口语50分钟。

1月5日上班之余共学习6小时，单词3.5小时，听力1小时，口语50分钟，文化40分钟。几个月来学习时间最长的一天，非常成功。

0106

补昨日总结：

工作之余学习2小时45分钟，听力一小时，文化学习30分钟，背单词1小时15分钟。

昨天一早到客户公司给项目经理们进行个人的系统培训。一直到下午3点才回到公司，以至于早上和中午都无法抽时间学习。未来三个月估计会有一半以上的工作日是在客户公司渡过。

坏处是影响自己的学习计划进度，每日学习时间将会缩减很多。好处是可以练日语和英语。

对方CFO去年才从日本总部派过来，英语不是很流畅，基本上和他的对话都是用日语，经过这几个月来的交流，我已经对大阪方言听的十分的顺耳，有时候还会被他影响也冒出几句不太正宗的“关西弁”，很有趣。

对其他人的集体培训要说英文。目前为止的集体培训都是前辈在讲，他的口语很棒，但是不能总是依赖前辈，估计我也必须讲几节课的。毕竟英语口语是我的最弱项，借此机会多多练习吧，但愿不要太出丑了。幸好客户公司还是中国人多过日本人的，所以个人培训的时候可以说中文了。

一月底将会对去年的工作进行评估，我估计我的成绩应该很不错，应该会涨工资。

说起对樱井翔的喜爱已经持续了快10年了。他并不帅。只能说看起来很清爽。喜欢他是因为他的努力认真的做人做事态度。

知道他这个人完全是个偶然，N年前俺去日本玩儿，深夜里看了个节目，C之岚，节目里的樱井翔大概还在读大学，节目里他的任务是代表某公司去安抚一群有意见的大叔大妈，和他同去的相叶雅纪同学已经被大叔大妈们的气势吓得说不出话了，但是樱井同学坚持着他的观点，一一回应大叔大妈们的挑战。结局怎样不记得了。只记得当时他的诚恳但不卑不亢的态度，敏锐的思维和回应，让我觉得此人真是了不得，年纪轻轻就能如此镇定。回国后开始关注他，结果越关注越喜欢，就被此人的人格魅力深深吸引住了。

他从不认为自己聪明，尽管他的确非常非常聪明，高中时期就出道，作为艺人工作繁忙的同时还能考入日本第一学府庆应大学就足以说明了他绝不是个笨人。据说当时为了学业，晚上回家后为了跟上学业还必须学习到深夜，每天只能睡4个小时。

最重要的是他是个不折不扣的努力家。看过很多追踪他生活和工作的采访片断，简直就是鸡血教育片，可以看到这个人心无旁贷的为了工作而努力的身影，这是我最喜欢他的原因。读他的文字访谈同样激励人，08年某期杂志访谈里的一句话带给我很大的震撼。他说“我没有特别的才能，但是我有让自己努力的才能。”我想这就是这个人的精髓所在。每当我意志消沉的时候，我就会把这句话念上几遍，一个聪明的人尚且如此努力，我这样一个资质平平的人还有什么资格去偷懒呢。

曾经一度很想去日本，但是现实决定了我无法去日本生活，所以也基本上不报有能够见到他的幻想了。感谢发达的网络，加上Arashi现在红的一塌糊涂，看看Arashi主持和参加的综艺节目，看看每周一他主持的新闻栏目，看看他主演的日剧，看看Arashi的演唱会和参加的音乐节目，我已经觉得很满足了。他们的资源多的装满了我两个1.5T的硬盘。

感谢老天爷啊，09年居然让我有机会见到生人，因为他来到了我所在的城市。感谢老公鼓励我去申请参加他的访谈会，于是我去了。我只能说多年的攒的RP爆发了，我在最后一刻被选中，而且还获得一个距离他很近的座位，坐在距离不到10米的地方默默地注视着他，听着他回答记者的提问，再次感受这人的魅力。

和一个朋友讨论如果时光倒退10年我们再次选择自己的人生之路，朋友说他会选择学金融或经济，然后到美国读博士，然后去华尔街当吸血鬼挣大钱，而我也希望学金融或者经济，但是要拼死考入庆应，因为这样就可以和同在经济系的樱井翔做同学。于是我被朋友深深的鄙视了。。。。。。

0105-0108 三日总结

上周五正常工作，正常执行学习计划，学习2小时15分。早晨MP3没电了，听力没有练习。

上周六白天购物，晚上和朋友们吃饭，打牌。和朋友在一起总是能够分享到一些咨询。听到朋友的父亲的朋友的两个女儿的故事，大女儿性格内向，喜欢宅在家里，成绩非常好，高考考上很棒的的大学。小女儿性格活泼，喜欢折腾，凡事喜欢冲在前面，喜欢组织参加学校各种活动，她成绩虽然不如姐姐但是也不错。谁也没有想到的是，这个女孩子居然自己申请上了哈佛，太令人吃惊了。据说简历上华丽丽的各种活动打动了哈佛。朋友们在感叹，国内大学只看重成绩，而哈佛这样的大学却更看重人的综合能力，领导才能和社会责任心等等，成绩反而不是那么重要了。性格的确某种程度上决定了命运。

上周日给女儿准备副食。买了两只小草鸡，炖了5个小时，然后汤用密封容器装好，冻起来，肉全部撕烂也用容器装好冻起来。又煮了些胡萝卜西兰花西红柿，最后加进去两个牛油果，捣烂装容器冻起来。可以用这些鸡汤鸡肉和蔬菜了给女儿煮面条和煮粥。大概够女儿吃2个月吧。

周六周日也看了些娱乐节目，过年前下载了很多日本和韩国的年末音乐节目，正好全部补完。暂时性的喜欢上了张贤胜和金炫雅的限定组合，Trouble Maker，男的舞跳得真好，是Beast的成员，女的气场很强大，居然还不到20岁，是4Minite的成员。这二人的舞蹈和台风都很Sexy，于是花痴了一小会儿。真希望自己也能够练到和金炫雅一样的S型身材，太性感了。

LG看到问我在看什么，于是我就把这二人的经历介绍了一下，说完后突然发现我真是太无聊了，光是J-pop不够，我又开始追看K-pop了。我宝贵的时间啊，怎么可以用来干这些事情呢！关电脑，干家务反省了一会儿，但是这首歌的旋律和Sexy的舞蹈一直在我脑子里挥不去啊。于是翻出Arashi的10年的国立演唱会看了30分钟，“以毒攻毒”。我每周只允许自己放松一天，宝贵的娱乐时间只能贡献给Arashi，如果再喜欢上其他的歌手，肯定要影响自己的学习时间和学习状态。

0109

如何拯救我的自制力啊！

一直下决心早晨4点半起床练口语一个小时，新年伊始到现在已经快10天了，我只起来了一天而已。啊，我真是太惭愧太惭愧了。

今天早晨4点半闹钟响起，我起床关了闹钟，心里就结了不到30秒就找到了一个继续睡觉的理由，于是爬回床上，直到5点半闹钟再次响起不得不起床洗澡准备上班。

完全清醒之后我几乎不记得我给自己继续睡觉的理由是什么了，但是我知道这10来天，我几乎都是这样放纵自己的懒惰，完全没有自制力。

自制力的问题也表现在生活工作各个方面，经常暴饮暴食，不能坚持运动，上班忍不住刷豆瓣。虽然道理懂了一大堆，直到自制力的重要，但是为什么我就是做不到克制住自己呢。

需要好好思考一下，找到更能督促自己的方法。

0109 总结

第一次尝试用英文写了长长的工作日志，很顺利写出来，看来几个月来英文学习的效果有了一定的体现。

工作之余学习3小时，背单词1.5小时，口语1小时，文化学习30分钟。遗憾的是MP3坏掉，少了1小时听力练习时间

Work diary - 0109 Monday


My manager has gone for business trip for the whole week. Last Friday, I was told to export some data from database to Excel and then send it to our client who needs it by this Wednesday. In the morning, my manager sent me an email and told me that he had created the latest client's company database backup file and wanted me to restore it into my virtual company database, so that I could provide the latest data to the client.


For restoring the database, I had to save backup file to the local drive of my virtual computer first, which is set up in my real PC. Unfortunately I encountered some difficulty doing this simple work. When I tried to paste the file to virtual PC′s drive, an error massage poped out telling me that there is no enough guest operating memory to perform this task. I checked the backup file that is only 600+ MB and the destination drive that stll has 1.4 GB space. However my PC only contains 4GB memory, and I could not give more than 2GB memory to the virtual machine, which has been set up inside my computer. Otherwise my PC would be unpleasantly slow. Because the process of copying and pasting such a big file might have needed more additional memoriy, that′s why this easy task was out of the capacity of virtual machine.

I don′t want to change the setting of virtual machine, so I had to find another way to save the file to virtual machine.


I asked my co-worker, who is a real IT guy, to help me solve this problem. He made the destination folder in the virtual computer shared by other users in the network, where both my real PC and virtual PC are registered. He configured the IP address of my virtual PC, and then logged into it through my real computer. We found the shared folder and began to save the database backup file into it. It did work, but the status box showed that the process needed 7 hours to finish. I could not wait that long.

He let me log in to the company network from my real computer and upload the backup file into the client′s folder. And then let me log into company network again through my virtual computer so that I could download the file to the local drive of the virtual computer. This time it worked well, only took me a fee minutes to finish.

Finally I finished restoring the database backup file to the virtual client′s company database. So tomorrow I will export the data and send it to the clinet.

0110 总结

下午部长和我开了个短会，受到些启发和教导，谢谢部长。

工作之余学习4小时，背单词2个半小时，练口语1小时，文化学习30分钟。

MP3彻底坏掉，三天没有练成听力。昨晚回到家说要买个MP3，结果被LG嘲笑我Old Fashion，这年头已经没人用MP3了，于是恍然大悟，原来用手机就可以了。

0111

共学习大约5小时左右，背单词一个半小时，韦小绿Unit14 第一遍第二遍完成。文化学习45分钟，结束了Intermediate American English的学习。听力1小时，口语大约2小时。

http://v5jp.com/html/wwfx/wwfx_lx01.html

1．あたまにくる
这和「むかつく」一样，是"气的发昏"、"惹人生气"的意思。「あたまにくる」、「あたまにきた」都很常用。

2．あたまを下(さ)げる／あたまが下(さ)がる
这个词从字面上看是「头低下来」的意思，不过可不是说因为犯错误或害羞，而是「钦佩／佩服」的意思。
比如说∶你的同学或同事－小李，在休息天也热心地去研究室做研究，让你感到钦佩时，你可以对他说
「李さん、休日も实验だって。研究热心だね。あたまが下がるよ」

3．いい颜(かお)をしない
这个词的字面翻译就是∶没有好脸色，表示不赞成的意思。含有不满的语气。比如说「我想继续上研究生，
可是男朋友不赞成。」用日语来表述就是「わたしは大学院まで进みたいけど、彼がいい颜をしないんだ」

4．いまいち
表示不太满意，还差那么一点儿的意思。比如∶"昨日みた映画はいまいちだった。"就是昨天的电影不像传
说的那么好、不太值得看的意思。

5．いらいらする
「いらいらする」是形容人因为焦急而坐立不安的样子。当看见某人为了什么事情著急时，你可以问他
「いらいらしてどうしたんですか」

6．うける
「うける」本身是「接受」的意思。但是如果你常常跟日本年轻人在一起，你会发现当你说了一件非常可笑
的事时，他们会大笑著说「あ、うける!」。这里的「うける」简单点说就是「逗死我了」的意思，
往深里说一些就是「我接受你的幽默感，你真逗」的意思。不管怎么理解，当你被逗著了，
你就可以说「うける」，比「おもしろかった」时髦得多啦。

7．うそ～
原意为"谎言"，但现在多用于「そうですか、それはおどろいた」的场合。那翻译成汉语就是"是不是真的?"、
"真难以致信"的意思了。这和「マジで？マジ？」的语感基本相同,但「うそ～」多含比较惊讶的成分。

8．うまくいってる？
「うまい」在这里是"顺利"的意思。那这句话就是「**进行得顺利吗?」的意思。比如说
「彼女とうまくいってる？」就译为"和女友相处得好么?"；「仕事はうまくいってる？」就是"工作顺利吗?"
的意思。「いってる」就是「いっている」，在口语中「～ている」经常省略为「～てる」

9．うるさい
「少罗唆!」当你厌倦了旁边的人总是对你夸夸其谈，你就毫不客气冲他说「うるさい!」如果是你的好友，
相信你会被他暴打一顿的。「うるさい」的本意是吵闹的意思，但是现在它的用法变得非常灵活，
说一个人总是罗罗嗦嗦可以用它，夜里邻居大声唱歌你也可以冲窗外叫一声「うるせ!」－这样叫的话，
你就像黑社会了

10．おごる
「请客」的意思。「今日は先辈がおごってやる！ぱ—っとカラオケにいくぞ！」这是在公司的前辈请客
时经常说的话。「おごるよ」就是「我请客」的意思。其实日本人很少「おごる」的，因为「割り勘」
比较盛行，别忘了，被请之后要说「今日はごちそうさまでした、ありがとうございました」。
一般第二天上班的时候也要说一声，昨日、どうもありがとう。

11．おしゃれ
「おしゃれ」是好打扮、爱漂亮的意思。但是说某某人おしゃれ，并不是讽刺她臭美，而是说她很注意
自己的装束，打扮得很入时。所以被人说「おしゃれ」的话，可以在心里美上一阵。公司的同事出差去上海，
回来后对我说「上海の人はおしゃれね、日本人とあまりかわらないね!」她这是在夸上海人打扮得很时髦，
同时也没忘掉捧自己国家几句

12．おせっかいをやく
中文意思的解释可以说成「多管闲事／爱多事」等。在语气中含有批判的意味。比如别人劝告或批评
「不要管朋友的恋爱问题的闲事」就可以说「友だちの恋爱问题におせっかいをやくのはやめろよ」

13．おひさ
「お久しぶりです(おひさしぶりです)」是汉语的"好久不见、久违、时隔好久"的意思。
「あの店は久しぶりです」、「久しぶりにあの店に行きました」，这时要译为"好久没去那家店了。
" 如果嫌这句话太长?那就来记这个:「おひさ-」(さ音最好拉长。)很流行的噢!可是千万不要对长辈说
，而要在好朋友之间使用。尤其年青人使用会显得很俏皮。

14．お大事に
呵呵呵，这是我最近经常听到的的一句话。意思是∶多保重身体呀！ 此话一般是对生病的人说的。
如果只是“大事”（做名词时）那么就是“大事，要紧，严重”的意思。
你周围若有人感冒或生病，别忘跟他说上一句∶“お大事に！”以示关心。

15．お手(て)上(あ)げ
中文意思是「束手无策／毫无办法」等

16．お元气ですか？(げんき)
「元气」就是"你好吗？" "身体好吗？"的意思，要注意「气」字的日文写法和中文写法是不同的当
遇见了好久不见的朋友，就可以用「お久しぶりです。お元气ですか。」来打招呼，这样说非常地道哦!
「お元气ですか。」在写信时也常用。如果是好朋友就可以直接说∶"げんき？" 但是要注意，
每天见面的人之间是不说的。

17．カキコ
「カキコ」是「かきこみ」的简写。用汉语是“贴子,留言”的意思。那贴贴子或留言用日语就是
「カキコする」。「昨日勇き出して日本语でカキコしてみた。」“昨天鼓起勇气用日语贴了贴子。

18．かちんとくる
中文解释可以说成「（因受刺激）而发怒／生气」等比如「即使是部长也因为记者们失礼的提问而（受刺激）
生气／发怒了吧。」的日语译文可以说成「大臣も、记者たちの失礼な质问にはかちんときたようだ。」

19．かってにしろ
「随你便!」如果对对方不耐烦时，可以说这句话,就是「随你的便吧!你爱怎么做就怎么做!」的意思啦.
「かってにしろ!」有点凶,厉害的口气,所以最好不要随便用。男朋友嫌我不学习，对我说
「これからかってにしろ!」这就是要跟我分手的意思。

20．きしょい
用日语解释是「きもちわるい、きしょくわるい」的意思,也就是说精神上剧恶心啦。比如说某个女孩子化装或
打扮过度,搞得五颜六色的使人产生恶心、厌恶的感觉,那弄不好就会被说成「あの女きしょい」。
和きもい的感觉差不多

21．きまり恶(わる)い
中文意思是「不好意思」。比如说「山本，昨天喝的撒酒疯了吧。」「啊，真不好意思…」的日语表现方法就可以说
「山本君、昨日饮んで暴れただろ」「ええ、きまりわるくて…」

22．きもい
这是「きもちわるい」的省略语，就是「不舒畅、不愉快」的意思。现在的日本年轻人经常使用很多省略后的
前卫词，现在如果你看见他们皱著眉头说「きもい」，就明白他们的心情了吧

23．ギャル
这又是一个外来语，就是「女孩」的意思。日本很多流行语都是女子高生(じょしこうせい，明白吧?就是高中女生的
意思)发明的，而这群女子高生也经常被称为「ギャルズ」。如果没有记错的话，「ギャル」应该是英语的「gal」，
而英语的「girl」则经常被日本人发音成「ガ—ル」。日语有它自己的发音特点，大多数的英语外来语都是依照
罗马字发音来读的，所以很多人说日本人的英语发音实在很糟糕。也确实发现这一点，但当中也有说的好的，
那几乎是留过学的日本人的发音

24．キレる
简单说就是“生气”。比如说「彼のえらそうなことばで、佐藤さんはキレた。」“因为他得意忘形的言词佐藤生气了
。”「彼の振る舞いで、佐藤さんブチキレ！」“他的行为使佐藤火山爆发。”后者当中的「ブチキレる」是
「キレる」的强调。这句话现在非常流行。

25．けち
查字典的话，「けち」有很多解释，比如「小气，卑鄙，简陋，不值一文，不吉利」等等。但是「けち」用来形容人
小气或者吝啬的时候最多。前几天日本的电视放映世界上最「けちな社长」，其中日本社长还是首屈一指，呵呵。
有一个日本公司的老板连记事用的便笺都要求秘书去邮局要，而不许买。令人吃惊的是，那个秘书竟然跟了那个
けちな社长35年之久!节目中秘书憨厚的说「わたしもけちになりました」

26．ゲットする
当想要的东西终于到手了，年青人经常说「ゲットした」。日语的很多新词都是由外来语演变而成的，这个词就是来
源于英语的get。当你得到了想要的东西时，别忘了俏皮地说一句「ゲットした!」，这会使周围的日本人对你的日语
刮目相看的哟!

27．けばい
「けばい」是「けばけばしい」的省略语，说得好听点就是「绚丽」，说得不好听呢，就是「花里胡哨」的意思。

28．ごちそうさま
「私の彼氏はハンサムですよ。」「あっそう、ごちそうさま」"我的男友是美男子哦""是嘛,真是大饱耳福啊"。
大家都知道这个词的原意是"承蒙款待"的意思,但也可用于以上场合,也就是说当一个人在炫耀自己的情人时使用她,
要注意的是她并没有"感谢"之意,所以当对方已经说了「ごちそうさま」后你还继续炫耀的话对方绝对不会看好你

29．こりごり
「こりごり」是「吃够了苦头，受够了，再也不想···」的意思。如「あいつとつきあうのはもうこりごりだ」，
就是说「我受够那家伙了，我再也不跟他来往了!」的意思

30．これしき
「これしきのお金だ、大丈夫!」这句话就是「这么点小钱，算得了什么!」的意思。「これしき」就是
「这么一点点」的意思

31．さぶっ
如果对方在说一些很没意思的话，或自作多情时，你可以回他一句"さぶっ"。这就是我们平常说的"好冷～"。
要记住∶不好对上司说这句话哟

32．しまった
这句话是「完了，糟了」的意思。当一不小心做了坏事，日本人经常情不自禁的说「あ、しまった!」。啊，坏了

33．じゃんけん
非常简单但是非常常用的一句日语，就是「猜拳」的意思。我们猜拳时南北方有不同的说法，上海人说「洞里猜」，
东北人说「竞老头」，可能更标准的说法应该是「剪子、石头、布」吧。日本人则说「じゃんけんぽん」。
剪子、石头、布就是「チョキ、グ—、バ—」了

34．ショック
意思是震惊，冲击，打击。比如说∶前天的恐怖事件使我很震惊。用日语来说就是∶"おとといのテロ事件で
すごくショックをうけました。

35．しわす
汉语假名为「师走」,指12月份。日本的12月份是一年之中最忙碌的时节。看这个词,连老师都在奔跑的意思。
12月份家家要制作贺年卡或者购买一些礼物送给上司或长辈。而且为了迎接新年、每家都要进行大扫除。
公司呢,同样赠送贺年卡片,而且公司内部要举行「忘年会」也就是年末酒会。所以12月份特别忙碌。
「とうとうしわすになった。」“终于到了12月份” 「しわすはさすがに忙しい」，就是
「师走月确实很忙啊!」的意思。

36．すごい
好酷耶!「すごい」可以说是日本人最常用、也是语气最夸张的一句话。在任何情况下，只要你想表达你的惊叹之情，
尽管用「すごい」好了，保证立刻被人接受。如果你要是能学著日本的年青人拉长了音来句「すげ－」，
那就更地道了

37．そろそろ
“不久”“就要”“快要”的意思。 “そろそろかえります。”我要回去了。
“今 何时??” “そろそろ1时だ”

38．ださい
土气的意思。「そのカッコ超ダサ（い）！」“那个装束(样子)好土啊!”。「ださい」也很常用,
书写时一般都用「ダサい」用来强调。还有另外一种强调说法叫「ださださ」。
「あんなださださ（ダサダサ）な人と付き合いたくない。」“我不想和那种土里土气的人来往。

39．たまたま
是偶尔、碰巧、无意中、偶然的意思。"たまたま あQと东京で会った" 就是在东京偶然遇到啊Q。

40．ダメモト
「ダメモト」是「だめでもともと」的意思。在汉语里似乎没有一个非常贴切的词可以用来翻译「ダメモト」，
但是说长点儿就是「即使失败了，也不过是恢复原样」，也就是说即使做某事没有成功也不会造成什么损失。
来个例句:
ダメモトだ、思い切って彼女に告白しよう!
即使不行也不能怎么地，我决心向她表白!

41．ちぐはぐ
就是不成对、不协调、不对路的意思。
"话がちぐはぐになる"意思就是话说的不对路。
"ちぐはぐな洋服"就是不配套的衣服。

42．ちょうきょり恋爱(れんあい)
「远距离恋爱」的意思。中国不是有这么一句话嘛，叫「距离产生美」，也许「ちょうきょり恋爱」
真的是美满婚姻的前奏曲呢!

43．でかい
「でかい」是「大」的意思。那也许您会说「用おおきい不就行了!」是啊，一个意思。但日本人几乎不用おおきい了，
记住，在日本人面前用「でかい」显得更日本化
44．できちゃったけっこん
什么意思呢?就是未婚先孕,嗯···其实这么说也不切贴,应该是在未婚时有了小宝宝所以结婚或者提前婚期的。以前
安室奈美惠未婚先孕时嘘声不断,但近两年这种婚礼已经不稀奇了,尤其在影视界。在相爱的情侣之间有了小宝宝当然是
喜事但是不诚心诚意的情侣之间这种结婚只是因为履行一种责任,其隐患是不可预言的。这个词的结构为
「できる+ちゃった」。加「ちゃった」,是表达何种情感的呢?是高兴还是无奈?这只有自己才能知道了

45．デパ地下(ちか)
「デパ地下」是「デパ-トの地下にある食品フロア」的简写。在日本大多数百货商店的食品柜台都设在地下,而且
每个季度都有其商场独家销售的特色食品。这和中国百货商场的"地下食品城"的模式基本相同。这句话在日本的
主妇之间很流行

46．てれる
是「不好意思」、「难为请」、「害羞」的意思
47．テロ
纽约世贸中心大楼倒塌事件,恐怖袭击了美国。这种"恐怖主义"或"恐怖行为"这用日语就是「テロ」。
那"恐怖事件"就是「テロ事件(terojiken)」

48．ドキドキする
表示因为紧张而心里七上八下、忐忑不安可以用「ドキドキする」。考试之前、上台演讲、求职面试，
「ドキドキする」的场合多常见啊。结过婚的朋友们，在你们的婚礼之前，你们「ドキドキしたか？」

49．とりあえず
昨天跟朋友去吃饭，一进饭店我就对服务生说∶“とりあえずビ—ル！”（笑）。这句话在日本的居酒屋里
经常听到。在这里就是“先来点啤酒”的意思。

50．なつかしい
「なつかしい」就是让人怀念、眷恋的意思。远在他乡的我们每看见一样带有家乡气息的东西，都会说上一句
「なつかしいですね!」，这对于我们来说可是意味深重的一句话呀。

51．ナンパする
我想有些男生看到漂亮的女孩子会上去打个招呼或问:可以请你喝茶吗?等等。这种行为就叫“ナンパする”
那对女孩而言就是“ナンパされた”。换过来女孩子向男孩子打招呼的叫「逆ナン（gyakunan）」。
「あなたがうわきするなら、あたし、逆ナンしちゃうよ。」“如果你沾花惹草，我可就要去勾搭别的男生了啊。”

52．のんびり
日本人中总是「のんびりしている」的人很少。「のんびりする」就是「消遥自在、优闲自得」的意思。
很多中国人来了日本之后多觉得被压得喘不过气来，对于中国人来说日本是一个「ストレスがたまる」的国家。
经常能听到的一句话是「日曜日は家でのんびりする」，就是说星期天在家里舒舒服服的休息，
或者说想干什么就干什么。

53．バタバタする
「最近バタバタしてて,友だちにメ-ルもできない」最近忙得不可开交,连给朋友写邮件的时间都没有。
「バタバタ」是忙得焦头烂额,忙得不可开交的意思。这词的使用率也很高的,大家一定要记住。

54．パニクる
パニクる是最近年青人常说的话，它来自パニック（panic）这个单词。意思就是“极度焦躁、急躁、
著急的混乱状态”

55．ハマる
本意为『恰好合适，装上，收纳』。但现在多用于表达『入迷，陷入，热衷』的意思。如∶“最近，
わたしはフランス映画にハマっている”就是“最近我看法国电影入了迷”的意思

56．バリバリ
「バリバリいいね!」总是听到日本朋友这么说。「バリバリ」就是「とても、とても」的意思，但是跟
「とても」相比，如果你用「バリバリ」的话，那就显得很「日本人」了。

57．バレバレ
当你搞了什么恶作剧，却被人揭穿了，你就可以说「あ、ばれた!」，这句话就是「完了，露馅了!」
的意思。「バレバレ」就是说某件事已经成了公开的秘密。

58．ヒット
如果你喜欢棒球，那么一定知道「ヒット」在棒球比赛里是「安全打」的意思。不过「ヒット」
还有一个意思，就是「最畅销、大受欢迎、揭起热潮」的意思。比如说「今年のヒット·ソング」，
就是说「今年的最受欢迎歌曲」; 还可以说「今度のえいがはヒットした」，就是「这次的电影大受欢迎」的意思。

59．びびる
这是相当流行的一句话，如果你经常跟日本的年青人在一起，你就会听到他们总是用很夸张的语气说「びびった!」
，就是「吓死我了!」的意思。实际上「びびった」就是「びっくりした」，但是如果你学会了用「びびった」
来表现你的惊讶语气，你在日本人面前就会变得更加日本人

60．ブ—ム
就是流行、热潮、高潮的意思。
留学ブ—ム就是留学热潮。 王菲ブ—ム就是王菲热。
“マイブ—ム”这个单词在两年前很流行。意思是不管流行、不管别人怎么样,
自己一个人做自己喜欢做的事情,有点自己风、我行我素的意思。

0112

自从上次调整了计划之后，把英语学习的重心放在练习口语上。

目前同时进行两个材料的学习。

1。经典的新概念英语，大概过一遍为了巩固基础。

2。跟读Desperate Housewives，从第一季第一集开始。

已经进行了快一个月，总结一下感受。

1。新概念虽然经典，但是毕竟美国英语和英国英语有一定的不同，所以尽管听得是美音，但是说的却是英国英语感觉很古怪，就像用普通话说某地的方言一样。

2。尽管如此，新概念对于巩固基础的英语知识非常有帮助，所以还是会进行下去。目前第一册马上就看完，估计下周可以开始第二册的学习。

3。绝望主妇是好材料，学到很多地道的口语和表达方式，S01EP01的单词词组和习惯用法已经查完，这个比较花时间。然后通读两遍已经结束。接下来就是跟读模仿了，一定要模仿到惟妙惟肖，达到舌尖效应在往下继续。

4。看了很多关于用新概念，和美剧学英语的方法，现在终于开始付诸实践，其实很有趣，效果还是很容易感受到的，所以学习过程比较有成就感，容易坚持下去。

5。不论什么学习方法，基础知识仍然最为重要，打好基础才会保证以后的快速进步，所以词汇，语法也要坚持学习。词汇方面继续背韦小绿的单词，高级语法等单词完成后开始。用GRE，GMAT的标准来要求自己的词汇量，对句子和文章的理解能力

0113

昨日总结：

工作之余学习4小时左右，听力1小时，口语50分钟，单词1.5小时，文化学习50分钟。

NCE第一册学到110课。

DH剧本通读已经完成，接下来进入跟读模仿阶段。

韦小绿单词，Unit14 第三，四遍完成，Unit13 第五遍完成，Unit12 第六遍完成。

VOA Program：Go Engllish美语三级跳，前4节课完成，还剩67节课，共71节。

看到蝴蝶mm的更新了 DH我也很喜欢看 佩服bree的超级家政能力 把家里打理得那么完美 自己的气质也十分高雅 颇有女王范。只可惜她的丈夫孩子不那么认同她。可能编剧强调没有完美人生吧呵呵，我在跟读此剧，目标是练成完美美音。

0116
从今天开始突击Excel，Excel 学习计划

Excel 2007 Essential Skill with the Smart Method
每日20页，每看完1章复习一遍。
Mon 0116: 23-43
Tue 0117: 44-64 and review lesson 1
Wed 0118: 65-85
Thu0119: 86-106 and review lesion 2
Fri 0120: 107-128
Sat 0121: 129-149 and review lesion 3
Sun 0122: review lesion 1-3
Mon 0123 150-170
Tue 0124 171-191 and review lesion 4
Wed 0125 192-212
Thu 0126 213-236 and review lesion 5
Fri 0127 237-259 and review lesion 6
Sat 0128 259-279
Sun 0129 279- 299 and review lesion 4-7
Mon 0130 review lesion 1-3
Tue 0131 review lesion 4-7

0116

EXCEL 按计划完成20页

口语练了将近四个小时，针对NCE 和DH，感觉效果不错。

读了一点点Resume Magic，也有收获。

0117 总结

开始着手准备换工作，买了改写简历方面的书籍阅读，目前为止虽然只阅读了一小部分，已经有一定的收获，写简历是需要花些时间和心血在里面的，不论从布局字体到词汇的选择有很有讲究。

开始恶补Excel。想转会会计行业，必须掌握一定的Excel机能，之前面世的时候就有被问过Excel的水平，所以也买好了书，决定在两个月内把Exel恶补好，并且通过微软的相应考试，拿到证书。

我已经感受到3个月英语学习的成果，韦小绿这本辞典我已经背了一半了，阅读速度明显加快。单词量是基本，所以今后的日子仍然坚持背单词。但是把精力着重于口语的练习。DH一定要坚持跟读模仿下去，练就说美语的口腔肌肉，同时学习NCE巩固基础。很多人通过大量的朗读和背诵达到舌尖效应，我也很想体验这种感觉。

0117-0122 一周目标和计划
英语：
1． 韦小绿第15章 背完4遍。Unit14 第五编背完。 Unit13 第六遍背完。 Unit11第七遍背完。
2． 口语，上班的日子，DH每天坚持不低于30分钟，争取达到90分钟。周末争取每日2-4小时。
3． NCE，第一册全部结束。
4． 文化学习，VOA Go English，17，18，19三天每天利用工作间隙学习一小时，目标完成30课。
Excel：严格制定执行的计划，晚上回家后首要完成的任务，不完成不仅习其他学习，不完成不准睡觉。
1. Tue 0117: 44-64 and review lesson 1
2. Wed 0118: 65-85
3. Thu0119: 86-106 and review lesion 2
4. Fri 0120: 107-128
5. Sat 0121: 129-149 and review lesion 3
6. Sun 0122: review lesion 1-3
Resume：Resume Magic争取每天看一些，周末每天看1-3小时。需要制定具体的页数计划。

这篇文章应该是在论坛里看到的，应该是HiPDA论坛或是多看，没找到原始链接，有知道的请告知一下，我把会加入原始链接。


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苦瓜书盘 （http://kgbook.com/），主要提供6寸pdf以及少量mobi的下载，目前网站因备案问题被关闭。

苹果电子书 （http://ibook.178.com/） 178旗下网站，提供epub格式电子书下载，适合苹果设备，下载方式比较奇特，点击“找[ta]借阅”即可下载，被借阅次数即下载次数最多的会排在前面。

书朋网 （http://www.shupeng.com/） 下载链接综合索引自其他网站，如爱问共享资料等。多为txt格式。

西东网 （http://xidong.net/） 学习资料共享，主要提供教育方面的电子书及其他资料，大多为pdf格式，电驴下载。

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其它繁体电子书网站
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古登堡计划（中文书籍） （http://www.gutenberg.org/browse/languages/zh） 英文书籍为主，也有部分中文书籍，繁体。

好读网站 （http://haodoo.net/） 免费的线上繁体中文图书馆，可在线阅读及下载，可下载的格式有：updb，pdb，prc，epub。

百年千书 （http://1000ebooks.tw/） 百年千书计划，详细介绍请看该网站的“关于我们”或“Q&A”页面。

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其它英文电子书网站
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feedbooks （http://www.feedbooks.com/） 除了付费书籍外，也提供public domain的书籍和一些新作家免费开放的orginal books，如果想下载免费图书。可点击“Free Public Domain Books”浏览或直接搜索。

library.nu （http://library.nu/）著名英文电子书下载网站，书籍大部分是pd格式。提供多种网盘下载链接，注意部分文件下载后需要解压密码。

再分享几个国外电子书网站，不一一介绍了：
http://avaxhome.ws/ebooks
http://www.wowebook.com/
http://www.ebookee.net/
http://ebook3000.com/
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Kindle电子书书目分享
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【推荐】Dropbox之Kindle中文电子书 （https://www.dropbox.com/s/b44t0swhzsdlaof） 网友在dropbox中分享的适合kindle阅读的电子书，大部分为mobi格式，部分PRC格式和PDF格式，电子书目录可以下载word版（https://www.dropbox.com/s/b44t0swhzsdlaof/Book%20index%EF%BC%88%E8%AE%BF%E9%97%AE%20irising.me%2C%20%E4%B8%80%E8%B5%B7%E6%B3%A8%E8%A7%A3%E6%95%B0%E5%AD%97%E7%94%9F%E6%B4%BB%EF%BC%89.docx）或者看网页版目录（http://irising.me/2011/05/930/）

【推荐】skydrive （by young seakye）（https://skydrive.live.com/?cid=ab536aff86b227d2）资源异常丰富，多为pdf格式，分类有CFA、CPA、Economics、Finance、Hacker、IT、Law、psychology、三联哈佛燕京学术丛书、全美经典学习指导系列丛书、剑桥史等等。

【推荐】txt精排版资源（http://www.hi-pda.com/forum/viewthread.php?tid=569396&extra=page%3D1）
【推荐】skydrive （by chan jingstone）（https://skydrive.live.com/?cid=65c27572e1ef52ba&id=65C27572E1EF52BA%21125） 同上，资源很丰富，txt精排版。

【推荐】6寸pdf资源 （http://www.hi-pda.com/forum/viewthread.php?tid=483779&extra=page%3D1） 6寸pdf资源汇总。

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经验及技巧
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【推荐】HiPDA论坛-Amazon Kindle论坛资源汇总检索帖（http://www.hi-pda.com/forum/viewthread.php?tid=526444&extra=page%3D1&sid=bTuoBx） HiPDA论坛中与Amazon Kindle有关的知识和资源汇总。

【推荐】Kindle 博文概览（http://irising.me/2011/09/10389/） 一个多人博客，写了很多Kindle方面的博文，文章分为：入手前准备，到手初使用，阅读，上网，折腾，其它等栏目。

【推荐】kindle 3经验技巧收集汇总（http://www.douban.com/group/topic/19630427/） kindle 3 经验技巧收集汇总。

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论坛
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HiPDA E-INK论坛 （http://www.hi-pda.com/forum/forumdisplay.php?fid=59） HiPDA论坛的e-ink讨论区，置顶帖里都是精华。

多看电子书交流 （http://www.duokan.com/forum/forum-16-1.html） Kindle中文系统多看网的电子书交流频道。

威锋电子书分享 （http://bbs.weiphone.com/thread-htm-fid-224.html） 威锋论坛电子书分享频道，多为epub和pdf格式。

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最后再献上几个电子杂志下载站
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VeryCD（http://www.verycd.com/sto/datum/magazine/） 提供国内外中英文杂志、报纸下载，定期更新，资源丰富。下载方式为电驴。

Bucee雜誌館（http://bucee.net/） 提供最新简体及繁体中文杂志下载，下载方式为网盘。

QMAG免費雜誌（http://qmag.org/） 提供最新香港、台灣中文電子雜誌下載，下载方式为网盘。

原版电子杂志免费下载（http://www.cnrser.com/） 提供最新原版英文杂志下载，下载方式为网盘。

杂志虫（http://zineworm.com/）外文原版杂志网 ，提供最新原版英文杂志下载，下载方式为网盘。

媛诺诺时尚杂志馆（http://ynono.com/） 提供日本、韩国、欧美地区原版时尚杂志下载，下载方式为网盘。

麦根 （http://www.nmag.cn/） 主要提供国内外时尚设计类电子杂志下载。

免費鏈 （http://freelian.com/） 是一个电子杂志链接收集平台，提供PDF电子杂志下载。

0117 总结

作息：11：45 - 5：30 夜里因为女儿的缘故没有睡好。

饮食，还可以。没有时间运动。

工作之余学习5个半小时。

Excel 1小时，完成当日计划。

英语4个半小时。单词，韦小绿Unit14 第五遍背完，1小时。口语1小时15分钟，其中NCE第一册学习25分钟，完成5课。DH跟读50分钟。听力1小时。文化学习1小时15分。 VOA Go English 完成10课。

Resume Magic 没有时间读。

0118 总结：

作息：1130 - 5：30 饮食可以，无运动。

工作之余学习6个半小时。

Excel 学习1小时，看到80页，当日任务还差4页，午休时补上。

英语学习大约5个半小时。

DH 1小时，标注每句话每个词的音调。
NCE 25分钟，第一册学习结束。
单词1小时15分，Unit 13 第六遍完成，Unit15 第一遍还在继续。
文化学习，VOA Go English，完成16讲，100分钟左右。
听力1小时。

Resume Magic 没有时间看。

晚上看Excel的时候开着PPS听着最新一集的日剧Strawberry Night，导致效率极为低下，以至于未能完成当日任务，反省！

1/21 1 10 1/22 2 10 1 5 1/23 3 10 2 5 1 5 1/24 4 10 3 5 2 5 1 2 1/25 5 10 4 5 3 5 2 2 1/26 6 10 5 5 4 5 3 2 1/27 7 10 6 5 5 5 4 2 1/28 8 10 7 5 6 5 5 2 1/29 9 10 8 5 7 5 6 2 1/30 10 10 9 5 8 5 7 2 1/31 11 10 10 5 9 5 8 2 2/1 12 10 11 5 10 5 9 2 2/2 13 10 12 5 11 5 10 2 2/3 14 10 13 5 12 5 11 2 2/4 15 10 14 5 13 5 12 2 2/5 16 10 15 5 14 5 13 2 2/6 17 10 16 5 15 5 14 2 2/7 18 10 17 5 16 5 15 2 2/8 19 10 18 5 17 5 16 2 2/9 19 5 18 5 17 2 2/10 19 5 18 2 2/11 19 2 2/12 1~5 5 2/13 6~10 5 2/14 11~15 5 2/15 16~19 5根据新东方强浩的方法制定的绝望主妇跟读计划表。

手中的19页材料分成19分，按照10+5+5+2的方式每天跟读。

计划完成后，相信自己的口语一定会有所提高！

加油！奋斗的日子才是充实快乐的日子！

0121

花费2小时20分钟，终于把昨日和今日的Excel任务完成。

期间被宝宝打断无数次，喂饭，换尿不湿，配玩耍，哄睡觉，学习时间加起来才2个来小时，我却花费了几乎一整天的时间来完成。唯一一次大块的学习时间是30分钟，宝宝午睡的时间，之后又开始新的一轮“折磨和被折磨”。

补0122 总结


Excel任务完成，共35分钟。
DH剧本跟读任务完成，用时40分钟。

在朋友家玩了整整一天，从中午一直吃到晚上回家为止。
今年的春晚实在很无聊，所以几乎没有看。
初一早上给家里打了电话，得知今年表哥表嫂除夕晚上在家里吃饭，至少老爸老妈不会感觉太寂寞。

0123

0123-0129 周计划：

Excel: 全书学完第一遍，并且全部复习完一遍。

绝望主妇跟读：按照新东方强浩的方法，剧本跟读至第9页，前8页保证跟读完22遍。

单词：韦小绿，Unit 12 第七遍完成，unit14 第六遍完成，unit15 第3，4，5遍完成，Unit16 背完前5遍。Unit 17 第一遍完成。

VOA Program: Go English 全部完成，另外开始下一个节目。

简历书：虽然没有具体的计划，周末在制定的计划完成之后，争取读完50页

0123 总结

共学习7小时35分钟。

Excel 1小时40分，P169-189 完成

单词 3小时15分，韦小绿 Unit 15 第3，4遍背完。拓词背单词1个多小时。

口语 绝望主妇跟读45分钟，当日任务完成。

文化 VOA Go English 剩下9课看完。

昨日晚上回家已经8点多，给宝宝洗个澡，然后和LG边吃火锅边聊天，晚饭后收拾厨房然后哄宝宝睡觉。等到忙完已经10点多了。

纠结了一会儿，但是还是觉得既然制定了学习计划就应该遵守，否则会越积累越多，而且放任懒惰对心情的影响更大，责备自己的感觉比熬夜学习要更难受。所以毅然开始学习。

等到完成Excel 和口语的学习任务之后已经12点多了，忍不住又去拓词网背了会儿单词，大约1点左右睡觉。今天早上5点多起，一共睡了不到5个小时。白天果然还是有些犯困的，但是今日的学习任务还是要继续的，有咖啡就不怕困了。

0124 总结

共学习6小时20分钟

Excel 30分钟，任务没有全部完成，但是0125 早上补回来了

听力 60分钟

口语 50分钟。DH跟读任务完成。

单词 110分钟。韦小绿Unit 15 第5遍完成， Unit 16 第1遍完成。

拓词网背单词 2个小时多一点。

随着Excel 学习的深入，难度在增加，之前1个小时可以看20页，现在1个小时看不到10页，也许学习计划要作相应的调整。

这几天迷上了拓词网，背单词的感觉就像玩游戏，很容易上瘾，如果不是这样那样的事情多，真想一天背上8个小时。

自己容易上瘾的个性看来是没有自制力的表现之一，我很了解我的这个缺点，去赌场从来都只是陪看，因为我知道我一玩起来就会陷进去了，而且特别喜欢赌场那种纸醉金迷的气氛，因为可以让人暂时忘记现实里所有的压力和不开心，所以光是看着LG和朋友玩就觉得很过瘾了，如果咱以后有了大钱，真想就长住在赌场的宾馆里.....

跑题了，这几天学习时间比较多，感觉很充实，希望自己能够一直这样坚持下去。

0125 总结

共学习6小时45 分钟。

Excel 2小时50分钟，补完0124任务，并且当日任务完成。

单词：45分钟，韦小绿Unit16 第二遍背完，

拓词：1小时30分钟

口语：1小时，当日DH跟读任务完成。

听力：40分钟

拓词会上瘾啊，拓词自带的单词发音不敢恭维。

0126 总结

学习5小时30分

Excel：1小时30分，当日任务完成

单词：韦小绿45分钟，拓词70分钟

听力：55分钟

口语：70分钟，DH任务完成

尽管每天睡眠时间减少，但还是要坚持完成Excel和口语任务，因为目前对我来说最需要提高的技能。

0129

按照制定的计划，顺利完成Excel 2007 Essential Skills With The Smart Method的学习。按时完成计划的感觉真不错。已经买了Expert Skills，希望尽快邮到，迫不及待的想接着学习。


总结：

这本书不愧是亚马逊上Review最好的Excel学习书籍，作者完全站在初级者的角度编写这本书，书中随处可见他想让初级者学的成就感同时也有乐趣的“用心”。对于已经用了Excel多年的人来说，这本书还是值得一读，很多技巧，特别是各种Smart Method 非常实用。

0127-0129 总结

0127 周五

学习4小时：Excel：1小时，听力1小时，韦小绿40分钟，拓词1小时20分钟。

晚上朋友到家里吃火锅，没有执行DH跟读任务。


0128 周六

懒散了一整天，没有学习，一直在看前段时间下载的日本综艺节目。心里充满罪恶感。


0129 周日

下午开始恶补未完成的Excel计划，在身体很不舒服的状态下，在老公出去玩一个人带女儿的状态下，在女儿不停的干扰下，学习了4个小时，完成所有Excel任务，结束了整本书的学习。学完之后终于感觉舒服了些，不论是身体还是心理上，减轻了自己前天和昨天未能完成计划的罪恶感。


总结：

每个星期还是应该留一天给自己彻底放松，不需要在周六列学习计划，明知道自己意志力不够强大，周末的学习不可能按照计划全部完成，所以留些余地让自己心里也好受些。

130-205 周计划，本周重点依然是Excel和口语。调整休息时间，9点半睡觉，早上4点起床练口语

Excel：书到了之后补上具体计划

口语：DH跟读，P7-P10

单词：韦小绿，Unit17 1-4遍，Unit18 第一遍，Unit15 第六遍，Unit 12第七遍，Unit13 第七遍

拓词：继续

0130 总结

工作之余学习4小时15分钟，1小时听力，1小时拓词，2小时15分背单词。

决定改善作息时间，争取晚上9点-9点半睡觉，早上4点半起床练习口语。

万事开头难，希望慢慢的能够养成早睡早起学习的好习惯。

0131 总结

昨天一天在客户那边，工作之余学习时间很少，只学习了2个半小时。

晚上身体不舒服早早就睡了，第二天早上没能够4点半起床练口语。惭愧啊。

0201 总结

工作之余学习2小时，韦小绿Unit17 第3，4，5遍背完。

早晨手机忘在家里，听力没有练成，中午部长请吃饭，Excel任务没能够完成。

晚上身体不舒服早早睡了，早晨4点半仍然没有能够起床，哎，我的口语已经快一周没有练习了。

新年伊始，工作的重心转移到客户公司，估计今后三个月大部分时间都将在客户公司度过了。这样会极大的影响每天的学习时间，早上和中午的1个半小时的学习时间没有了，需要调整每天的学习计划了。

早起学习这个任务，我已经想要执行快半年了，但是无论如何都无法做到连续3天以上早上4点半起床，对我来说早起怎么会如此艰难呢，还是自己的意志力太薄弱了。考虑到今后的学习时间的缩短，必须要把早上的时间利用起来才能保证每天不少于3个小时的学习。

为了实现自己的社会价值，为了女儿的教育费，为了父母的养老金，我必须全力以赴的努力过好每一天，决不再愧对自己的内心！

下一个要征服的目标是早晨4点半起床学习1小时！

1月总结：

本月工作之余共学习108个小时，平均每天3个半小时，非常非常满意。

Excel：17小时，学完一本书，Essention Skill

英语学习共 91小时。

NCE 第一册过完一遍。

VOA Program完成两个，GO English 和Intermediate American English。

口语：绝望主妇跟读。

单词：韦小绿+ 拓词。

听力：循环听绝望主妇MP3.

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学习方面还算满意，但是对身体的照顾不够好，学习经常与睡眠时间冲突，导致自己白天工作时候效率不高。另外因为过年的原因大吃大喝，导致体重增加不少。要再次开始减肥！

被拒绝，也是一种肯定 2012-02-01 09:47:22


昨天，先是看到一个老外，说了一句很震撼的话。

“你个人的项目，应该有四分之一会失败，否则就说明你的冒险精神不够。”
(Expect and hope that a quarter of your projects fail. If not, you're not taking enough risks. --Adam Smith)

我心里一动，心想这些天，我是不是把个人的失败看得太重了？

失败完全可以理解成积极进取的结果，只有生命力充沛的人，才可能会有一次又一次的失败。一味地恐惧失败，只会让自己畏首畏尾，丧失进取心。

没料到，几个小时之后，创业家Chris Dixon也谈到了这个话题。

他说：“八年前，找工作时，我四处碰壁。投了几百份简历，一无所获。大公司不给我面试机会，风投公司说他们只要有经验的人，而创业公司那时正在大批裁员。宏观经济糟透了，我自己的领域（互联网消费）一落千丈，我的简历又缺乏亮点，于是就一次又一次地被拒绝。”

但是，Chris Dixon后来感到，这一段经历对自己职业生涯的帮助最大。为什么？

“因为这些挫折让我的脸皮变厚了。我开始意识到，雇主只是拒绝我的简历，而不是拒绝我这个人。既然不是对个人的否定，我又害怕失去什么呢？所以，我就更加大胆（或者说更加厚脸皮）地去找工作了。最后，终于有一家公司愿意雇佣我（感谢他们不看重我的简历），此后的一切都很顺利，我走上了事业起飞的大道。”

他得出了结论：

“遭受挫折，并不是坏事。因为，人生的最终结果是一个极大值函数（由所有尝试中最成功的一次决定），而不是一个平均值函数。即使现在，我每天在生活中，还是会遭到拒绝。朋友想安慰我，但是我却要告诉他：之所以会这样，只是因为我在不停尝试。如果你不是每天被人拒绝，那就说明你的人生目标不够远大。”）

读到最后一句话，我的心豁然开朗。这个夏天挥之不去的一些烦恼，顿时平静了。

丘吉尔说过，“所谓成功，就是不停地经历失败，并且始终保持热情。”（Success is going from failure to failure without losing enthusiasm.）一次又一次地被拒绝，是你的勇气和进取心的最好证明。它们决定了你可以走多远，把你和那些决心放弃的人拉开差距。

所以，不要害怕被拒绝，这其实是对你的肯定和褒扬。

文/阮一峰

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怕拒绝，脸皮薄，怕失败，心理承受力低，应该是我性格里最大的缺陷，也许是小的时候一心想成为父母心目中理想的好孩子，老师不讨厌的学生，慢慢的形成了这样小心翼翼循规蹈矩的性格。靠外界的评价来肯定自己的价值？真是太可笑了。

其实生活就这么简单，只有不停的尝试，不停的失败，不停的积累经验，才会有突破和取得成功的机会。

5．ISFJ
仁慈、忠诚、体谅他人、善良，不怕麻烦帮助需要帮助的人。喜欢充当后盾，提供支持和鼓励。

对组织的贡献
Ø 考虑组织中每个人的实际需要
Ø 采用坚持到底的工作方式实现组织的目标
Ø 对细节和日常惯例非常耐心，甚至不辞辛苦，责任感强
Ø 付出努力自愿为他人提供服务
Ø 做事力求完美

领导模式
Ø 开始可能不愿担任领导，但当需要承担领导任务时，会接受
Ø 希望自己和他人服从组织的需要
Ø 以个人的影响力作为后盾
Ø 认真遵守传统程序和规则
Ø 观察细节以获得现实的结果

学习模式
Ø 花费充足的时间以结构化的方式，安静地记忆材料
Ø 注重实用性，关注做什么可以为人们提供帮助

倾向性顺序
（1）感觉，（2）情感，（3）思维，（4）直觉

解决问题模式
Ø 喜欢完全依据事实，尤其是当应用于人和准则方面时
Ø 为获得理想结果，需退一步思考问题的逻辑，然后寻找更多的可能性和其它含义

工作环境倾向性
Ø 喜欢与认真、从事组织性任务的人共事
Ø 能提供安全性和预测性的工作环境
Ø 组织结构明晰的环境
Ø 能保持安静、有一些个人空间的环境
Ø 做事坚持到底的环境
Ø 充满个人化、友好、体谅氛围的环境
Ø 服务型定向的环境

潜在的缺点
Ø 过于谨慎小心，尤其是对待未来发展
Ø 向他人表明自己观点时，显得意志不太坚定
Ø 因安静、忘却自我的特性而低估自己
Ø 过度依赖自己的经验，不能根据环境和其它需要灵活调整

发展建议
Ø 工作中需要估计风险，以积极、全面的观点看待未来
Ø 需发展更多的自信和直率
Ø 学会宣扬自己的成就
Ø 对其它形式的做事方式需保持开放态度

照顾者型（ISFJ）的综合描述




作为一个ISFJ，你的首要生活模式注重内省，通过五感来直观具体地认识事物。你的次级生活模式是外向的，在这种模式中，你通过自己对事物的感觉或者它们是否符合你的价值体系来处理问题。

ISFJ所生活的世界实在而平和。他们非常热情亲切，总是愿意相信别人好的方面。他们重视和谐与合作，对他人的感受通常也会十分敏感。人们尊重ISFJ，不仅因为他们考虑周到、观察仔细，还因为他们总是能通过自己对别人良好的愿景来挖掘他人的潜力。

ISFJ的内心世界十分丰富，而旁人常常难以觉察到这一点。ISFJ们会不断吸收那些对自己来说重要的他人和情境的信息，并将这些信息储藏起来。由于ISFJ对于对自己的价值体系有重要意义的信息往往都有着极为出众的记忆能力，因此他们所储备的这些丰沛的信息常常极为准确。只要ISFJ为某个情境所动，他们就非常有可能在事情发生的数年之后还能记得当时的一个表情或一段谈话的细节，这种现象根本不足为奇。

ISFJ们对于事物有自己清楚的认识，这是他们不断努力获得的能力。他们重视安全感和友善的感觉，尊重传统及法律。他们相信现存的体系，认为它们之所以存在是因为能够正常运转。因此，他们不会尝试用新的方法来解决问题，除非让他们明确地看出其相对于旧方法的优势所在。

ISFJ学习的最佳途径就是实践，而非照本宣科或引用理论。正因为这样，在那些注重概念分析或理论的领域很难看见ISFJ的身影。他们重视实际应用。传统的高等教育由于需要和大量理论化及抽象化的内容打交道，因此对ISFJ来说是很是麻烦。如果ISFJ了解所做任务的实践应用，他们就能很快掌握。此外，一旦他们掌握如何工作，并理解其在实践方面的重要性，ISFJ就会忠实且不知疲倦地从一而终。ISFJ类人群是极端可靠的。

ISFJ有着极为成熟的空间感、功能感及美感。由此，他们的家居布置往往漂亮且实用。他们特别擅长内部设计装潢。ISFJ的这种特殊的能力，加上对别人的感受和愿望敏锐洞察力，让他们成为绝佳的“送礼者”——总能找到让别人爱不释手的物品。

相较之其他性格类型，ISFJ对于自身以及他人的内在感受极为敏感。他们通常不轻易流露自己的情感，而是将它们留在自己心里。因此一旦产生任何负面情感，这些情绪就可能在ISFJ体内慢慢滋长，并逐渐形成对他人固执的批判观念。而且，这些观念一旦形成就很难消减。许多ISFJ都学着表达自己，并为自己寻找发泄情绪的方式。

正如ISFJ不大会表达出自己的感受一样，对于他人的感受，即使了解，他们也往往采取闭口不提的态度。然而，当他们觉得别人真的需要帮助时，就会毫无保留地说出来。在这种情况下，ISFJ能够真正地帮助其他人认识到自己的感情。

ISFJ拥有强烈的责任感和使命感。他们对待自己的责任认真严肃，而且绝对会从一而终。正是出于这种原因，人们总会信任依赖于他们。每当别人要求他们做某事时，ISFJ很难拒绝对方，并可能因此而让自己负担过重。在这种情况下，ISFJ通常不会向别人表达自己的难处，不仅仅是因为他们强烈厌恶矛盾冲突，还因为他们总将他人的需要置于自己的需要之上。如果ISFJ希望避免过度劳作，或者不希望自己的劳作被别人认为是理所当然的话，就要学会认清、重视并表达自己自身的需要。

ISFJ们需要从他人那里得到正面的回馈。当缺少正面回馈，或者面对批评时，ISFJ会显得消沉，甚至可能会变得郁郁寡欢。当他们意志消沉或承受巨大压力之时，ISFJ就开始设想那些生活中可能会出现的致命错误。他们会强烈感到自己无能，并确信“一切都出错了”，或者“我什么也做不好”。

ISFJ热情、慷慨且值得依赖。他们拥有许多特殊的天赋，包括对他人的感知力以及保持事情正常运转的不凡能力。他们需要记住，不要对他人过分的挑剔；在无私地给予他人温暖和爱心的同时，记住要给自己也留一些。


荣格认知功能偏好顺序：
主导功能：内倾感觉
辅助功能：外倾情感
第三功能：内倾思考
劣势功能：外倾直觉

你的个性类型: 内向、感知、感情、判断
（ 忠诚而随和的保护者和支持者 ）


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内在需求和典型特点：
为他人服务，忠诚于家庭和朋友，平静安稳的生活；按规律行事，默默工作静静做事。

基本人格特点：
谨慎、严肃、敏感、安静、谦逊、体贴、富有同情心，希望被他人需要；以家庭为中心，追求平实的生活，对现实中的很多事件或细节较为敏感和有强烈的反应，通常有很好的记忆能力和分析能力，清楚地记得事物的细节，诸如声音的音色或面部表情、以及在当时环境中这些信息所代表的含义。

社会人际特点：
不善言谈，不善表现，很少表达自己的情绪和感受，朋友圈子较小，也不轻易结交朋友，但一旦成为朋友，会对朋友非常真诚、忠诚和珍惜，希望能够在物质和精神上给朋友以支持和帮助，甚至不惜牺牲个人利益，与所在群体的成员能够很好地相处。

不喜欢的交往对象：
变化无常，经常打破常规；言行不一，不负责任；不重视历史和经验，一味求新；待人冷漠，不顾及他人感受。

领导和管理：
务实、实事求是、做事果断、有条理、但偏保守，致力于创建有序和谐的工作和家庭环境，通常是团队或组织中稳定的支持力量；依据自己的价值观、丰富的信息贮存和对他人的理解和关心做出决定，喜欢用事实和数据说话；重视已建立的程序和权威，认为这些是经过检验的、是有用的、好的东西，从而不愿违反规则和程序。

工作方式和对组织的贡献：
守纪律、负责、吃苦耐劳、严谨、守信、协作，注重职业道德，严格执行工作标准，力求正确和精确地做事，在处理“具体”“明确”“确定”“有规律”或者细致而琐碎的事务时，表现出良好的耐力和效率，是同伴中的可靠的好伙伴，是员工中勤勉而很少滋事的模范，但不愿监督和管理他人（会觉得别扭或不好意思）。

什么环境下会有优秀表现：
在被他人信任和需要、自己也认可的群体或组织中，对于自己份内的“应该做的事”或认为“有意义的事”或“对亲友或同事很重要的事”，能够负责、细致、耐心地投入和付出，完满地完成任务。

压力下的表现：
当感觉不被信任、不被需要时，心理上容易产生压力和恐慌感；在困难和压力面前，通常具有较强的吃苦耐劳精神，甚至不惜牺牲个人利益去完成任务和目标；但是，当压力过重过大或长期得不到疏导时，容易变得愤懑和满腹牢骚，过多的注意某个决定对他人的直接影响，不能以事论事，而是看人行事，以至于为自己和他人设想多种消极的可能性。




适合岗位的特点：
需要细心观察，追求精确度，付出能及时得到肯定。

适合领域：
医护业、教育业、服务业、消费类商业及其他行业。

适合岗位举例：
行政人员、秘书、总经理助理、人事管理者、物流经理、律师助手等；NLP研究者、家庭医生、牙科医生、医学专家、营养学专家、室内装潢师等；零售店、精品店业主、大型商场、酒店管理人员、室内设计师等；教师、信贷/保险经纪人、商业美陈、神职与宗教类活动、护士、药剂师、社工、民政部门职员、簿记员、打字员、服务员、乘务员等。





　∷发展建议 Top^



　　每个人的人格都是一个和谐、统一而稳定的行为习惯系统，影响着我们学习、工作和生活的各个方面。无论何种类型的人，总会发现，在某些场景或环境中可以游刃有余地学习和掌握信息或者解决问题，而在另外一些场景或环境中，又频频失意。我们大家都知道“人无完人”“天生我才必有用”的道理，所以，出现这样的情况是很正常的，我们能做的就是清醒地认识自己的长项和短版，从而在工作和生活中主动的扬长避短，以取得更好的个人业绩和团队表现。
　　请注意阅读和体会如下针对您所提出的信息：



个人潜在优势：
★ 很强的职业道德意识，负责而勤奋，值得信赖
★ 实际而务实，解决问题的办法通常具有较强的可操作性
★ 能够很好地集中精力，关注焦点
★ 十分关注细节，能够准确把握事实
★ 能够连续工作，对于相同的工作不会感到厌倦
★ 良好的组织才能　　
★ 乐于按程序和规矩办事，尊重别人的地位和能力
★ 通情达理，良好的协作技巧，能和别人建立和谐友好的关系
★ 乐于助人，给同事和下属职员的工作提供有效地支持和帮助　　
★ 了解公司（或者组织）的经历，能够很好地维护公司的传统

需要认真思考的问题：
★ 有些“奇怪”的观点和想法是真的不可能和不可靠，还是我在本能地排斥它们？
★ 总是忙于处理眼前的工作和问题，是不是需要换一个角度，根据未来的发展重新规划一下当前工作的重点？ ★ 我喜欢生活在自己的圈子里，不太懂社交技巧，那么，至少我可以用心交往吧？
★ 我喜欢同一时间只处理一件或两件事情，同时来很多工作的时候，就需要周密的计划一下了。
★ 是否不愿对他人或组织的需要说“不”，而强加给自己太多的事情？我是否该学习如何委婉地拒绝？是否该问一下我自己需要什么？
★ 我认为对的和有价值的事情，别人也这么认为吗？有绝对的对与错吗？
★ 有些事情似乎不合逻辑，但是真的也会发生，是事情奇怪，还是我不能太依赖逻辑？
★ 对于他人的批评意见，我是不是过于敏感了，值得我那么耿耿于怀吗？是我低估了自己的能力而变得更敏感？还是因为我盲目地认可了别人的批评？

0203

这两天情绪不太稳定，心里有种说不出的焦急，可能是与这个星期没有能够有效的执行自己的学习计划有关系。工作一忙碌就打乱了几个月来形成的学习节奏，一时之间无法适应。

刚才站在书架前随意浏览，看到自己收藏的书，涌起学习的冲动。都是些经典的关于词汇，写作，阅读的书，我要把它们全部消化掉，变成我的知识，我的财富，为我的将来所用，只要每天都努力的生活，日子就会越来越好，只有自己足够强大，才会满足内心一直渴求的安全感。人生在世，最终要靠自己！

0204 早上30分钟，下午30分钟，完成Excel任务！

0205

http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyMzQxMDAw.html

刚才看了这集全能住宅改造王，发现自己内心非常憧憬大家族的生活，一家三代同堂十几人生活在一起，热热闹闹的感觉真好，对于独生子女的我来说，这样的日子就如同做梦一样美好。本来对生不生老二还拿不定主意，现在已经非常希望生老二，生老三，将来他们成家之后，让他们和子女们也和我们生活在一起。

以前想着将来儿女成家离开之后就把房子卖了，和老公买个小房子养老，今天觉得现在的这个大房子真是太好了。三层7间卧室6个卫生间，我的父母，我的儿女，我的孙子外孙，三代同堂，四代同堂完全可以实现！

和老公说我们必须努力赚钱，除了工作要合理投资，为了将来的美好生活，为了儿女们的教育，为了父母的养老和我们自己的养老，现实的生活里爱和金钱同样重要，所以我们必须趁着现在还有精力和体力，齐心合力共同为了家庭努力奋斗，只有这样才可能实现大家族的梦想。

0205

使用6个番茄时间，整整3个小时，完成了当日的Excel学习任务，大概30页左右。

每个番茄时间30分钟，然后休息10分钟。实际上我每次休息不止十分钟，有时候要做些家务，有时候要做饭，有时候要洗衣服，有时候要陪宝宝玩，有时候看全能住宅改造王，反正从上午9点开始，拖拖拉拉一直到晚上8点才完成Excel学习计划。

完成计划的心情无比好，Expert Skill非常实用，很多知识是我一直想学习的，学习之后顿时感觉我也会了“Fancy”的技巧了，不用去羡慕别人的Excel技术了。这种感觉会激励我一直学下去。

老公说他前几天刚在工作中学会一个VBA技术，我说把这个系列的学习VBA的书籍也买下来给你学习用，结果被老公嗤之以鼻。他说现在网络上已经什么都有了，想学什么Google一下就可以。可是我还是觉得用实体书籍来学习心里更踏实一些。也许学过Expert Skill之后，我也成为半个Excel专家了，有精力的话我想继续学习VBA的知识，到时候我就又有一样技术超过老公啦。

老公英文比我好太多，总被他嘲笑我的破英文，虽然当年他的GMAT成绩偏偏比我还低几分，因为他完全是裸考，而我至少还去上了个新东方之后半裸考。不过我也经常嘲笑他平翘舌不分的破普通话。等我把英文练好，再跟他好好的耀武扬威，绝对会有这么一天的！握拳！

0205

绝望主妇跟读30分钟，只是复习了之前读过的，新的第七页还没有开始，任务完成一半。

0206
工作之余学习4小时。听力1小时，韦小绿1个半小时，完成Unit 17 第6遍，Unit18 1-2小节第一遍。拓词1个半小时。
中午跟同事去吃古巴菜，原来南美人也吃炖牛尾，很是意外。
晚上回来吃完晚饭9点钟开始大扫除，一直到11点，终于完成一半，还有一半明天继续。

0207

有事儿请假一天在家里，上午继续大清扫，大概1小时终于完成。

下午在家里继续学习Excel，2个番茄时间=1小时，补完0206的任务并且完成0207的任务。

也许是最近一年来第一次请假一个人在家里休息，猫猫觉得很开心，变成一个跟屁虫，走到哪里跟到那里，无数次跳到书桌上用它的大屁股挡住我的电脑或者干脆趴在我的书上不让我学习，只好把它抱下去，可爱的小家伙。

想起以前它还是个小奶猫的时候最喜欢在我学习的时候趴在书桌上睡觉，一只小爪子会搭在我的书本上，表示参与精神。现在长大了，却要用它的大屁股坐在书上表示参与，那我就无法学习了，只能把它抱下去，它过会儿还是会跳上来继续表示参与，我只能再把它抱下去，无限循环，无限被打搅，直到我狠心把它关在书房外。

数番茄的链接在这里 http://www.douban.com/group/topic/27283298/举爪加入！尽量争取每日打卡。

我的番茄时间是30分钟一个，然后休息10分钟。

平日：
学习目标是12个番茄=6小时，下限是4个番茄=2小时
工作目标是13个番茄=6.5小时，下限是11个番茄=5.5小时
每天总番茄目标是25个=12.5小时，下限是15个=7.5小时。

周末两天一起算：
学习目标一共16个番茄=8小时，下限是6个番茄=3小时

0208

工作之余学习2个半小时，早上听力1小时，背单词1小时，韦小绿Unit14第七遍完成，拓词30分钟。

中午又被同事拉出去吃饭，结果Excel未能学习成，接下来几天很忙，看来又要周末使劲儿补了。

最近身体不是很好，感冒2个多星期，总是感觉很累很乏，想早起学习也没有能够做到，不知道如何是好。

身体，学习，和工作的平衡比较难把握，现在深切感受到健康管理的重要性。

之前有段时间每天晚上学习到11点多，早上5点半起床上班，以为自己肯定没有问题，但是白天上班明显精力跟不上，就算喝了咖啡脑子貌似也转不快，结果工作上有了失误，很是自责。

这一年来身体不是很好，感冒至少10多次了。体检结果也有两项亮了红灯，胆固醇过高，维生素D过低，改善方法其实很简单，就是要规律运动和晒太阳，可是我偏偏没有时间运动，没有机会晒太阳。早晨出门天还没有亮，晚上回家天已经黑了，宝宝要照顾，家务要做些，还想看看书，还需要早睡为了第二天的早起，根本没有时间运动，只能周末运动一下。高楼林立中办公室基本上都是不见天日的，中午时间那么宝贵，一般要找个地方躲着偷偷学习，再说大冬天也没法在外面晒太阳啊。

以前看日本的医疗节目介绍到维生素D是万能药，如果缺少它人容易患抑郁症，我想我之前抑郁也许和维D过低有关系。医生给我开了高剂量的维D，服用2个月希望能够补回到正常水平，之后再坚持每天吃市面上卖的维D就可以了。

爱自己不仅要丰富自己的知识增强自己的能力，更要爱护自己的身体，所以今后的一个重要目标也将是做好健康管理。身体是革命的本钱！

0209

工作之余学习3个半小时，听力1小时，韦小绿2小时，Unit 15 第七遍完成，Unit 18 3-5小节第一遍完成。拓词30分钟。

今天上班有点儿郁闷，日本人小心翼翼的个性真是发挥的淋漓尽致。现在在做的系统的客户公司的财务主管跟我关系不错，有什么事情喜欢给我打电话，通过我传个话什么的。早上碰到我就让我传个话给我们部长，让我们部长给他去个电话。

我回来如实传达，不知道部长为什么拖着不打电话，一直到下午，客户财务主管亲自给他发了个Email让他去电话，他跑来一顿逼问我们组的项目做得有没有错误的地方，有没有得罪客户的地方，生怕这个电话是找他抱怨我们工作不好的。

我说了好多遍，我们组的项目非常顺利，保证没有任何过失，而且早上他见到我还是很高兴的，部长还是半信半疑的跟我经理嘀咕半天，然后才小心翼翼的给客户打电话。果然没有什么特别的事情，就是请他帮忙介绍我们公司销售部门的主管认识认识。于是部长大人上报给社长大人，结果社长大人又跑来问我一遍什么情况。就这么点儿事情，搞得好像充满阴谋似的，真是莫名其妙。

但是我无缘无故被怀疑的感觉很是不爽，工作做得好好的，真不知道有什么可值得怀疑的。

0210

工作大概15个番茄，学习只有3个番茄，听力1小时，单词40分钟。

这天又是我一个人去客户公司，上午一直和客户公司财务主管开会，他突然决定改变整个公司的业务流程，销售部门的人将无权利给客户发Invoice，一切材料交到会计部门，经过会计部门的核实之后由会计部门的人给客户发去Invoice，由此增强Internal Control。幸好系统自带的Document Approval功能基本上可以满足这个要求。

客户公司财务主管是大阪人，通常关西出身的日本人给人的感觉就是非常有人情味的，他就是这样，喜怒哀乐也会表现在脸上。和大多数日本人不太一样，感觉很真实，比较容易相处。每次去他们公司，中午他都会请我出去吃饭，通常会问我想吃什么，然后便带着我去他们公司附近各种餐馆。吃饭的时候会聊些深入一点的话题，以前的生活经历，今后的目标和愿望等等。他几次和我提到让我把CPA考下来，可以拓展事业发展的机会。

下去回到公司已经3点多了，和经理汇报会议内容，汇报一下客户新的系统要求，然后就一直在测试系统。

晚上在回家的火车上感觉非常累，看了10分钟的书，脑子里还是工作的事情，索性就不看书拿出手机上网了。好久没有这样放纵自己了，给自己一个借口就当做是一天工作的奖励了。

下个星期开始，接下来的4个月将非常忙碌了。

0211 周六

忙了一天，没有学习，积压了一个星期的Excel任务只能周日补了。

每到周末会头痛，上次去看医生还特别问了这个事情，医生说有的人只要睡觉多一些就会头痛，貌似我就是这样。因为平时睡觉不超过7小时，周末通常睡9个小时，所以每个周末的早晨起来就开始头痛，看来周末也不能畅快的睡懒觉了，我真是个劳碌命啊。

朋友包了一个儿童乐园的场子给她女儿庆生，邀请了十几户人家一起去玩，大家带着宝宝们还有父母们，五六十号人真够热闹的。女儿开始看到这么大的场面还是很胆怯的，一直扑在我的怀里不肯出来。直到吃了披萨和蛋糕之后才开始放开的玩。

女儿半岁就送去幼儿园，相对来说对她的性格发展应该有积极的一面，也许是天生的胆子小，遇到陌生人通常会小心翼翼的观察一阵子，相处一两个小时之后才能放开的玩了。平时都是老公接送她去幼儿园。前几天我有事情请假在家一天，所以晚上带着朋友一起去接她，没想到她看到我很意外，看到我的朋友马上就有些胆怯了，居然躲在老师的怀里不肯让我抱，我超级郁闷啊......

加油，同时别忘减压啊lz。有点心疼，一根蜡烛两头烧的状态呢。谢谢MM提醒，我真得好好照顾自己的身体了。

大野智：「人生を計画してる人といえば誰って聞かれると多分翔くんぽいね。翔くんって結構決めるのね、たとえば一日のスケジュールを、何時から何時までこれやる、全部細かく自分の頭で決める人だから。人生もそうなんじゃない！」

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在1月份的一个番组里，大野智谈到樱井翔，虽然只是寥寥数语，但是我听到这样的话感觉很开心，再次感觉到就是喜欢樱井翔这样有计划有毅力坚实地努力的人。

またがんれる気が湧いてきた！翔さんのように目標を立て毎日を大切に、そして堅実にがんばって生きていけば、必ず何かの結果を結びつくはずだ。

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当放大显示时，在文档中移动：箭头键
当缩小显示时，在文档中每次滚动一页：PAGE UP
当缩小显示时，滚动到第一页：CTRL+上箭头键
当缩小显示时，滚动到最后一页：CTRL+下箭头键

5>Excel快捷键之用于工作表、图表和宏
插入新工作表：SHIFT+F11
创建使用当前区域的图表：F11 或 ALT+F1
显示“宏”对话框：ALT+F8
显示“Visual Basic 编辑器”：ALT+F11
插入 Microsoft Excel 4.0 宏工作表：CTRL+F11
移动到工作簿中的下一个工作表：CTRL+PAGE DOWN
移动到工作簿中的上一个工作表：CTRL+PAGE UP
选择工作簿中当前和下一个工作表：SHIFT+CTRL+PAGE DOWN
选择当前工作簿或上一个工作簿：SHIFT+CTRL+PAGE UP

6>Excel快捷键之选择图表工作表
选择工作簿中的下一张工作表：CTRL+PAGE DOWN
选择工作簿中的上一个工作表：CTRL+PAGE UP，END, SHIFT+ENTER

7>Excel快捷键之用于在工作表中输入数据
完成单元格输入并在选定区域中下移：ENTER
在单元格中折行：ALT+ENTER
用当前输入项填充选定的单元格区域：CTRL+ENTER
完成单元格输入并在选定区域中上移：SHIFT+ENTER
完成单元格输入并在选定区域中右移：TAB
完成单元格输入并在选定区域中左移：SHIFT+TAB
取消单元格输入：ESC
删除插入点左边的字符，或删除选定区域：BACKSPACE
删除插入点右边的字符，或删除选定区域：DELETE
删除插入点到行末的文本：CTRL+DELETE
向上下左右移动一个字符：箭头键
移到行首：HOME
重复最后一次操作：F4 或 CTRL+Y
编辑单元格批注：SHIFT+F2
由行或列标志创建名称：CTRL+SHIFT+F3
向下填充：CTRL+D
向右填充：CTRL+R
定义名称：CTRL+F3

8>Excel快捷键之设置数据格式
显示“样式”对话框：ALT+' （撇号）
显示“单元格格式”对话框：CTRL+1
应用“常规”数字格式：CTRL+SHIFT+~
应用带两个小数位的“贷币”格式：CTRL+SHIFT+$
应用不带小数位的“百分比”格式：CTRL+SHIFT+%
应用带两个小数位的“科学记数”数字格式：CTRL+SHIFT+^
应用年月日“日期”格式：CTRL+SHIFT+#
应用小时和分钟“时间”格式，并标明上午或下午：CTRL+SHIFT+@
应用具有千位分隔符且负数用负号 (-) 表示：CTRL+SHIFT+!
应用外边框：CTRL+SHIFT+&
删除外边框：CTRL+SHIFT+_
应用或取消字体加粗格式：CTRL+B
应用或取消字体倾斜格式：CTRL+I
应用或取消下划线格式：CTRL+U
应用或取消删除线格式：CTRL+5
隐藏行：CTRL+9
取消隐藏行：CTRL+SHIFT+( 左括号
隐藏列：CTRL+0（零）
取消隐藏列：CTRL+SHIFT+)右括号

9>Excel快捷键之编辑数据
编辑活动单元格并将插入点放置到线条末尾：F2
取消单元格或编辑栏中的输入项：ESC
编辑活动单元格并清除其中原有的内容：BACKSPACE
将定义的名称粘贴到公式中：F3
完成单元格输入：ENTER
将公式作为数组公式输入：CTRL+SHIFT+ENTER
在公式中键入函数名之后，显示公式选项板：CTRL+A
在公式中键入函数名后为该函数插入变量名和括号：CTRL+SHIFT+A
显示“拼写检查”对话框。：F7 键

10>Excel快捷键之插入、删除和复制选中区域
复制选定区域：CTRL+C
剪切选定区域：CTRL+X
粘贴选定区域：CTRL+V
清除选定区域的内容：DELETE
删除选定区域：CTRL+ 连字符
撤消最后一次操作：CTRL+Z
插入空白单元格：CTRL+SHIFT+ 加号

11>Excel快捷键之在选中区域内移动
在选定区域内由上往下移动：ENTER
在选定区域内由下往上移动：SHIFT+ENTER
在选定区域内由左往右移动：TAB
在选定区域内由右往左移动：SHIFT+TAB
按顺时针方向移动到选定区域的下一个角：CTRL+PERIOD
右移到非相邻的选定区域：CTRL+ALT+右箭头键
左移到非相邻的选定区域：CTRL+ALT+左箭头键

12>Excel快捷键之选择单元格、列或行
选定当前单元格周围的区域：CTRL+SHIFT+*（星号）
将选定区域扩展一个单元格宽度：SHIFT+ 箭头键
选定区域扩展到单元格同行同列的最后非空单元格：CTRL+SHIFT+ 箭头键
将选定区域扩展到行首：SHIFT+HOME
将选定区域扩展到工作表的开始：CTRL+SHIFT+HOME
将选定区域扩展到工作表的最后一个使用的单元格：CTRL+SHIFT+END
选定整列：CTRL+SPACEBAR
选定整行：SHIFT+SPACEBAR
选定整个工作表：CTRL+A
如果选定了多个单元格则只选定其中的单元格：SHIFT+BACKSPACE
将选定区域向下扩展一屏：SHIFT+PAGE DOWN
将选定区域向上扩展一屏：SHIFT+PAGE UP
选定了一个对象，选定工作表上的所有对象：CTRL+SHIFT+SPACEBAR
在隐藏对象、显示对象与对象占位符之间切换：CTRL+6
显示或隐藏“常用”工具栏：CTRL+7
使用箭头键启动扩展选中区域的功能：F8
将其他区域中的单元格添加到选中区域中：SHIFT+F8
将选定区域扩展到窗口左上角的单元格：SCROLLLOCK, SHIFT+HOME
将选定区域扩展到窗口右下角的单元格：SCROLLLOCK, SHIFT+END

13>Excel快捷键之处于End模式时展开选中区域
打开或关闭 END 模式：END
将选定区域扩展到单元格同列同行的最后非空单元格：END, SHIFT+ 箭头键
将选定区域扩展到工作表上包含数据的最后一个单元格：END, SHIFT+HOME
将选定区域扩展到当前行中的最后一个单元格：END, SHIFT+ENTER

14>Excel快捷键之选择含有特殊字符单元格
选中活动单元格周围的当前区域：CTRL+SHIFT+*（星号）
选中当前数组，此数组是活动单元格所属的数组：CTRL+/
选定所有带批注的单元格：CTRL+SHIFT+O (字母 O)
选择行中不与该行内活动单元格的值相匹配的单元格：CTRL+\
选中列中不与该列内活动单元格的值相匹配的单元格：CTRL+SHIFT+|
选定当前选定区域中公式的直接引用单元格：CTRL+[ （左方括号）
选定当前选定区域中公式直接或间接引用的所有单元格：CTRL+SHIFT+{ 左大括号
只选定直接引用当前单元格的公式所在的单元格：CTRL+] （右方括号）
选定所有带有公式的单元格，这些公式直接或间接引用当前单元格：CTRL+SHIFT+}右大括号

0213

工作之余学习3个半小时，听力1小时，Excel1小时，韦小绿1小时，拓词30分钟。

0214

工作之余学习3小时左右，听力1小时，Excel 70分钟，拓词50分钟，韦小绿10分钟。

情人节也正好是我入社1周年，收到社长的巧克力，General Manager的蛋糕，还有经理的巧克力。

晚上收到老公礼物，然后开车一个多小时去吃日式自助餐，回到家已经10点半了。给宝宝洗澡，哄睡，躺下已经11点半，忙碌的一天结束。

From 豆友班比的日记。每次听到这首歌都感动到不行，再累的心也会被治愈！没有什么可以阻止我爱他们，没有什么可以阻止我像他们一样去努力拼搏，我爱Arashi！

5x10
作词：岚
作曲：youth case
编曲：ha-j

出会って数年 あれは偶然な気もするね 気付けば10年
相遇的这几年那真是偶然 不经不觉间已经十年了

空に舞い上がって行く风船
在天空飞扬的气球

华奢な五人で乗り込む 揺れる船
奢华的五人乘坐著 摇摆不定的船

「ただ笑うとこ…」 「きっと梦が叶うとこ…」
「只是欢笑的地方…」 「 那一定是梦想成真的地方…」

そう 言い闻かせてた顷の过去も现在胸にまとう(yeah)
对 想说给你听到的过去现在也在心中等待著(yeah)

焦り 不安 愤りばっか なんか感じていた日々もあったな
焦虑 不安 愤怒等等 有过感觉到什麼的日子

でもあなたがいてくれたから その笑颜温かかったから
但是因为有你在身边 因为那温暖的笑容

歩いて来れたんだね(yeah) 横に并び掴んだ手(yeah)
走了过来呢(yeah) 在身旁并肩著捉紧手(yeah)

この过ごした时间さえ…ってなんかね いまはまだただ照れるね
支撑著渡过了这个时候 现在还是会感到害羞呢

体中に风を集めた仆ら、支えきれない悲しみも
在身体里集合了风的我们 承受不了的悲哀

あなたがいたから 笑颜に出来た。
也正因为有你的存在 才能有笑容

无邪気に奏でた不协和音は、いろんな世界を见てきたんだ。
天真地演奏著不协调的音 看透了不同面貌的世界

気がつけばいつの间にか、それが 仆らになってた。
留意到不知什麼时候 就形成这样的我们

本気で泣いて （仆たちからは沢山の爱の）
真的哭泣著（我们把很多很多的爱）

本気で笑って （言叶しかも本当に何もないの）
真的欢笑著（除了言语之外真的什麼也没有）

本気で悩んで （歌に乗せて再度）
真的烦恼著（再次用歌曲乘载著）

本気で生きて （重ねた分のでっかい爱を）
真的活著（把重叠的部份用巨大的爱）

今がある 胸を张れる
才有今天 才能挺起胸膛

本気で泣いて （仆达からは沢山の爱の）
真的哭泣著（我们把很多很多的爱）

本気で笑って （言叶しかも本当に何もないの）
真的欢笑著（除了言语之外真的什麼也没有）

本気で悩んで （歌に乗せて再度）
真的烦恼著（再次用歌曲乘载著）

本気で生きて （重ねた分のでっかい爱を）
真的活著（把重叠的部份用巨大的爱）

今がある 胸を张れる
才有今天 才能挺起胸膛

「一歩一歩」近い道などないなら 信じる道を行くしかないから
要是没有了「一步一步」走近的道路 那是因为只有信赖的道路可以行走

もしもあなたが泣いたら ここでまた逢おうよ
如果你哭泣了的话 就在这里再次相遇吧

この相変わらずの奴らから ただ爱を赠る(yeah)
因为有这些从没改变的家伙们 只是把爱赠送给你(yeah)

共に望む未来 For You(yeah)
一起眺望将来 For You(yeah)

先の山は风で越える 飞べる
用风去飞越未来的山丘

仆らの色で辺り染め付ける(yeah)
用我们的颜色沾染周围

一人ぼっちで覗いた空を、あなたも见ているのかな？
独自一人仰望天空 你是否同样也看呢

なら、歌うよ。
如果是的话 就向著天空唱歌吧

空に向かって…そう 力の限り
对 用尽全力

本気で泣いて （仆达からは沢山の爱の）
真的哭泣著（由我们把很多很多的爱）

本気で笑って （言叶しかも本当に何もないの）
真的欢笑著（除了言语之外真的什麼也没有）

本気で悩んで （歌に乗せて再度）
真的烦恼著（再次用歌曲乘载著）

本気で生きて （重ねた分のでっかい爱を）
真的活著（把重叠的部份用巨大的爱）

今がある 胸を张れる
才有今天 才能挺起胸膛

仆ら交わした声が消えないのならば 誓えるよこの爱を百年先も
我们交错的声音不会消失的话 就发誓吧 一百年后这个爱也

笑颜が咲いてますように
希望笑容会绽放著

ずっとずっと心にあるんだ。だからこそ伝えてみたいんだ。
一直一直 也存在心里 正是因为这样才想把它传达给你

ありがとう…「これからも ありがとう」
感谢你…「今后也感谢你」

ここに立ってる。仆たちが今辉けるのは君がいるから
站在这里的我们能够闪耀著是因为有你的存在

五人でいる。ずっといる。
五人在这里 一直也在这里

今までを力に変えて
把现在为止的事用力量去改变

変わらぬ爱で包み込んだら
如果用永恒不变的爱包裹起来的话

永远が ほら
永远 看吧

永远が仆と君だけに生まれたんだ
永远就诞生在我与你之间

La la la la…
Love Love for you

松懈的时候看看自己的日记 不再放弃自己 1010 这几天心情非常复杂，上周五逛豆瓣，看到了一个非常励志的帖子，一个女生申请哥大的经历。这个女生本身就非常出色，申请是水到渠成。打动我的是她对生活的感悟，对失落时期的反省和再次出发的奋斗精神。成功的申请是她多年积累的结果，如果不是失落的那几年白白浪费的好时光，她会更好，可以实现去普林斯顿读她心爱的比较文学PHD的梦想，不过也许过几年，读完哥大，她还会继续追寻并且实现她的梦想，真心祝福她。 在办公室的时候我几乎是含着眼泪看完的，一天都没有心思工作。周末回到家中也是在不停的思考一个问题，我到底要做什么，今后的目标和梦想是什么。我这几年是怎么过的，我现在开始努力还来得及吗？ 我也同样失落过很长时间，当年我也曾意气风发的想申请哥大和NYU，现在这么多年过去了，英文不仅没长进，反而烂到无地自容的地步，就是因为自己的懒惰，不上进，想靠嫁人一劳永逸，现在再想起当年那个意气风发的我，再看看过去几年消极绝望的我，突然觉得非常可耻，真想狠狠地抽自己耳光子。 懒惰和浪费时间真的是非常可耻，对自己极为不负责任的事情。我真的非常的后悔。在贪图享受的时候，我的心也是非常痛苦的，对付出努力的逃避是很折磨人的。看着梦想一天天离自己越来越远，看着自己一天天堕落下去，看着别人一天天进步成长，最痛苦的那一年，对自己的失望和对现实的落差，我每天都在想如何结束自己的生命，我把自己逼得患上抑郁症。一切的恶果都是自作自受，一切不开心都是自己当年的懒惰造成的。 现在，我总对自己说，不论何时开始都不晚。这是一个信念，但是青春对一个女人来说比什么都珍贵。这个不晚也是相对于不同的生活，不同的梦想而言了。再让我去追寻当年的梦想，去考GRE，去申请哥大和NYU已经不可能了。我的年龄也不允许我和刚毕业的大学生去拼了。更重要的是，我现在的起点太低太低，不进则退，如果我当年没有放弃我的梦想，如果坚持不懈的努力，扎扎实实地学习，就算申请三年，那么现在估计我不仅成功申请，应该也读完了工作了吧。 人生没有如果，真是该狠狠地抽自己一顿，只有自己才能对自己的人生负责。当年居然异想天开的想靠老公，现在看来，我怎么就那么糊涂，那么蠢，那么懒惰。第一个硕士学位读了一半我放弃了，为了男人我放弃了，婚姻和学业相比总觉得也许婚姻应该更重要。当年我真是脑残到极点了。在家里做主妇对中国女人来说，对一个知识女性来说就是最恐怖的精神折磨。因为大多数中国男人不感激和尊重一个主妇的人生。中国人尊重钱，尊重强者。 老公不是不好，也不是那么好，就是一个普通人，有着普通人的优点和缺点。同样有着普通中国男人对女人的要求。要漂亮，到手之后就要求会照顾他，我从连个鸡蛋都不会煮的娇娇女变成一个一个半小时就能做出三菜一汤的家庭主妇，还要接受不能咸不能淡，肉不能硬，菜不能软的挑剔。这些也满足之后就要求挣钱养家了。老公的信条就是，人就要靠自己，让你出去也是为你好，反正我就是不想让你依靠。真是一点儿错没有，就是这么个道理，那么当年为什么要我退学跟他走。为什么结婚前说的是要好好照顾我，让我幸福。现在想起来，都是我他妈的自作自受。那个帖子里有句话，永远不要为了男人委屈自己，因为即使你委屈了也未必能求全。我真是太有体会了。 第二个硕士，老公的观点是找个容易找工作的专业，念两年毕业后赶快工作。多年的空白，看看自己的水平，我也不好高鹜远了，我选了会计。我居然考上了，感谢上天对我的怜悯，也许上天也看不惯我自甘堕落和不开心的状态了，让我很幸运的考上并且顺利读完了。最后一个学期，我怀孕了，为了对付最难搞得经济法和国际税务，我挺着大肚子每天学习七八个小时，查案例，写作业。但是总算顺利毕业。 生完孩子刚出月子，老公说你可以开始找工作了。那一刻我的心彻底冷了。我每天带娃要起夜四五次，他在楼下呼呼大睡。白天经常头晕地感觉要昏过去，而他居然在我刚出月子就逼着我出去挣钱。宝宝四个月开始能够睡整觉，我也终于有精力和体力开始找工作。再次感谢上天的怜悯，不到两个月的时间，在宝宝6个月大的时候，让我顺利找到了现在的工作。现在每天看到部长，我都觉得看到了让我再生的恩人一样。 我仍然很感谢老公，毕竟当初放弃学业是自己的决定，我不能把错误完全怪在他身上。尽管他为人挑剔不够宽容，但是毕竟在我最痛苦的几年里一直支持我，我知道和一个不开心的人一起生活也不容易。不论是觉得离婚麻烦还是觉得娶到我不容易，反正他没有离开我，我就很感激他。另外，他身上也有很多优点值得我学习。我时常想是不是学习好的男人都多少有些自以为是呢，因为他的朋友有很多人也是非常的自以为是。是不是一个人独自生活多年会变得挑剔，不懂得包容呢。也许就是我这种没脑子，没脾气的人才能跟他长久相处吧。我常想，是不是我的脾气太好了，太善良了才会这么悲剧呢，应该学的强势一些了。 知道我找到工作的消息之后，我的父母非常高兴。这么多年来他们也很郁闷，当年父母反对我放弃学业，反对我那么早结婚，我都没有听他们的。婚礼都是几年后才回家补办的。鉴于我的心理状态，他们也不敢多说我一句，但是我现在终于坚强起来了，他们可以放心了。我一切都看淡了，什么都不重要，人就是不能放弃自己，不论发生什么，真正能够让自己快乐的只有自己，能够让自己继续成长的只有知识和坚强的意志力和好的心态。 再次考上研究生给我很大的转机，逼着我必须再次开始学习，开始努力，我不能允许我再次放弃。我也承受不起再次失败的后悔得折磨了。我去看了心理医生，开始服用抗抑郁的药物。既然病了就要积极的去治疗，很多事情不是光靠心理调节就能够奏效的。幸好我不是很严重，医生给我最轻微的药物治疗，大概半年多，我就基本上痊愈。 在就是在我最迷茫的时候，2009年春天，我意外的见到了我的偶像，樱井翔。Arashi对我来说意义太大了，喜欢他们很多年，因为他们的阳光，向上，不停的奋斗。他们的经历就是一个从高点到低谷，通过坚忍和努力再次辉煌的过程。也许冥冥之中我没有真正的放弃自己，看着他们的节目不仅获得快乐，也获得力量，顺便学会了很棒的日语。我意外的参加一次活动，有幸选中去参加了樱井翔访谈会。在距离他不到10米的地方，听他回答记者的问题，具体内容我已经不记得了，只记得本人超级帅，非常有风度有男人味儿，声音低沉有磁性，比电视上好看太多了。眼睛又大又亮，闪耀着智慧的光芒，态度却是那么的谦逊。也许一个真正有实力的人是这样虚怀若谷吧。他说他不是个特别有才能的人，但是他有让自己努力的才能，这句话给我很大的震动。像他这样，高中时期就开始工作，为了跟上学业每天只睡四五个小时，最终成功考入庆应，大学时期也在兼顾忙碌工作的情况下修满学分，顺利毕业，可见他又多努力，多拼命。那天晚上，几年来第一次开开心心的笑了，看着夜晚的霓虹灯，我突然觉得很美丽，我对自己说，幸好我没有离开这个世界，很多事情看似不可能，但是居然可以成真。也许我永远不会有机会生活在日本，即使到了日本，我也不一定能够看到他们的演唱会，但是他居然来到我的城市，我的身边，而且是在我最绝望的时刻。这个事情之后，我不再考虑自杀，我总期望着，也许奇妙的事情还会发生。 当然，最重要的是21天，是21天的战友。我在这里重生，在这里获得再次奋斗的力量。已经一言难尽了。每天看着战友们的进度，真的很开心，很受鼓励。我现在已经不再看那些不开心的帖子，不再自怨自艾，每天尽量让自己接触积极的人，积极的事情。 刚刚去注册了太傻，不是为了考GRE，也不是要申请什么商学院之类的, 就是想去那里感受那种为了目标和理想，全力以赴奋斗的感觉。 写完又哭了，是为自己能够再次站起来而开心的哭泣。从现在开始，从今天开始，一切都不再一样，我不允许自己向懒惰妥协，我要全力以赴的去成为最优秀的自己，后悔真的令人痛不欲生。照顾好自己，强大自己的内心和意志力，用知识丰富自己，尽最大的努力去生活。不必和别人比，和自己比，只要努力，每一天都会比前一天有成长，每一天都会是成功和快乐的一天。学习，谢谢

0215

工作之余学习2小时，听力1小时，拓词15分钟，韦小绿45分钟。

工作忙起来果然很难挤时间学习了，保证2小时最低限，尽量争取每天达到3小时吧。

0216

工作之余学习2小时，听力一小时，韦小绿40分钟，Unit18 第三遍完成，拓词20分钟。

周五晚上部门聚餐，我定了一家川菜馆，这次部长不在，副部长买单。今天才知道每个人也要交一笔不算少的份子钱。早知如此我就选个法国菜之类的了，看来晚上要多喝些才能把预算花光。

0221

深刻体会到身体是革命的本钱，因为生病影响工作，影响学习，影响心情。

每天躺在床上修养感觉自己快要爱上这种懒散的感觉了，真不想去上班了......

可是接到部长Email，这个月底要跟客户去出差，LA啊，同事们都说你一定很兴奋吧，

其实我心里还是不愿意的，毕竟是公务又不是旅游，而且那么远。

蝴蝶mm早，这几天没看见你来，都想你了。身体恢复好了吗？该保养的时候还是要多注意一点的呀。谢谢MM关心，感冒好了很多，我已经能够回去上班了，最近工作特别忙，学习任务全部暂停，回家主要任务就是早点睡觉养身体了。

身体真是革命的本钱啊。

有家庭，买了房子之后更加没有安全感，作为房奴的经济压力大，加上宝宝的将来要考虑，父母的养老要考虑，所以没有时间做自己想做的事情，必须要工作，同时要不停的学习，进行的任何学习都要考虑是否对自己的将来的发展有用，也就是说是否能够把学习的成果转换成Ｍｏｎｅｙ，心理压力很大，身体也不好，现在的每天的感觉就是为了生存而努力，而不是为了实现梦想而努力．

蝴蝶mm，希望你调整好状态之后，再来这里盖楼呀。很想念MM，我现在在出差，回家后一定回来继续学习，继续盖楼

0302

出差回来了，终于可以抱宝宝了，真是想死我了。

这次和客户一起去客户公司在洛杉矶的分公司出差，给那边的员工进行系统培训，每天辛苦工作，晚上和客户一起畅饮，日子过得很是痛快，唯一遗憾的是没有时间游玩洛杉矶。

真心觉得自己很幸福，很幸运，遇到的都是好人。这次带我出差的是客户公司的Treasure，直爽又热心肠的名古屋人，一路上对我很是照顾。客户分公司那边的员工也是很容易相处，非常勤奋，因为要参加整日的培训，为了不耽误工作，他们一早6点多就到公司上班，晚上也自主加班，真是让我佩服无比，对待工作的责任感值得学习。

这次还有一个小收获，在那边认识了客户的客户，一位从事中日贸易几十年的日本人，他的中文已经说得和中国人一样好了。和他一起吃饭喝酒，听到讲他在中国几十年的趣闻，学到了好多，希望以后可以和他一直保持联系。

2月份下半月基本上没有时间学习，算是废掉了，3月份开始，重新调整计划，不论多忙也要挤出时间学习，在不耽误工作的前提下，提高自己的知识和能力是最重要的事情。

2012年3月计划
每次只专注一个学习计划，本月计划是先专注于Excel的学习，然后是韦小绿的学习。
按照制定的计划，每天争取能够学习Excel2小时，301-316共16天将完成Excel Smart Method的学习。
接下来将剩下的韦小绿完成。
身体方面将开始健康饮食和少吃晚饭的方法，健康饮食意味着每次不过量，每天注意营养的搭配，尽量减少
零食和油炸物质的摄入。

0301-0304 周计划：
0301：周四
工作：下午客户公司开会。
学习：上午：火车上Excel，晚上火车上Excel，目标：完成基础篇的复习
健康：中午午饭为三明治，晚饭：牛奶
0302：周五
工作：上午公司，下午客户公司
学习：早晨火车Excel 20+ 听力60，中午Excel 55，晚上火车Excel 90，目标：完成专家篇前110页的复习
健康：早晨牛奶，上午三明治，中午中餐，下午V8，晚上牛奶
0303：周六
学习：Excel2-3小时，目标：完成110-130页的学习
家务：购物，整理主卧室更衣间和浴室里的储物架子
0304：周日
学习：Excel 4-5小时，目标：完成130-160页的学习
家务：刷马桶，主卧室+客厅客用

0305

周末的学习计划完全没有执行，原因是偷懒看美剧，把Mentalist本季追至15集。
很喜欢这一季里面Chou和Summer的微妙的感情戏。

宝宝周六早上去打了疫苗，回来之后一直很不舒服，显得很烦躁，只要醒着就一定要抱着才行。

按照惯例，老公周六和周日下午都要出去玩的，只有我一个人在家里带着宝宝，着两天真是把我累得半死，本来不应该以此做为不学习的借口，其实还是自己的意志力太薄弱了，抱着宝宝一样可以看书的，就如同抱着宝宝可以看电视一样。

前些日子出差不能照顾家里，家里很乱本打算上个周末好好打扫，但是也因为宝宝而偷懒了，只把客厅和厨房稍微收拾一下，卧室和浴室完全没有打扫。家里乱却没有时间收拾，看着真是烦躁啊。不能指望老公多干活了，本来每天接送宝宝已经觉得心里不平衡了，再让他多干点儿肯定要跟我闹脾气。

0305

和老妈通了电话，老妈在电话那头哽咽的说觉得她觉得很难过很心痛，因为我每天工作那么忙还要带孩子还要学习，肯定特别辛苦她却帮不上忙。

目前的我的生活的确压力很大，主要是因为经济压力，其次是自己对自己必须成为更强的人的压力，也不知道是不是因为生活节奏太快，心里压力大导致身体一直不太好，一年来感冒至少十来次，发烧也很多次，但是每次都不曾请假休息，真怕自己哪天检查出来个什么病来。

不知道如何缓解这样的僵局，自己必须要独立起来，一个人也能支撑一个家才行，靠老公那是不可能的事情，不是因为感情不好，而是因为天有不测风云风云，人只有靠自己才可靠，这种缺乏安全感觉一直让我很不安，所以才会不停的逼自己不能放松，必须每天都要充实每天都要有所成长。

说来说去还是钱的问题，作为一个能力平平的普通人，没有经商的头脑，没有可以赚大钱的专业技能，没有可以拿到灰色收入的金饭碗，只是个小小的打工族，偏偏背负着巨大的房贷，还想要个好的生活质量，还想给父母提高一个好的晚年，还想给女儿提供一个好的教育条件，一切只有靠自己不停地努力，才会有实现的希望。

0305

工作好忙，早上9点半一直开会到下午1点半，晚上加班到7点，回到家里快9点。

工作之余学习2个半小时，Excel 1个半小时，Essential Skill终于复习完，Expert Skill 复习到70页。 英语听力1小时。

很多人的生活充斥了义务、责任、负担。“必须起来挣钱养家”“必须送孩子上学”“必须完成老板交代的任务”。每当你用理智中的“应该”“必须”推着自己往前走，你的心就不愿意协作，就会关闭；结果，你的生命活力就阻塞了，慢慢你就进入了所谓的“懒惰”状态。

---------------

心态真的太重要了，如果换个想法，变成我喜欢挣钱养家，我喜欢送孩子上学，我喜欢老板交代的工作，那么生活和工作会快乐，越来越有干劲，结果必然是生活和工作越来越顺利，越来越美好！

0306

难得一日都在办公室，工作上完成了积累的几个任务，感觉很有效率很有成就感。

工作之余学习5小时，Excel 3个半小时，Expert skill 110-133页完成。英语听力1小时，背单词30分钟。

Excel 学习非常有趣，希望这个状态可以一直保持下去。

很多人的生活充斥了义务、责任、负担。“必须起来挣钱养家”“必须送孩子上学”“必须完成老板交代的任务”。每当你用理智中的“应该”“必须”推着自己往前走，你的心就不愿意协作，就会关闭；结果，你的生命活力就阻塞了，慢慢你就进入了所谓的“懒惰”状态。 --------------- 心态真的太重要了，如果换个想法，变成我喜欢挣钱养家，我喜欢送孩子上学，我喜欢老板交代的工作，那么生活和工作会快乐，越来越有干劲，结果必然是生活和工作越来越顺利，越来越美好！严重同意，心态真是太重要了～

0307

工作之余学习2个半小时，Excel1个半小时，Expert Skill P133-143页完成，听力1小时。

从早上11点开会到下午6点，最近会议真多，项目接近尾声了，下个月客户公司就要开始实际运用新的系统了。一想到以后将很少到客户那边去就觉得很寂寞，心里有些空落落的，对客户那边的人和事多多少少有了些感情。

我要把精力多放在换工作上了，尽管很喜欢现在的工作，尽管很喜欢现在的公司环境，尽管和老板和同事相处的非常愉快，毕竟这份工作不符合我将来的发展路线，必须要回归制定的发展路线了，不能再拖延了。

换工作是件麻烦的事情，但是经过一年多的锻炼和沉淀，自身的能力已经有了很大的提高，很想知道自己下一步会获得怎样的机会，相信自己会越走越好，相信自己是幸运的人。

0308

工作之余学习4小时，Excel 2个半小时，背单词半小时，听力一小时。

Excel P141-161 完成。

0312

刚看完上周六的「嵐にしやがれ」，实在是太欢乐，好久没有这么开心的爆笑整整一个小时了。我真是个幸运的人，能够喜欢上A团，感谢他们陪伴我渡过这些年，感谢他们带给我的欢乐和鼓励。

让我喜欢上樱井翔一定是老天爷对我的眷顾，在我决定放弃人生的时候，老天爷把他派到我的身边，近在咫尺，当与他温柔的眼神相遇的时候，我知道我必须活下去，因为人生充满无限的可能。

我不奢求什么，只想成为像他那样坚毅又努力的人。只有内心强大的人，只有真正自信的人才会那么温柔的对待身边的每一个人，只有强大的人才能守护家人和朋友，才会给身边的人带去快乐。

今后的每一天，我都要努力生活，不要为了什么欲望，为了什么目的，边忍受痛苦边努力，而是要带着爱，享受着努力的快乐，时刻提醒自己是个多么幸运和幸福的人，带着笑容努力过好每一天。

樱井翔，感谢你的存在！

补0309 - 0311 记录，

开会一整天，问题无数个，不过一切都会被解决的。

学习1个半小时，听力1小时，Excel30分钟，P162-165

周末完全没有学习，周六做家务1小时，周日一日在外逛街。
把最近落下的Arashi的番组全部补完，欢乐无比，心情超级愉快。
彻底休息+Refresh，今天开始继续加油了！

0312

学习2小时左右，Excel 70分钟，学至P175页，第二遍复习至第三章结束。听力一小时。

宝宝的幼儿园每个班级都会有两个不同角度的摄像头，方便家长们随时看看自己的孩子。上班累的时候就会到幼儿园的网站上看看宝宝的视频，今天看的时候正巧宝宝在老师的怀里玩。拿着奶瓶自己先喝一口奶，然后把奶瓶递给老师，老师就假装喂给宝宝怀里的布娃娃喝一口，然后再递会给宝宝，宝宝就开心的咯咯笑。

工作的疲劳完全被治愈了，不过也有些小难过，每天和宝宝玩耍，共渡的时光还没有幼儿园的老师多啊。

0313

学习2小时45分钟，Excel 1小时45分钟，听力1小时

今天上午在客户公司开会，中午和同事出去吃饭，久违喝了羊杂汤，吃了肉夹馍。饭后陪同事修表，原来就在闹市的一个角落有个小摊子，那个修表师傅已经在那里做了20多年了。和师傅闲聊几句他居然能说出我是哪里人，也能说出同事是哪里人，真是太神奇了。

修表的时候过来一个”怪大叔“，和修表师傅用广东话打招呼，修表师傅说他其实是个韩国人。于是和他闲聊起来，一聊起来才发现是个神人，日语说得比我还要好，完全听不出口音。算一算，英文，法语，西班牙语，意大利语，韩语，日语，中文，如果加上广东话还真是七国语言呢。

“怪大叔”给我一张他的名片，希望我有时间联系他。说实话，虽然这个人看起来花花的，但是真的很想知道他学习语言的方法啊。

0314

昨晚熬夜看帖子，真的是很无聊的帖子，结果是只睡了4个小时，很影响工作状态。
太太太后悔了，以后不能这样放纵自己了，反省！

0314

昨晚一直在想昨天遇到的那个牛大叔，学习一门外语并且说到Native Speaker程度的人见过很多，但是学习几门外语都能说得这么好的人我还是第一次见。我就是想知道这个人到底是用什么方法学习外语的啊！！！！！

我自认为日语说得已经够好了，但是昨天跟他一比较，还是很有差距的，我多少还是能够听出一点口音，他完全没有口音，而且从来没有在日本生活过，更神奇的是这个人日本关西方言也同样说得跟关西人一样，我真心佩服。

一直犹豫的要不要给他打电话，也不知道自己到底怕什么，怕被占便宜？同事跟我开玩笑说当心跟他聊着聊着小手就被抓住了，我还无所谓的说如果能得到学习方法的真传，小手被抓就被抓吧，大妈我又不是没见过男人！

不论多有语言天赋的人，下功夫的修行肯定是必要的，如果有了好的方法，再加上苦功夫那肯定是事倍功半。好的外语学习方法现在普遍的说法就是跟读模仿和背诵，看来我的功夫完全不够啊，必须要加紧英语的学习了，而且日语也必须继续提高，不能就这样满足自己的水平！

于是考虑再次挑战每天4点起床跟读绝望主妇，之前下个无数次决心，定下N多个跟读计划都没有能够坚持超过一个星期的。还是自己意志力不够强，太娇惯自己了，我的目标就是要说一口如同Native Speaker一样英语和日语。

做了个占卜，开心死我了，哈哈

嵐からのプロポーズ

・・・どうして3人、3人なんだ！？
二股どころか３股だなんて。
気付かなかった俺にも責任はあるんだろう。
福岡ドームに行った時も、実は他の2人も一緒にいたって話じゃないか。

二宮和也や松本潤とはいつから付き合ってたんだ？
手編みのマフラーもどちらかからのプレゼントなのだろう。
いや、もう二人の事はどうだっていい。
俺の気持ちはただ一つ。
付き合い始めた頃から変わってはいない。
あの東京ドームでの出会いは偶然ではない、運命だと信じてるんだ。


『お願いだ。二宮和也と松本潤と別れて、俺と結婚してくれ！必ず幸せにして見せるから！』

Proposed by 櫻井翔

0314

学习2小时20分钟，Excel 55分钟，背单词25分钟，听力1小时。

因为13日晚上熬夜，导致14日一整天没有精神，下班回家的火车上只看了5分钟书就昏睡过去，白白浪费了1小时的学习时间啊。不能再熬夜了，对身体也不好。

0314 昨晚一直在想昨天遇到的那个牛大叔，学习一门外语并且说到Native Speaker程度的人见过很多，但是学习几门外语都能说得这么好的人我还是第一次见。我就是想知道这个人到底是用什么方法学习外语的啊！！！！！ 我自认为日语说得已经够好了，但是昨天跟他一比较，还是很有差距的，我多少还是能够听出一点口音，他完全没有口音，而且从来没有在日本生活过，更神奇的是这个人日本关西方言也同样说得跟关西人一样，我真心佩服。 一直犹豫的要不要给他打电话，也不知道自己到底怕什么，怕被占便宜？同事跟我开玩笑说当心跟他聊着聊着小手就被抓住了，我还无所谓的说如果能得到学习方法的真传，小手被抓就被抓吧，大妈我又不是没见过男人！ 不论多有语言天赋的人，下功夫的修行肯定是必要的，如果有了好的方法，再加上苦功夫那肯定是事倍功半。好的外语学习方法现在普遍的说法就是跟读模仿和背诵，看来我的功夫完全不够啊，必须要加紧英语的学习了，而且日语也必须继续提高，不能就这样满足自己的水平！ 于是考虑再次挑战每天4点起床跟读绝望主妇，之前下个无数次决心，定下N多个跟读计划都没有能够坚持超过一个星期的。还是自己意志力不够强，太娇惯自己了，我的目标就是要说一口如同Native Speaker一样英语和日语。@蝴蝶，我也很好奇那个牛人蜀黍的外语是怎么学的，难道这就是那种传说中的牛人在民间么？

咱们传统的外语学习方法，好像费时太多，但是提高却不快。会不会是他走过很多国家，因为有语言环境才学的那么好呢？

或者还是真的为了泡各地的mm，加上有语言天分，就学得特别地道了？

呵呵，都是我这瞎猜的。

不过如果带着想和外国的异性沟通的想法，外语一般都能学得很起劲吧。

@蝴蝶，我也很好奇那个牛人蜀黍的外语是怎么学的，难道这就是那种传说中的牛人在民间么？ 咱们传统的外语学习方法，好像费时太多，但是提高却不快。会不会是他走过很多国家，因为有语言环境才学的那么好呢？ 或者还是真的为了泡各地的mm，加上有语言天分，就学得特别地道了？ 呵呵，都是我这瞎猜的。 不过如果带着想和外国的异性沟通的想法，外语一般都能学得很起劲吧。想来想去，觉得外语学习还是没有捷径的，多听多说多背还是王道啊。

我们是没有机会泡外国GG了，还是用慢慢的努力吧。

@蝴蝶。熬夜真的很伤身和伤神啊。。 我是晚睡强迫症，所以现在把身体搞得很不好~ 现在赶紧去睡了。晚安~~谢谢MM提醒，以前做学生的时候经常熬到早上睡觉，真是透支生命啊。

现在一定要保养了。

0315

学习3小时，Excel2小时，学至P135，听力1小时。

从客户那里回公司的路上陪前辈去Tiffany店里给他新交往的女友买了一条宝石项链，作为交往一个月的纪念礼物。之前前辈问我意见，我说如果要确定关系的话，要送就送好的，首饰送Tiffany，化妆品就送香奈儿，包包送LV，表示自己认真对待感情的态度，本来预算只有三四千，去Tiffany店里一看，能看上眼的都上万了，于是一狠心就买了一条超出预算好几倍的项链，虽然很贵，我估计大概也只是前辈一个月薪水的三分之一而已，他女朋友真幸福。

0316

客户公司开会一整天，解决一个大的技术问题，感觉真棒！
学习1个半小时左右，Excel 35分钟， Expert Skill 第二遍已经追上第一遍学习的进度。听力1小时。

0317-0318
吃了一顿日本自助餐，两顿火锅，一是因为老公过生日，而是因为老公侄子在家中小住，这娃超级喜欢吃日餐和吃肉，于是我也爆吃两天，肥了好多。给老公的生日礼物是一个电动按摩椅，老公很开心。

每年各种纪念日买礼物真是很费心思，几年来各种纪念日，我觉得我已经把能送的东西已经都送过了，再要想出什么新点子里真是太费脑子了。最有创意的应该是去年给老公买了2010年世界排名第六位的葡萄酒，当时查了一个月，排名前十位的酒，有的需要到网上竞拍太贵买不起，有的产量小已经没得买了。诺大的城市总算让我找到一家高档酒店还有卖排名第六位的酒。幸运的是这酒当年产量大，大概有一万箱左右，所以即使到了2011年居然还有的卖。

今年他过生日我真是想破了脑袋了，想来想去干脆买一个我想要的东西送给老公，这样哄得他开心，我也开心。周六一个大箱子邮到家里，老公本来有些不快的问我又买了什么东西，我说是你的生日礼物，跟川剧变脸一样，不快的表情一下子变成了开心的表情，我心想要不要这么孩子气啊。

老公对各种纪念日有执念，之前因为我忘记他的生日，曾经跟我冷战一个多星期，我之后买了好多巧克力，写了道歉的卡片才哄得他消了气。从那之后我也反省了很多，生活还是需要一些情调，需要花些心思来让对方开心。老公比较浪漫和小资，我对夫妻情感方面的表达不太在意，或者说我懒得表达感情，因为都是老夫老妻了。两个人如果要长期和谐的生活下去，应该考虑每个人个性的不同，我应该多满足他对情感的需求。

0319

今天一个日本同事从客户那边回到公司上班了，我们的一家大客户内部地震，连累的我们公司的人也跟着倒霉，已经有三个人回到公司了，每个月的销售额会减少很多。部长和销售经理正在拼命拉客户，真的是很拼命很努力，目前部门三个组在手上的项目很多都进入尾声了，但是新的项目现在一个都没有，部长肯定已经心急如焚了，希望部长加油啊。

工作之余学习3个办小时，在公司上班就是好啊，学习时间可以多出1个多小时。Excel 1小时40分，Expert Skill 至P255，背单词50分钟，听力60分钟。

0320

这几日工作重点是要在Server里面把客户公司每个用户的权限设计好。本来以为是很容易的事情，实际操作起来却很麻烦，要Create 一个SO，居然会用到很多莫名其妙的Table，因为这个关系我只能推翻之前的设计，想出一个更加全面的设计来。前辈有很多经验，虽然教了我一些方法，但是这次因为有很多Customization在新的系统里，所以还是有很多意想不到的地方需要注意，希望本周内能把这个大问题解决。

工作之余学习4个小时，Excel 90分钟，拓词90分钟，听力1小时。一日在办公室就是爽啊，干活累了就上网背背单词转换情绪，不知不觉就花费了一个半小时的上班时间用来背单词了。哈哈，拿着资本家的工资背单词，这个感觉很不错。

0320

上班间歇快速翻阅了一本书，我是这样考上东大和哈佛的，读书笔记没有时间记，就转载一下别人的读书笔记：

原贴地址：
http://www.read.org.cn/html/1808-16-times-the-speed-learning-method.html



学习成果=资质X策略X时间X效率，书中分为四章分别讲述了资质、策略、时间、效率，每章用一个公式来总结。
•资质=阅读能力+书写能力+处理数字的能力+体力
•策略=目标树立法+搜集信息法+计划法+动机
•真正的学习时间=（动机+工夫）X学习效率
•学习效率=诀窍+注意力。


书中提到应该经常练习把针对任何事情，短时间内把内容整理在一张A4纸上的能力，这一点非常同意，我现在就在经常练习这种能力。作者可以把学习的时间稳定在每天14个小时，减少一切干扰，这一点做的很棒。

成功学习方程式=资质×策略×时间×效率

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1 资质

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1.1 个人心理

1.1.1 相信自己头脑很好

1.1.2 相信头脑可以变好

1.2 =阅读能力+书写能力+算数能力+体力

1.2.1 阅读

1.2.1.1 多读书——最好随身携带，利用零散时间

1.2.1.2 读好书

1.2.1.2.1 想看的书——先看目录决定书目再花15秒看前言及正文

1.2.1.2.2 利用参考文献

1.2.1.2.3 经典畅销书

1.2.1.3 一边画线、一边读书

1.2.1.4 从简单入手的书读起——漫画→小说→入门书→专业书

1.2.1.5 对于实用书

1.2.1.5.1 根据目录，只读方法和重点

1.2.1.5.2 根据重点，看范例并实践

1.2.1.6 对于好书（自己珍惜的书）——要反复读

1.2.1.7 定期整理书架——分类

1.2.1.8 善用网络文字资源以及pdf文件

1.2.2 书写

1.2.2.1 随时做笔记

1.2.2.2 用一个完整的体系来追加新笔记，不要为了整理而抄笔记

1.2.2.3 利用Blog写日记来锻炼写作水平

1.2.2.4 每看完一本书一定要写书摘

1.2.2.5 控制在30分钟一张A4纸

1.2.2.6 文字要具有逻辑性，有理论来源

1.2.3 算术

1.2.3.1 提高快速四则运算，可玩小游戏E.g.百格计算纸、锻炼大脑、SODOKU数独

1.2.3.2 游戏、运动都可提高算术能力

1.2.3.3 想想生活中的数字

1.2.4 体力

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2 策略=目标树立法+搜集信息法+计划法+动机

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2.1 目标树立法

2.1.1 目标必须具体

2.1.2 目标必须有期限

2.2 搜集信息

2.2.1 充分搜集准确的材料

2.2.2 充分利用专家资源，得到更有效的帮助

2.2.3 了解前人经验

2.2.4 多做真题

2.3 计划法

2.3.1 给目标定一个期限

2.3.2 横向分解目标的要素，变成小目标

2.3.3 纵向分解目标——规定时间轴

2.3.4 从最擅长的项目做起，树立信心和热情

2.4 动机

2.4.1 宣布动机，制造一些监督的目光

2.4.2 想象达成目标后的状态，鼓励自己

2.4.3 用小目标的达成增添信心

2.4.4 在学习外的时间多活动身体来放松心情

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3 时间——真正学习时间=（工夫+动机）×学习效率

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3.1 慢慢增加学习时间

3.2 把增加学习时间制定为目标

3.3 把大段的学习时间分散

3.4 利用零散的时间来学习

3.5 在娱乐时间中学习E.g.看原文电影

3.6 有策略的分配不同的时间给不同项目

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4 效率=诀窍+注意力

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4.1 诀窍

4.1.1 解出考题

4.1.2 不要害怕面对分数

4.1.3 选择适合目标的题库

4.1.4 按照重要性选择优先顺序

4.1.5 不断重复

4.2 注意力

4.2.1 学习环境（心理环境、物理环境）

4.2.2 消除烦恼

4.2.3 设定目标和限制时间

4.2.4 休息时间要严格遵循，误超时

4.2.5 享受学习

4.2.6 把每一次学习当做上考场

昨天没看书 今天没早起 9点多睡8点起来 鄙视自己昨天的虚弱 运动运动mm 加油，外事开头难，养成习惯就可以自然做到了。

0321

一整天在办公室解决User Permission的设定，基本上已经完成，还需要很多Test。

工作之余学习3个半小时，Excel 1小时50分钟， 听力1小时，背单词40分钟。

Excel的学习已经坚持快3个月了，Expert Skill With Smart Method 这本书也马上就结束了，本来以为很难的东西，结果学起来发现非常有趣，学习的过程充满快乐和成就感，很多一直以为很难的的Function，通过学习都轻松掌握了，对今后的工作肯定会有很大的帮助。买了Pivot Table的书，决定完成Expert Skill 之后开始好好研究Pivot Table的使用。

每天都很充实，这种感觉真好，继续加油！

蝴蝶mm真棒，你是我偶像。谢谢MM的鼓励，很开心能和MM一起努力，互相鞭策！

我下一个目标也是EXCEL 还有WORD 4月开始 下次告诉你 加油加油！如果有不明白地方可以问照明MM，她是Excel专家。

加油,LZ谢谢MM，一起加油！

0322

在客户公司开会一天，又发现一些问题需要讨论和解决，经过一年多的接触，对客户公司很多员工有了一定的了解，有的人真的会让我很烦躁，有的人让我真心喜欢，有的人会让我很佩服。我发现我喜欢的基本上都是非常认真而且和善的人，我佩服的是聪明，一点就透，学习能力强的人，让我烦躁的是总想着怎样能减少工作量，怎样能够逃避责任的人。有时候我会忍不住对这样的人说，多学习一些，多主动承担责任，对自己将来有好处，认真做好工作这样不会给别人造成麻烦，他们会满不在乎的说我就这样了不想升职，我作错了就让会计部门的人改好了，我才不管呢，被上司骂就骂了又不会少块肉。

也许智商与生俱来，但是待人处事的态度完全是可以改变的，造成人和人的差距的关键肯定不是智商，而是做人的态度。

0322

学习2小时，Excel 35分钟，听力1小时，背单词25分钟。

从我上班的第一天开始服用安眠药，起初是为了调整以前晚睡的习惯，最近几个月，基本上在10点半之前就上床，虽然每天还是在吃药，但是我知道这是一种心理上的依赖。

从女儿出生到现在，我一个人每天晚上陪她睡，这一年半几乎没有几个晚上我能够完完整整地睡好。我以为吃了安眠药至少可以让我有几个小时进入深睡眠，从而得到好的休息。但是副作用就是早上5点半起床之后，脑袋仍然昏昏沉沉，要一直到9点左右才会有完全清醒的感觉。

Excel 学习结束之后，准备继续训练自己早起练口语，计划是4点起床，学习1个半小时，然后准备上班。

所以必须先戒除安眠药了，让自己有个清醒的早晨。这两天试着9点半就上床，没有吃药，意外地是基本上半个小时之内我也能睡着，虽然梦很多，不时地起来拍拍哭叫的女儿，睡得不是很踏实，至少迈出了很重要的一步。

接下来就要狠心让自己早起了，我曾经试过很多次，但是都没有能够坚持超过一个星期，这次我一定可以要做到！

蝴蝶 别吃药 慢慢的调整作息 我早上总有各种借口 我的闹钟每天都是6点来中但是我就是起不来 晚上我的时间也没利用好 我现在还是处于一个败类期，三个星期过去我依旧还没有拯救我自己就像MM说的，慢慢调整，我也用了几个月的时间才养成学习的习惯，MM你一定可以的，加油！

好励志，时间这个东西，真的是看自己安排~我也要开始实行小计划~MM加油，一起努力！
BTW，MM的用户名和我的猫猫的名字一样，哈哈，真有缘份！

加油！如果有不明白地方可以问照明MM，她是Excel专家。蝴蝶mm过奖了，一起探讨嘛。

对了，你读的那本expert skill，是在哪买到的？我记得以前查过，只找到在美国亚马逊网购，感觉运输很麻烦，别的地方没找到，好像尽是有链接是没货的店呢。我也想读那本书了呢，

0323-0325 总结

0323 周五，学习2小时，Excel 45分钟，听力1小时，单词20分钟。

0324-0325 周末没有学习，两天看完美剧Person of Interest第一季，安慰自己就当作练习听力了。又看了一些日本综艺节目，也安慰自己练习日语听力了。

宝宝越来越好玩儿，每个周末都在欢乐中渡过，宝宝真是上天送给我最美好的礼物。今天早上3点半，宝宝一觉儿睡醒了，躺在床山自言自语地说，Hi，哎喂，Baby，咪咪，宝~贝~，Bye~，Mammy，把她会说的几个词都说了一遍，然后迷迷糊糊又睡过去，真是把我笑死了。

双休两天打卡，周六学习共4小时，效率不高，其它时间睡觉 周日学习2个半小时，效率不错。其它时间都淘宝睡觉去了。MM很厉害，好的开始，继续加油！

最近这几个周末我都没有学习，养成学习的习惯难，松懈起来很容易，看到MM的学习劲头很受鼓励，我也要更加自律一些，把周末的时间利用起来！

蝴蝶mm过奖了，一起探讨嘛。 对了，你读的那本expert skill，是在哪买到的？我记得以前查过，只找到在美国亚马逊网购，感觉运输很麻烦，别的地方没找到，好像尽是有链接是没货的店呢。我也想读那本书了呢，我老公在亚马逊上买的，不过也是好几个月之前的事情了。

我刚才在亚马逊上搜了一下，居然没有了，之前推荐给一个朋友，她还买到了。

MM再等等，说不定不久之后又会有货了。

蝴蝶~~ 我来了^_^ 我的习惯还没有养成，现在还有反复~~ 继续努力中。。我也一样，经常放纵自己，和MM一起加油，珍惜时间，提高自律。

0326

最近强制戒掉对安眠药的依赖，一个多星期来基本上不吃安眠药也可以在30分钟内入睡，但是肯定睡到半夜摇醒过来，胡思乱想一番，再睡回去。

周六夜里大概2点半醒过起来，之前正好梦到父母，特别是我老爸，最近总是梦到他。醒过来心里一阵难过，也许是因为最近几个周末都没有学习，都是看着美剧吃着零食，昏昏噩噩的渡过，心里有愧疚感，坐在卫生间里反省自己不够努力，明明知道时间所剩无几，要弥补前几年浪费的好时光，必须珍惜眼下的每一分钟，却这么没有自制力。

想到父母已经越来越老，而我还无法照顾他们的生活和养老，又想到自己工作这么忙碌，这么辛苦，甚至生病都不敢请假，结果工资才是老公的三分之一。庞大的房贷，现实的经济压力，如果老公有了什么事情，我一个人根本无法承担这个家庭的开销，突然压力山大，有种大哭的冲动。

周日早晨醒过来，却毫无改进的又开始看美剧吃零食，真应该给自己几个耳光子，这破烂的自制力啊。

蝴蝶mm过奖了，一起探讨嘛。 对了，你读的那本expert skill，是在哪买到的？我记得以前查过，只找到在美国亚马逊网购，感觉运输很麻烦，别的地方没找到，好像尽是有链接是没货的店呢。我也想读那本书了呢，MM已经是Developer Level了，也许这本书对MM的利用价值不会太高，只有最后一章讲到一些Develope的技术，大部分内容还是关于Fomula 和Data Ribbon里面一些Function的使用。

MM已经是Developer Level了，也许这本书对MM的利用价值不会太高，只有最后一章讲到一些Develope的技术，大部分内容还是关于Fomula 和Data Ribbon里面一些Function的使用。多谢蝴蝶回复，那我先把手上的技术书看完再说吧。

lz压力表太大了，习惯是一点一点养成的。谁都有过倦怠期，看你都已经坚持打卡这么久了，一定比我更明白个中滋味。

要接受自己的不完美，然后平静而耐心地打磨，让人生像玉石一样温润吧。

小蝴蝶，我也有同感，想到父母想到自己浪费的20几年，我真的想一头撞死的冲动，现状感觉一切都来不及了，感觉我的人生还没有开始就已经打烊了。
还有小蝴蝶，我很好奇你做的是什么工作，每天坐那么久的火车去上班，工资是你老公的三分之一，我觉得再怎么少，在我心里我怎么还是觉得你是个女强人呢。
加油吧。我要是说了我的状况，你会觉得你幸福多了。

3.26：学习3个小时。早上半个小时解决一套试卷，晚上回去头疼趟了一个小时起来还是头疼果断647下跳绳还是不清醒，开启山寨歌喉了半个小时果断看书一套试卷之后看书效率不高没怎么看进去，半途玩手机打电话浪费了一个小时。之后随便翻翻睡下。按时间算约3个小时，但是高效率的时间约一个小时多点点。

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年少的时候无忧无虑的渡过，猛然觉醒发现自己已经是个成年人，必须承担起很多责任，但是自己的能力却无法实现自己想要的程度，所以很是懊恼之前浪费的时间，但是我们能做的只有拼命努力让自己快速成长，增强自己的能力，才有希望实现自己的责任和梦想。

我的专业是会计，我现在的工作是给客户做微软ERP系统的安装和培训，是需要很多会计知识的IT工作。但是我只是工作一年的新人，所以薪水还是很低，一直想回到会计领域，却总是没有行动，哎。

MM还年轻，从任何时候开始努力都不晚，我们一起努力，提高自制力，珍惜能够利用的每一分钟，真的没有时间可以浪费了。

0326

昨天一早上接到客户电话，于是临时被叫到客户公司开了整整一下午的会。最近总是不停的开会，很多活攒在手上没有时间干，但是这个星期内必须完成，估计又要加班赶了。

工作之余学习4小时15分钟，听力1小时，Excel 3小时15分钟。昨天早上3点半醒过来睡不着，索性起来学习，于是看了95分钟Excel。

但是昨天做了一件蠢事，早上3点半起来怕犯困学习效率不好，就给自己冲了一杯浓浓的咖啡，空腹喝下去，结果就是昨天一整天胃都在翻江倒海一般难受，恶心，干呕，冒冷汗，真是后悔死我了，再也不空腹喝咖啡了。

宝宝趣事两三则，

宝宝已经快19个月了，大概一个多月前，幼儿园老师报告说宝宝在幼儿园咬了其他小朋友，原因是其他小朋友抢她的玩具，她就用咬人来抵抗。

我和老公为此发愁好久，不知道如何教宝宝不咬人，因为现在说道理她也听不懂。巧的是老公在IPAD上安装了TalkTom，宝宝很喜欢这个小软件，前些日子经常玩。过了不久，老师报告说宝宝不咬人了，小朋友抢她的玩具，她会摇着手指对小朋友说NoNoNoNo。TalkTom里面的猫猫，如果“打它”，它就是摇着手指说NONONO，宝宝居然能够理解这么做的意义而且还运用上了。话说从此以后，问宝宝要不要什么东西，如果她不要，她就一边摇头一边说No~~~，如果想要就会点点头说嗯。

幼儿园里有个老师和宝宝很有缘份，宝宝特别喜欢她，她也特别喜欢宝宝。前几天她送个宝宝一个米老鼠的鼠小妹的毛绒玩具，现在这个玩具是宝宝最爱的玩具，睡觉也要抱着。每天一睁眼第一个词就是咪咪或者Baby，指那个鼠小妹。今天早上她喝完奶抱着鼠小妹，指着鼠小妹的眼睛说Eye~~，指着自己的鼻子说No~~，指着地上的书说Boo~。我想了想，估计她不会发第二个音，所以nose和book就变成了No~和Boo~了。赶紧告诉老公他坚持不懈地的英语训练成功了，老公高兴死了。

最近宝宝的成长非常显著，已经能够听懂很多话了，我说过来亲妈妈一下，她就会亲亲我的脸，我说妈妈要上班了，她就会嗲嗲的说Bye~，我说过来喝奶了，她就会小跑过来。老公一直坚持不懈的对宝宝说英文，现在终于成功了，他说Blow Kiss，宝宝就会对他抛个飞吻，老公问 who is my baby? 宝宝就会指自己的脸，老公说 give me some eyes，宝宝就会眨眨眼睛，老公说 what does fish do? 宝宝就会鼓鼓嘴巴动一动。前几天和老妈讲电话，宝宝叫着把电话要过去，对着我妈字正腔圆的说“宝~贝~，宝~贝~”，真是把我老妈高兴坏了。

宝宝真是老天给我最美好的礼物，生了宝宝之后更是感激父母的养育之恩，明白带孩子的辛苦，明白父母付出的爱。我唯一的遗憾就是没有兄弟姐妹，如果说对我天朝有什么不满，估计这个就是我最大的不满，生，育，权啊。所以我想等宝宝在大些我就可以要老二了，又可以玩好几年了。

我仔仔细细的看了你宝宝的趣事实在太Q了太好玩了看着都觉得可爱，昨天我妈也把小侄子带过来了。我老想抱他亲他不过他还小，只会笑跟哭~~你宝宝太聪明了~~

给客户做微软ERP系统的安装和培训，我觉得好高深啊，好像跟每个公司的IT部门但是又比这些普通的IT要高科技很多。你怎么出来工作才一年然后就有宝宝了，莫非你比我还小只是结婚比较早。我在想你是不是读书出来就结婚生小孩去了。总之不管怎样只要努力就不会晚的。

3.27~：早上学习2个多点小时 效率不是很高 晚上忙完后11点多电脑出问题，光盘放进去进入我的电脑居然没有发现软件，回到桌面鼠标放到我的电脑上又显示已经连接上。关机开机折腾好久就是没用于是没做题没学习就睡了。

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我肯定比MM要大一些，我大学毕业后好不容易考上了研究生，但是只读了一半，就结婚回家做主妇好几年，然后不甘心又去读了一个硕士，读书期间生了宝宝，宝宝出生后半年才开始工作，所以年龄不小，却仍然是社会新鲜人阶段。如果不是有了宝宝，估计我也不会有这么大的动力和“压力”去努力。

学习效率不高之前我也有这个问题，MM试一试番茄工作法，劳逸结合的话容易提高效率。

0327

昨天一天在办公室，终于有时间可以干积累的工作了，整整一下午对这系统输入Item Variants，密密麻麻的小字看到头痛，终于在下班前弄完，正要收拾东西闪人，结果被经理抓住开会，开会半小时发现整个公司的Server Down掉了，会开不下去，于是我就趁机溜了。

工作之余学习3小时，Excel 25分钟。，英语学习2个半小时左右。

终于把Exper Skills这本书看完了，而且第二遍Review也完成了，超级有成就感，对于日常应用，学到这里应该足够对付了。以前一直觉得神秘的Macro也会用了，也掌握了一些Developer的技术，以后可以做出比较华丽丽的Excel唬人了，感觉很是得意。

英语学习从昨天开始按照奶爸的推荐，首先全力完成赖世雄的9本书，昨天已经开始看，美语初级篇，虽然很简单，就当作是巩固基础差漏补缺，争取在一个月内全部完成。之后全力攻克EnelishPod，听说同时进行。

0328

Excel 学习总结：

教材：
Excel 2007 Essential Skills With The Smart Method
Excel 2007 Expert Skills With The Smart Method

学习一遍，复习一遍。

用时：2月2日 - 3月27日 共34.5小时。

学习效果很显著，但是仍然需要多次的复习。计划日后每个月拿出两天时间集中复习ExpertSkills这本书。

蝴蝶 你太厉害了，读研读到一半你居然可以放弃去结婚做主妇看来你老公魅力非凡啊，还有做主妇几年后居然又重新读硕士。我表示很佩服啊。我也想考研但是想到都快24了我觉得都老了各种顾虑啊。不考又不舒服考起来觉得也没啥意思。哎表示今年再纠结一年。 你的那些学习细节我下次学的时候就过来问你。 有了宝宝肯定动力大毕竟当妈了。我现在觉得谈恋爱都没能力，我什么都没有用什么谈感情，各种恐慌但是又各种不懂事。 3.28~昨天总来说学习约不到4小时，晚上回去无学习，想到老妈好不容易来一趟带她逛了下，之后回来她老是唠叨我要找男朋友这事，向我了解之前的两个追求者什么的我跟她唠叨了一番。蝴蝶我觉得硕士出来怎么的起点就高点，然后你自己再增加点实力你以后肯定会成功的。MM还年轻，我在你这个年龄的时候各种玩，经常通宵夜店。虽然现在有些后悔当初没有拼命学习过，但是各种经验也算是一种财富吧。我的感受是把握住了自己的底线，然后给自己一段时间尽量多去体验社会和生活。男朋友一定要多交些，才会知道什么样的人适合结婚，结了婚自然就会安定下来。

我觉得我老公比较普通，有我喜欢的优点，独立，顾家，开朗，喜欢社交。但是比较Push我上进，有很强的控制欲，和这样的人在一起生活压力很大。经过几年的太多次反抗吵架磨合，现在总算日子过得风平浪静，舒服多了。

MM如果工作方面有好的发展机会就全力以赴去工作，考研可以放一边。读研究生的机会成本也很高。所以好好思考一下，做个计划，然后努力去做作任何能够对自己将来有意义的事情，因为将来能依靠的还是只有你自己。MM这么年轻，坚持努力几年，一定会有所成绩的。

0329

昨日工作很忙，下午一个电话会议结束，我以为才2点多，想干点儿活，一看表已经快6点了，斗争了一下要不要加班，最后决定留下前辈一个人加班，我就溜回家了。

工作之余学习5小时，听力30分钟，学习赖世雄美语入门篇这本书4个半小时。已经学完三分之二，估计再有2个小时左右的学习就可以结束了。我好厉害！

向LZ学习，强大啊谢谢MM，一起加油！

0329 昨日工作很忙，下午一个电话会议结束，我以为才2点多，想干点儿活，一看表已经快6点了，斗争了一下要不要加班，最后决定留下前辈一个人加班，我就溜回家了。 工作之余学习5小时，听力30分钟，学习赖世雄美语入门篇这本书4个半小时。已经学完三分之二，估计再有2个小时左右的学习就可以结束了。我好厉害！哇，mm你动作真快，一下午就把初级多一半了，佩服。

我还在纠结于那个指南帖子，还想再修改，

不过我也明白其实意义已经不大了，可能不舍得放下旧路程，不敢开始新旅途吧。

我学的那个发音教材，只有区区16集，平均每季10分钟，都快半个月了，也没看完。

差距啊。。。

哇，mm你动作真快，一下午就把初级多一半了，佩服。 我还在纠结于那个指南帖子，还想再修改， 不过我也明白其实意义已经不大了，可能不舍得放下旧路程，不敢开始新旅途吧。 我学的那个发音教材，只有区区16集，平均每季10分钟，都快半个月了，也没看完。 差距啊。。。入门篇非常初级非常简单，所以看起来飞快的。我一边看，一边做笔记，查漏补缺，所以还是慢了些。

MM到时候开始看了，肯定也是很快就看完了。

感谢奶爸的推荐，真的是好书。

好，看lz这么说，我也马上下订单去。看完入门篇，感觉很不错，接着看初级篇，觉得这两本内容基本上是重复的，初级篇讲解的更加详细写，也许可以Skip入门篇。

蝴蝶 越看越觉得你就是我偶像啊 每天都得来打卡沾点神气才行MM你过奖了，一起努力养成学习的习惯！

昨天晚上无学习 白天学习约三个小时 陪我嫂子逛街去了，生完小孩就是难买衣服。 小蝴蝶我也觉得研究生的代价太大了，我感觉你是很淑女的女孩没想到以前那么疯狂 我表示我比较宅，什么夜店酒吧一次没去过，每天都感觉自己跟自己玩，还有至于你说的 男朋友一定要多交几个，这个吧我怎么就克服不了 总感觉这个年纪什么都没有没有能力去谈恋爱，觉得目前的任务是学习。等到该嫁人的时候就好好的谈一个。 今天周五哦，天气很好心情很好~·~和MM一样，我现在也很宅，年轻的时候经历过很多之后感觉还是宅在家里最舒服，呵呵，不过偶尔和朋友或者同时出去大喝一顿也不错，作为调剂。
不知道MM从事哪方面的行业，如果会计金融或者管理相关，比起读研，读个商学院收获更大。考GMAT感觉比考研简单些，至少没有政治啊。

0329

工作风平浪静，上午搞定User Permission Setup and Testing，写了Email给客户项目经理汇报，结果对方回信说太忙了，没时间看我这么长的Email，让我直接给他打电话。下午一直在搞Data Input Template，本来以为下午会有个电话会议，结果客户那边太忙，简单说了10分钟就结束。

最近明显感觉英文在提高，之前居然没有很费力的用英文写了长长了项目分析，正巧客户会计部门有个是拉丁裔的老美，给他过目的时候他顺便帮我改了一下，除了一些粗心的错字和标点的使用错误之外，没有语法上的大问题，所以感觉很不错。

工作之余学习5个半小时，新的纪录。听力20分钟，阅读30分钟，单词20分钟，剩下4个多小时都是在学习赖世雄的书。入门篇全部学完，用时8小时。开始看初级篇上，已经看完三分之二。初级篇的内容基本上是入门篇的重复，看起来速度更快，希望周末能够结束初级篇上下的学习。

听从奶爸的建议，随便选了EnglishPod Elemental Level的10篇广播听了听，百分之九十可以听得清清楚楚，所以没有必要从ESL POD开始学起，直接学习EnglishPod就可以了。我的英语听力能力貌似还不错，要加强的还是说的能力。

我已经订了初级的赖氏教材了 希望也能象lz一样快速搞定它 englishPod也听了几辑 不难 就是怕坚持不下来啊 100辑我都够呛 何况365辑 好像很困难的样子啊。。。 跟蝴蝶搭伴吧 借你东风了难得奶爸指明了一条捷径，我们要做的就是坚持把这个方法贯彻下去。一起加油！

0330

前辈不在公司，我一个人搞定customer/vendor master import，算是一个成功。

工作之余学习5小时，听力1小时，阅读15分钟，单词20分钟，剩下的时间都是在看赖世雄的书。初级上已经完成，开始看初级下。

松懈的时候看看自己的日记 不再放弃自己 1010 这几天心情非常复杂，上周五逛豆瓣，看到了一个非常励志的帖子，一个女生申请哥大的经历。这个女生本身就非常出色，申请是水到渠成。打动我的是她对生活的感悟，对失落时期的反省和再次出发的奋斗精神。成功的申请是她多年积累的结果，如果不是失落的那几年白白浪费的好时光，她会更好，可以实现去普林斯顿读她心爱的比较文学PHD的梦想，不过也许过几年，读完哥大，她还会继续追寻并且实现她的梦想，真心祝福她。 在办公室的时候我几乎是含着眼泪看完的，一天都没有心思工作。周末回到家中也是在不停的思考一个问题，我到底要做什么，今后的目标和梦想是什么。我这几年是怎么过的，我现在开始努力还来得及吗？ 我也同样失落过很长时间，当年我也曾意气风发的想申请哥大和NYU，现在这么多年过去了，英文不仅没长进，反而烂到无地自容的地步，就是因为自己的懒惰，不上进，想靠嫁人一劳永逸，现在再想起当年那个意气风发的我，再看看过去几年消极绝望的我，突然觉得非常可耻，真想狠狠地抽自己耳光子。 懒惰和浪费时间真的是非常可耻，对自己极为不负责任的事情。我真的非常的后悔。在贪图享受的时候，我的心也是非常痛苦的，对付出努力的逃避是很折磨人的。看着梦想一天天离自己越来越远，看着自己一天天堕落下去，看着别人一天天进步成长，最痛苦的那一年，对自己的失望和对现实的落差，我每天都在想如何结束自己的生命，我把自己逼得患上抑郁症。一切的恶果都是自作自受，一切不开心都是自己当年的懒惰造成的。 现在，我总对自己说，不论何时开始都不晚。这是一个信念，但是青春对一个女人来说比什么都珍贵。这个不晚也是相对于不同的生活，不同的梦想而言了。再让我去追寻当年的梦想，去考GRE，去申请哥大和NYU已经不可能了。我的年龄也不允许我和刚毕业的大学生去拼了。更重要的是，我现在的起点太低太低，不进则退，如果我当年没有放弃我的梦想，如果坚持不懈的努力，扎扎实实地学习，就算申请三年，那么现在估计我不仅成功申请，应该也读完了工作了吧。 人生没有如果，真是该狠狠地抽自己一顿，只有自己才能对自己的人生负责。当年居然异想天开的想靠老公，现在看来，我怎么就那么糊涂，那么蠢，那么懒惰。第一个硕士学位读了一半我放弃了，为了男人我放弃了，婚姻和学业相比总觉得也许婚姻应该更重要。当年我真是脑残到极点了。在家里做主妇对中国女人来说，对一个知识女性来说就是最恐怖的精神折磨。因为大多数中国男人不感激和尊重一个主妇的人生。中国人尊重钱，尊重强者。 老公不是不好，也不是那么好，就是一个普通人，有着普通人的优点和缺点。同样有着普通中国男人对女人的要求。要漂亮，到手之后就要求会照顾他，我从连个鸡蛋都不会煮的娇娇女变成一个一个半小时就能做出三菜一汤的家庭主妇，还要接受不能咸不能淡，肉不能硬，菜不能软的挑剔。这些也满足之后就要求挣钱养家了。老公的信条就是，人就要靠自己，让你出去也是为你好，反正我就是不想让你依靠。真是一点儿错没有，就是这么个道理，那么当年为什么要我退学跟他走。为什么结婚前说的是要好好照顾我，让我幸福。现在想起来，都是我他妈的自作自受。那个帖子里有句话，永远不要为了男人委屈自己，因为即使你委屈了也未必能求全。我真是太有体会了。 第二个硕士，老公的观点是找个容易找工作的专业，念两年毕业后赶快工作。多年的空白，看看自己的水平，我也不好高鹜远了，我选了会计。我居然考上了，感谢上天对我的怜悯，也许上天也看不惯我自甘堕落和不开心的状态了，让我很幸运的考上并且顺利读完了。最后一个学期，我怀孕了，为了对付最难搞得经济法和国际税务，我挺着大肚子每天学习七八个小时，查案例，写作业。但是总算顺利毕业。 生完孩子刚出月子，老公说你可以开始找工作了。那一刻我的心彻底冷了。我每天带娃要起夜四五次，他在楼下呼呼大睡。白天经常头晕地感觉要昏过去，而他居然在我刚出月子就逼着我出去挣钱。宝宝四个月开始能够睡整觉，我也终于有精力和体力开始找工作。再次感谢上天的怜悯，不到两个月的时间，在宝宝6个月大的时候，让我顺利找到了现在的工作。现在每天看到部长，我都觉得看到了让我再生的恩人一样。 我仍然很感谢老公，毕竟当初放弃学业是自己的决定，我不能把错误完全怪在他身上。尽管他为人挑剔不够宽容，但是毕竟在我最痛苦的几年里一直支持我，我知道和一个不开心的人一起生活也不容易。不论是觉得离婚麻烦还是觉得娶到我不容易，反正他没有离开我，我就很感激他。另外，他身上也有很多优点值得我学习。我时常想是不是学习好的男人都多少有些自以为是呢，因为他的朋友有很多人也是非常的自以为是。是不是一个人独自生活多年会变得挑剔，不懂得包容呢。也许就是我这种没脑子，没脾气的人才能跟他长久相处吧。我常想，是不是我的脾气太好了，太善良了才会这么悲剧呢，应该学的强势一些了。 知道我找到工作的消息之后，我的父母非常高兴。这么多年来他们也很郁闷，当年父母反对我放弃学业，反对我那么早结婚，我都没有听他们的。婚礼都是几年后才回家补办的。鉴于我的心理状态，他们也不敢多说我一句，但是我现在终于坚强起来了，他们可以放心了。我一切都看淡了，什么都不重要，人就是不能放弃自己，不论发生什么，真正能够让自己快乐的只有自己，能够让自己继续成长的只有知识和坚强的意志力和好的心态。 再次考上研究生给我很大的转机，逼着我必须再次开始学习，开始努力，我不能允许我再次放弃。我也承受不起再次失败的后悔得折磨了。我去看了心理医生，开始服用抗抑郁的药物。既然病了就要积极的去治疗，很多事情不是光靠心理调节就能够奏效的。幸好我不是很严重，医生给我最轻微的药物治疗，大概半年多，我就基本上痊愈。 在就是在我最迷茫的时候，2009年春天，我意外的见到了我的偶像，樱井翔。Arashi对我来说意义太大了，喜欢他们很多年，因为他们的阳光，向上，不停的奋斗。他们的经历就是一个从高点到低谷，通过坚忍和努力再次辉煌的过程。也许冥冥之中我没有真正的放弃自己，看着他们的节目不仅获得快乐，也获得力量，顺便学会了很棒的日语。我意外的参加一次活动，有幸选中去参加了樱井翔访谈会。在距离他不到10米的地方，听他回答记者的问题，具体内容我已经不记得了，只记得本人超级帅，非常有风度有男人味儿，声音低沉有磁性，比电视上好看太多了。眼睛又大又亮，闪耀着智慧的光芒，态度却是那么的谦逊。也许一个真正有实力的人是这样虚怀若谷吧。他说他不是个特别有才能的人，但是他有让自己努力的才能，这句话给我很大的震动。像他这样，高中时期就开始工作，为了跟上学业每天只睡四五个小时，最终成功考入庆应，大学时期也在兼顾忙碌工作的情况下修满学分，顺利毕业，可见他又多努力，多拼命。那天晚上，几年来第一次开开心心的笑了，看着夜晚的霓虹灯，我突然觉得很美丽，我对自己说，幸好我没有离开这个世界，很多事情看似不可能，但是居然可以成真。也许我永远不会有机会生活在日本，即使到了日本，我也不一定能够看到他们的演唱会，但是他居然来到我的城市，我的身边，而且是在我最绝望的时刻。这个事情之后，我不再考虑自杀，我总期望着，也许奇妙的事情还会发生。 当然，最重要的是21天，是21天的战友。我在这里重生，在这里获得再次奋斗的力量。已经一言难尽了。每天看着战友们的进度，真的很开心，很受鼓励。我现在已经不再看那些不开心的帖子，不再自怨自艾，每天尽量让自己接触积极的人，积极的事情。 刚刚去注册了太傻，不是为了考GRE，也不是要申请什么商学院之类的, 就是想去那里感受那种为了目标和理想，全力以赴奋斗的感觉。 写完又哭了，是为自己能够再次站起来而开心的哭泣。从现在开始，从今天开始，一切都不再一样，我不允许自己向懒惰妥协，我要全力以赴的去成为最优秀的自己，后悔真的令人痛不欲生。照顾好自己，强大自己的内心和意志力，用知识丰富自己，尽最大的努力去生活。不必和别人比，和自己比，只要努力，每一天都会比前一天有成长，每一天都会是成功和快乐的一天。我知道你说的那个女孩是谁了

我也在失落中，但我是自己的失落。

0331

周六只学习1小时40分钟，初级下看到170页，比起前几周好了很多，开始恢复看书状态了。

蝴蝶，我来汇报一下，我定的赖氏书已经到了，打算从初级开始看呢。MM加油，赖世雄的初级中级高级和语法这四套书看完，估计英语基础的巩固就足够了，剩下的就是听说的训练了。

我知道你说的那个女孩是谁了 我也在失落中，但我是自己的失落。很少有人从小的时候就有明确的目标和坚定地毅力去实现目标，估计大多数人都会有失落的一段时间。
从任何时候开始努力都不晚，这句话是我大学时候最敬仰一位老师的口头禅，几乎每节课都会说上几遍，但是一直到近年才真正明白这句话的意义。

MM也加油，现在开始努力永远不晚。

回来之后向你们学习 还有那些买什么书 什么东东的。。。 打卡 昨天没学习 忙了一天 今天还没开始学习 计划学习7个小时嗯，MM加油完成自己的学习计划！

榜样谢谢MM，一起加油^_^

很少有人从小的时候就有明确的目标和坚定地毅力去实现目标，估计大多数人都会有失落的一段时间。 从任何时候开始努力都不晚，这句话是我大学时候最敬仰一位老师的口头禅，几乎每节课都会说上几遍，但是一直到近年才真正明白这句话的意义。 MM也加油，现在开始努力永远不晚。如果我没有记错
这句话大概出自《相约星期二》，一本美国教授去世前的对话录，可以一观

我昨天堕落了一直睡到今天 总结上个星期基本上没怎么学习 有一部分自己的原因有一部分是因为家里人在这边，这个星期要加油。 这个星期从周一到周五计划一共要学习40个小时。因为我请了三天的假。两天上班。正常情况下应该可以搞定。40个小时后我就要去考试，花40个小时拿个证不知道会不会成功，姐妹们我要刺激，用你们的努力刺激我吧。MM加油，考证也是自己努力的一个成果的表现。祝愿你考试顺利！

我也很喜欢考证，关于系统的考试去年考了4个，拿了2000块奖金。结果今年被通知考试奖金制度取消，于是同事们都怨我去年考了太多，拿了太多钱......

佩服，我也要加油~MM头像好可爱。一起加油！

看到你这么努力好感动哦。 原来什么自己已婚有家庭，工作忙没时间等blablabla都是借口！ 我也要坚持学习了！ 再也不找理由了！有了家庭，有了宝宝更加有了努力的动力，时间挤一挤总是有的，和MM一起加油！

0402

3月总结：

工作方面，因为进入项目结尾阶段，变得异常繁忙，大约半个月的时间都是在会议中度过。看到自己的工作成果一点点的成型，看到自己的工作被客户和领导们认可，非常有成就感。

学习方面，一个学习71个小时，其中大部分时间专注于Excel的学习，共27.5小时，完成Expert Skills这本书的自学，收获很大。3月最后一个星期开始专注奶爸推荐的赖世雄的美语教材的学习，学习15.25小时，入门篇和基础篇上册完成。虽然很简单但是仍然值得好好看看，查漏补缺巩固基础。其他英语学习大概28.25小时，主要是听力和单词。

收获：学习方面一次只专注一个主题进行学习，可以增强专注力，时间紧迫，效率和专注力的提高对学习是非常重要的。另外成功戒除对安眠药的依赖，这样早晨的火车上终于不再昏昏欲睡，可以有效地利用起来了。早晨又多了1个小时的学习时间，非常棒。

反省：因为工作忙碌一直没有开始换工作，知道是自己是在拖延，这个月因为工作问题和老公大吵过两三次。工作问题只是一个导火索，主要是常年来的积怨，我实在受不了老公的控制欲，任何事情都要按照他的安排来进行。大吵的结果是结果是老公好了很多，最近的日子算是风平浪静，貌似我可以按照自己的步伐来完成自己想做的事情。但是人的性格绝对不会轻易改变，估计现在只是下一个战争前的暂时的平静。只要我没有按照他的想法做事，他的忍耐肯定是有一定的限度的，等待下一场战争的爆发，我不会再像以前一样什么事情都乖乖听从安排的，我的人生我要自己把握。

3月周末的时间浪费的很厉害，因为工作忙碌给自己一个放松的借口，周末都是在看美剧和日综，每到星期一就后悔，每到周五就旧病复发，自己的的意志力真是很烂。

身体越来越差，最近感觉很明显，想要开始规律锻炼已经想了几个月了，一直都没有做到，晚上时间紧是一个客观原因，还有一个原因是怕自己做自己的事情时间太多而忽略了宝宝和老公的感受。本来晚上的时间本来就不多，如果我还用来锻炼，让老公带宝宝，估计他肯定心里超级不平衡，他一不爽我的日子就难过了。

0402

4月目标和计划：

工作方面：
（1）4月肯定也是异常忙碌的，但是到月底手上的项目会结束，之后就只是系统的维护工作。全力做好手上的工作，热情主动，勇于承担责任。
（2）做完这个项目之后，开始学习微软ERP家族里面另外一个非常热门的系统，预定学习时间是一个月，并且通过其最重要的Finance Module的微软认证。新系统的学习在完成赖世雄的美语之后进行。

学习方面：
（1）赖世雄的美语初级，中级，高级和语法四套书全部过一遍，记好笔记，这是最后一次对基础英语的巩固学习，完成后将全力专注于听说和写作的训练。
（2）EnglishiPod，Elementary 141篇全部听完一遍。
（3）赖世雄的书本月内全部完成的话，开始学习新的系统的Financial Module的学习。
（4）周末开始拿出2个小时看改写简历方面的书籍，为换工作做准备。

学习方面想要进行的事项，估计本月内没有时间进行：
（1）会计的复习
（2）税务的复习

健康管理方面：
每周运动两次，这么低的要求一定要完成。

蝴蝶好棒啊你，看了后我真的想跟着你的脚步走因为自己实在没有一个方向。考试之后我的目标就是英语跟计算机。 你考4个证居然可以奖励2000块，我这次考试纯粹是自己没事找事做。折腾人。 还有你说的周末通病然后周一后悔，举双脚赞成啊。还有我也计划着换工作的事情。 但是想到换工作的话英语跟计算机还没有学好，没有资本去挑剔工作，人就是矛盾的纠结体。懒惰是我们急需要战胜的，通往成功的唯一捷径就是吃苦。蝴蝶每次看你写的后就好像打了一次鸡血。还有我也发现现在身体明显没有以前好了，以前从来不知道什么叫感冒什么叫失眠什么叫长痘痘什么叫便秘什么叫办公室综合症.....现在通通都来，而且鼻塞很严重，医生建议说多吃水果跟蔬菜多做运动。所以运动是必须的。 4.02~学习共三个小时，效率不高中途煮粥，接电话什么的，看书的时间没有多久是看进去的。本来要早起再补的，结果一直睡到7点多。不论养成学习的习惯啊，还是改善体质，一下子改变蛮难的，咱们一点点来吧，只要坚持肯定能看到成绩的。

觉得努力之后最大的收获就是心态上的改变，以前痛恨自己，现在爱惜自己，也更加自信了。

0403

昨天试着一天不喝咖啡会怎样，结果就是整个下午感觉实在半梦半醒中工作，效率极其低下，跑到卫生间小睡了10分钟也没用啊，看来戒除咖啡是个艰巨的任务。

工作之余学习5小时15分钟，听力80分钟，阅读30分钟，单词15分钟，剩下的时间都用来学习赖世雄的书，初级已经全部完成了，开始看中级上。

不得不说，赖世雄的书的确值得一读，很多模糊的语法点顿时变得清晰无比，正巧昨天需要写了一份英文材料发给客户，后来接到客户电话，居然夸奖说我英文很不错，虽然知道自己的英文水平其实很一般，但是还是很开心。

0117 总结 作息：11：45 - 5：30 夜里因为女儿的缘故没有睡好。 饮食，还可以。没有时间运动。 工作之余学习5个半小时。 Excel 1小时，完成当日计划。 英语4个半小时。单词，韦小绿Unit14 第五遍背完，1小时。口语1小时15分钟，其中NCE第一册学习25分钟，完成5课。DH跟读50分钟。听力1小时。文化学习1小时15分。 VOA Go English 完成10课。 Resume Magic 没有时间读。“一想到今后每天都将在学习中充实的渡过，今后的每一天都会有所成长就觉得非常开心，更加对自己的人生充满期待，我一定可以实现我的目标和梦想，毫无疑问。 ”

M

0404

工作之余学习5小时，听力95分钟，阅读40分钟，剩下的时间学习赖世雄中级美语上册。

昨天上午把EnglishPod Elementary leverl的141个小讲座全部下载，预定每天听5-6节，正确本月内全部听完一遍。下午安装了google translator add-on在Firefox上。打算每天看看英语新闻。装完后试着读了一篇经济学人，虽然一堆的生词，不过有了translator，读起来非常方便。

晚上接到表弟电话，他成功申请上了美国某所常青藤，真是高兴死我了。这年头像我表弟这样又高又帅，又懂事又有本事的男孩子太少有了。我就是喜欢这样的孩子啊，太开心了！

Blame It on Men

What’s the real reason woman get fat? It’s not chocolate or ice cream. According to a recent report which was published in London, it’s men! A magazine suggested men have a special warning written on their foreheads:” I can make you fat!” what do you think of that idea?

The report claims that when women fall in love, they tend to eat more. When they get married, they cook more. And when they get pregnant, of course, they gain weight. They blame it on men. So, girls, if you want to lose weight, you don’t have to go on a diet; just dump your boyfriends!

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It really made my day!

今日阅读： 经济学人
Apple’s share price
iRational? Apple is an iconic brand. Now it is a totemic investment, too
Mar 24th 2012 | London and San Francisco |

THE new iPad, which was released on March 16th, is the most popular version of the tablet yet. Apple sold 3m of them in just four days. But some buyers took to discussion forums to report that it has a tendency to heat up. A similar debate exists about Apple’s stock.

The company’s share price has risen by 83% in the past year, and by almost 50% so far in 2012. Apple is now easily the largest company in the world by market capitalisation, at some $565 billion. It looms over Exxon Mobil, which is worth a mere $408 billion. Since the start of this year it has added $187 billion to its valuation, roughly equivalent to the entire market caps of companies like Procter & Gamble, Johnson & Johnson and Wells Fargo. Apple is larger than the American retail sector combined.

It accounts for 4.5% of the S&P 500 and 1.1% of the global equity market (see chart 1). Some bank analysts have started to report America’s corporate earnings without Apple, because including the firm so skews results. Fourth-quarter earnings are expected to have risen by 6.7% from the prior year for companies in the S&P 500, but by a much more modest 3.6% if Apple is excluded, according to UBS.

Around a third of all hedge funds own it, including big names like SAC Capital and Greenlight. Some have made very big bets. Many hedge funds that have done well in the past year owe much to this single position.

The stock’s gains this year have not only boosted the spirits of shareholders but also brightened the whole equity market. Apple is responsible for more than 10% of the S&P 500’s rise this year (see chart 2), and for 39% of the NASDAQ 100’s gains. No other stock has ever grown to have such a significant impact on an index so quickly, says Howard Silverblatt of Standard & Poor’s, a ratings agency.

The share price keeps soaring. On March 20th, a day after Apple announced it would use some of its cash hoard (estimated at $97.6 billion at the end of 2011) on a quarterly dividend and a $10 billion share buy-back, its shares closed at a record high of $605.96. This is the first time in 17 years that Apple will pay a dividend. Dividend funds, which had not considered investing in Apple before, could pile in, potentially pushing the price higher still.

Most analysts remain committed fans of the shares. Some claim that a $1 trillion valuation could soon be possible. The bullish case runs as follows. Apple has low penetration in the personal-computer and smartphone markets, and can hook millions more customers in emerging markets like China and Brazil. Although questions remain over how much of Apple’s innovation was due to its magician-in-chief, Steve Jobs, who died last October, the launch of the new iPad has calmed nerves somewhat. Apple is poised to enter new arenas like television and mobile payments.

The firm still has a ton of cash to invest in new products and ward off emerging threats. Horace Dediu of Asymco, a data-analysis firm, has estimated that even after the dividend payout and any buy-back activity this year, Apple could still end 2012 with over $35 billion more in the bank than it had at the end of the previous year. With an historic price-earnings (p/e) ratio of 22, shares are not as dear as you might expect, and look even more attractive when the p/e is calculated based on forward earnings. Apple’s revenues are forecast to grow by at least 51% in fiscal-year 2012 and by 23% in 2013, according to Morgan Stanley.

Others reckon that the outlook for its business is not the only thing that has been driving the steep ascent of Apple’s shares. The stock has seen such heavy gains in recent weeks that many investors can’t afford not to have Apple in their portfolio. Fund managers that are judged against a benchmark where Apple is heavily weighted, like the NASDAQ 100 or the S&P 500 technology index, have to scramble to keep a heavy exposure to Apple. “The speed of the move and the size of the company scare people who haven’t got it,” says Andy Ash of Monument Securities. “The danger is that you end up with everyone buying it because they have to rather than because they want to.”

Some wonder whether the stock is headed into bubble territory. Apple’s p/e is much lower than that of stocks in the dot-com bubble; America Online’s was a ridiculous 154 in 1999. But contrarian thinking is thin on the ground. There is very little short interest in Apple. “Call” options, which give the right to buy Apple stock, are much more expensive than “puts”, which give the right to sell the stock, says Mark Sebastian of Option Pit, a consultancy. Of the 54 analysts who track Apple stock, only one has a sell rating, according to Bloomberg. Robert Shiller, a Yale economist and author of “Irrational Exuberance”, reckons that the “emotional attachment” to the Apple story and “wild” enthusiasm about its stock are reminiscent of a bubble. “You could play the bubble, because it might not be over yet, but I wouldn’t put money in Apple stock,” he says.

Even if bubble talk is over the top, a higher share price is justified only if Apple continues to meet earnings expectations. That usually gets harder. The stocks of market-leading companies historically underperform once they have reached the top slot, since they are less nimble and more vulnerable to attacks by regulators and the press. It is harder to continue impressive earnings growth on a large base. Even a modest earnings miss could have a big effect on the share price, since more of Apple’s shareholders today are fickle traders.

If there was a fall, it would ripple. Technology investors, which have a higher concentration of Apple in their portfolios, are the most vulnerable. Apple makes up more than 18% of PowerShares QQQ, an exchange-traded fund with heavy exposure to technology stocks, for example. More unsettling are funds that have strayed into buying Apple against their mandate, including some mutual funds that are supposed to focus on smaller companies. “If Apple has a wobble, you could see it dictate broader market movements,” says Alec Levine of Newedge, a broker.

Hedge funds could be among the biggest losers. They look clever now for buying a stock that has seen such a rise, but they will look dumb if they lose money when it falls. Some may question whether they should earn such high fees simply for buying into the world’s most valuable listed firm. Where’s the genius there?

Correction: The original version of this article wrongly said that Citadel had a $5.1 billion stake in Apple. This figure included stock held by its broker-dealer, as well as options. The amount held by Citadel’s hedge fund was $118m as of December 31st. Sorry. This was removed on March 29th 2012.

words:

loom: verb, to impend; to threaten or hang over

The clouds loomed over the mountains.


skew: Verb, To change or alter in a particular direction.

A disproportionate number of female subjects in the study group skewed the results



bullish: Adjective (comparative more bullish, superlative most bullish)

1 Having a muscular physique
2Aggressively self-confident or assertive; bullheaded

He was heavily criticised for his bullish behaviour

3 (of the price of financial instruments) rising
4 optimistic; overly or foolishly optimistic or hopeful



ward: Verb
1(transitive) To keep in safety, to watch over, to guard.
2(transitive) To defend, to protect. [quotations ▼]
3(transitive) To fend off, to repel, to turn aside, as anything mischievous that approaches; -- usually followed by off.
4(intransitive) To be vigilant; to keep guard. [quotations ▼]
5 (intransitive) To act on the defensive with a weapon.


scramble: Verb
1 To move hurriedly to a location using all limbs against a surface. [quotations ▼]
2 To proceed to a location or an objective in a disorderly manner.
3 To mix food ingredients in a mix to be cooked into a loose mass.
4 To process telecommunication signals to make them unintelligible to an unauthorized listener.
5 (military) To quickly enter vehicles, usually aircraft, and proceed to a destination in response to an alert, usually to intercept an attacking enemy.
6 (sports) To partake in motocross
7 To ascend rocky terrain as a leisure activity


contrarian: Noun
1 a financial investor who tends to have an opinion of market trends at variance with most others
2 a person who expresses a contradicting viewpoint, especially one who denounces the majority persuasion



ripple: Verb
1 To move like the undulating surface of a body of water; to undulate.
2 To propagate like a moving wave



wobble: Noun
An unsteady motion.

The fat man walked down the street with a wobble.

Synonyms
(unsteady motion): jiggle, quiver, shake, tremble

lz, 这么长的帖子让我手机党情何以堪啊，要滚屏滚好久才能看完的。。。Sorry,MM:)

豆瓣很不错，这么长的帖子都可以发上来，呵呵。

0404

昨天晚上干了一件蠢事，周末准备出门远游，于是我就下载了两个小游戏到Ipad上。Ipad买了这么久，我从来没有玩过，一是因为没有时间，二是Ipad是给宝宝看动画片用的，以免她和我们抢电脑。所以昨天晚上第一次用Ipad玩游戏，完全忘了自己没有自制力这个大难题，一直玩到11点半，被老公吼了才不甘心的上床睡觉。

今天早上5点半起床一上午都在头痛，真是后悔到不行。以后绝不能把宝贵的时间浪费在打游戏上啊。

是啊，我也是写啊写啊就不知不觉写长了。 但是自己后来再看也觉得不方便查找，所以有时会事后挪到日记里去，然后再做列表，也方便自己总结用，这样楼里就不会有太多的大长贴子了。谢谢MM提醒，放到日记里是个好办法，以后就把阅读的文章放到日记里去好了。

蝴蝶 那关于女人肥胖的文章很好~~ 这两天痛恨死自己，心里很不好受。 4月3周二上班很忙，白天上班抽了一小时学习晚上回去学习了一小时不知道什么时候趴在桌子上睡着了醒来全身麻了12点了于是倒床上直接睡下。 4月4清明白天12点起床的，超级无语。下午1点学习到4点多，一本书下来一点效率都没有，不到4哥小时的时间中我吃了三次东西打了两个电话发了好几次短信，没隔多久又趴穿上眯会实在受不了出去玩，之后看了部电影逛超市看篮球。回来10点之后又打了个电话，于是直接睡了。 4月5今天没去上班准备复习但是10点多起床，去吃了个早餐洗了衣服，看了非诚勿扰，直到现在。明天就要坐火车去考试，心里一点底都没有。我这样折腾是何必呢。这样只会死路一条啊。心里好怨恨自己。又觉得来不及了。 先过来忏悔下。去看书去。想今天晚上通宵。我以前刚开始决定学的时候和你现在的状态一样，下了决心但总是不能做到很好的执行，特别是在家里，吃东西，上网，看电视各种干扰下来，很容易就把时间浪费掉了，之后就各种负罪感。

MM也许真的需要试试番茄工作法了，帮助你提高专注力，等养成专注的习惯之后就不必纠结每次学习的时间长短了，就算只学习一小时，但是效率高了，同样也有很不错的效果。

蝴蝶我是不是每次写的太多？？？？？？？？？？？？？？？？是不是讨厌跟贴的人写的太多？？？？？？？？？？？？？？呵呵~~多写一些当然没有关系，我们多多交流，一起努力!

LZ强大~加油~！谢谢MM，一起加油！

0405

昨天学习5小时25分钟，阅读80分钟，听力65分钟，单词40分钟，赖世雄的书140分钟。

按照照明MM的建议，经济学人的文章太长，放到日记里比放在贴子里好些，这里就只做些学习总结。EnglishPod，Elementary level听完20篇，明日开始下一个10篇。赖世雄的书目前还在啃中级上，已经看完一半。

周末三天出去玩，尽量争取小块时间学习吧。

刚学习6点5小时 可是写多了有人会有意见的 因为她们是来关注你的 我写多没别的意思就是说说自己的状况而已You're so thoughtful!

MM多写一些，大家也多写些，可以有更好的交流，互相传授学习经验和心得，互相鞭策，更容易坚持学习，学习效果也会更好。

en 嗯 谢谢蝴蝶~~非常赞同你的观点。 继续学习去。下次过来向你学习番茄工作法。加油。加油！祝愿你周末考试顺利！

让大脑自由读书笔记：
定律1：越运动，大脑越聪明
我们的大脑在步行中进化，想要改善思维技能吗？动起来吧 。运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。 只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般老年痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默症的风险减少60%。 行动指南：1、运动的时候思考问题，尤其是难题；2、运用大脑思考的时候，包括工作、学习等，在氧气充足的地方进行；3、工作时候多动动，多开窗。4、中午的时间可以到外头走走20分钟，再回办公室。

定律2：大脑一直在进化
行动指南：适应现有的环境，永远不要怨天尤人。适应在先，后续再试图影响或改变环境

定律3：每个大脑都不同
日常生活你做了些什么，学习了什么会实质性的改变你大脑的样子——实际上你所学的东西对大脑进行了重新塑造。

定律4：大脑不关注无聊的事
大脑的注意力“聚光灯”一次只能集中在一件事情上：不能多任务处理。多任务处理只是个神话。与我们记忆细节相比，我们更善于参照模式以及提炼事件的含义。 情绪唤起有助于大脑学习。行动指南：做事情专心，不要三心二意，无论是工作还是学习。对于细节，如果重要，第一时间就详细记录下来。愉快的情感有利于学习。

定律5：短期记忆取决于最初几秒间
行动指南：学习时多联想，多推导，记忆越深、理解越好。新学习的知识需要当天复习，且隔断时间要复习，最好能运用或教授给他人。在考试地点复习，能提高对内容记忆的水平

定律6：长期记忆取决于有规律的重复
行动指南：学习新知识要重复，包括单词、方法、观点等，最好能运用起来或者教授给他人。了解我们看到的所谓现实是受思维定势的影响的，不要太绝对或太武断

定律7：睡得好，大脑才会转得好
大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态中，一股力量试图让你睡觉，而另一股力量试图让你清醒。 你睡着了的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许它此时正在重放你白天学习的内容。别以为你睡觉了，大脑就是在休息。相反，它的活动可能比完全清醒时更有节律。需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉，在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会的生物性驱力人人都具有。在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失。睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动的灵巧性。行动指南：每天午睡，半小时为宜。晚上12点前入睡。

定律8：压力会损伤你的大脑
你身体的防御系统通过释放肾上腺素和皮质醇，对严重的、短暂的危险作出即刻的反应。慢性刺激，比如家庭中的矛盾，严重损害了我们的防御系统，因为我们的防御系统在进化之初只是为了处理短时的压力反应。 在慢性刺激下，肾上腺素在你的血管壁上造成伤痕，这会导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。 对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制，感到束手无策、无依无靠。 行动指南：专注当前的工作，不为下一次的任务或者提升瞎操心。今日事争取今日毕。

定律9：大脑喜欢多重感觉的世界
我们的感官就是被进化成需要在一起协同工作的模式，例如，视觉影响听觉，这意味着同时激发各个感官可能让我们学习的更好。

定律10：视觉是最有力的感官
图片可以让我们获得最好的学习和记忆，书面或口头信息做不到这一点

定律11：大脑也有性别差异

定律12：我们是天生的探险家
婴儿是指导我们如何学习的榜样，他们不是被动的对环境作出反应，相反他们通过积极的观察、假设、实验和总结对周围事件进行探索。因为“镜像神经元”的存在，我们可以识别和模仿某些行为，镜像神经元分布在大脑的各个地方。 成人大脑的一些区域像婴儿一样具有可塑性，所以我们可以产生新的神经元，让我们在一生中都能够学习新事物。 行动指南：运用观察、假设、实验、结论的方法进行问题分析和推导学习。

巴菲特推荐的十本书：
　　　　
1、《聪明的投资者》（格雷厄姆著）。格雷厄姆专门为业余投资者所著，巴菲特称之为“有史以来最伟大的投资著作”。
　　　　　　
2、《证券分析》（格雷厄姆 多德著）。格雷厄姆的经典名著，专业投资者必读之书，巴菲特认为每一个投资者都应该阅读此书十遍以上。
　　　　　　
3、《怎样选择成长股》（费舍尔著）。巴菲特称自己的投资策略是“85%的格雷厄姆和15%的费舍尔”。他说：“运用费舍尔的技巧，可以了解这一行……有助于做出一个聪明的投资决定”。
　　　　　　
4、《学以致富》（彼得·林奇著）（如果好他给自己的孙子送生日礼物，《学以致富》是最好不过的了。）
　　　　　　
5、《杰克·韦尔奇自传》（杰克·韦尔奇著）（韦尔奇是管理界中的“老虎伍兹”，所有CEO都想效仿他。他们虽然赶不上他，但是如果仔细聆听他所说的话，就能更接近他一些。）
　　　　　　
6、《赢》（杰克·韦尔奇著）。（有了《赢》，再也不需要其他管理著作了。）
　　　　　　
7、《穷光蛋查理年鉴》（富兰克林著）（一个不幸的灵魂去年问查理：“如果感受不到阅读本书的喜悦，该怎么办？”他得到的芒格式的回答——“没问题，请把这本书赠给更有智慧的人。）
　　　　　　
8、《寻找智慧——从达尔文到芒格〉〉》（Reter Bevelin著）
　　　　　　
9、《客户的游艇在哪里》（Fred Schweb著）（这是以投资为主题出版过的书中最好的一本，它睿智地阐释了关于投资主题的许多真知灼见。）
　　　　　　
10、《巴菲特致股东的信：股份公司教程》。本书搜集整理了20多年巴菲特致股东的信中的精华段落，巴菲特认为此书是整理其投资哲学的一流工作。

喜欢这个题目 LZ刚把带！ありがとう、一緒にがんばろうね！

那个番茄法 我感觉蛮好的 但是不知道怎么弄、、、 也不能拿到学校里 、、 看起来好麻烦用手机倒计时功能，25分钟闹钟响，休息5分钟，然后再开始下一个番茄。

记录可以记在本子上，手机上。然后晚上总结一下就好了。

偶像啊LZ，我也要向你学习。我是学会计的，学会计要掌握好Excel是么？如果将来要做审计，或者做到公司会计部门高层，就肯定要和各种报表打交道，那个时候需要很强很熟练的Excel技能。现在有时间多学学，为将来打好基础。

lz加油，当了妈妈了还这么有动力，不简单啊！谢谢MM，正是因为当了妈妈才更有动力，为了孩子的将来，为了家人好的生活，都需要尽自己最大的努力啊。

0406

昨天工作忙，一下午都在Test data magiration，发现一些小问题，都很快解决了。

学习之有4个小时，听力85分钟，阅读15分钟，其他时间都在学习赖世雄的书。

蝴蝶。。。越来越觉得你好能干啊。。 我现在自己一个人，感觉时间花得乱七八糟的。。像你还要照顾家人什么的。 都能安排的井井有条的。自己学习，家庭，工作三不误。。 我怎么老是时间安排不好。总是东一下，西一下，什么都没做，一晚上就又没了。。。平时上班，所以生活很规律，容易安排，但是到了周末我的生活也是烂七八糟的。需要加强对周末时间的利用啊。

来自: 夜里落下的花朵 如何掌控自己的时间和生活的评论

　　掌控：让你不必总是神经紧绷，也不会总是精神松懈，这就叫做掌控。平衡是一种最理想的状态。
　　
　　不要做三种类型的人：
　　第一种是那些执着于井井有条的人。
　　第二种是那些做得太多的人，一点功夫都没有。
　　第三种是时间狂，过于关心时间的人。
　　
　　ABC排序系统
　　在你最为重视的条目左侧写上A，一般重要的条目左侧写上B，在那些最不重要的条目左侧写上C。
　　
　　显然，在那些价值不高的活动上投入太多精力是毫无意义的。另一方面，那些比较重要的活动往往需要你付出更多努力。只有仔细的规划才能让你用最少的时间获得最大的收益。
　　
　　写出你的人生目标。
　　如何度过今后三年。
　　只活六个月怎样过。
　　进一步考虑这三个问题。
　　
　　列出可能的长期目标。
　　立即动手，确定目标的优先次序，确认出A级目标。
　　列出实现A级目标可能需要的活动。
　　确立活动的优先次序，确定A级活动。
　　安排完成A级活动的具体日程。
　　按照日程完成相应活动。
　　删除那些不重要的工作。
　　
　　必要的活动，常规任务，遗留工作，以及我们刚刚谈到的意外情况几乎会占用你的全部时间，要想避免这种情况，你首先需要分辨出那些浪费时间的活动，并通过停止这些活动来为自己挤出更多的时间。要想实现那些对你来说真正重要的人生目标，你只有一种途径：认真规划你每一天的时间。
　　
　　晚上进行规划的优势在于：你的潜意识会在夜间不断工作。入睡之前，向你的潜意识提出一个问题，选择一个需要进行长时间思考的问题。
　　
　　规划可以帮助一个人把自己的精力集中到那些最重要的活动上。
　　
　　另外每周五下午的时间来对本周的活动进行回顾，并大致规划好下个星期的活动。
　　
　　每天列出一个固定的时间段，在这段时间里，坚决不要理会那些C级活动。刚开始时，你可以每天为自己抽出１５分钟的时间专门处理A级活动。等慢慢适应了，可以逐渐延长A级活动时间段。
　　
　　千万不要为了记录而记录，那样做毫无意义，一定要有选择性地记录自己的时间分配方式，从而最终改变你的时间管理习惯。
　　
　　坚持培养规划的习惯。每天在同样的时间里做同样的事情可以使你更加有效率－因为你不用花时间来做决定。把毫不重要的工作放在下午精神状态不好的时候。
　　
　　大多数人都不太擅长站在别人的角度考虑问题，所以他们也很难考虑到别人的日程安排。
　　建议每天都至少为自己安排一小时的空闲时间。建议在接待完客人之后给自己留出一段空白时间，昼把那些必须完成的工作提前完成。
　　
　　要注重效率，尽量养成在固定时间内把工作完成的习惯。如果不能超时工作，当然就必然要集中精力在工作时间把工作做好。
　　
　　几乎所有繁忙的名人都是在早晨５点或５点半开始处理工作。
　　
　　每天只要记住自己的物殊重要目标。
　　
　　每天早晨起床之后，第一件事情就列出自己希望当天完成的作务。每天晚上的时候，检查清单，看看自己已经完成了多少工作，还有哪些工作没有完成，并同时给自己打出分数。只要一有时间，就尽可能地完成一两项清单上的作务。并且，关键在于每天都坚持这样做。
　　
　　别忘了把长期目标中的A级活动列到“事务清单”上。并且，想想自己可以把哪些工作委托给别人。
　　
　　当你有太多事情需要做的时候，建议你可以仔细考虑一下到底该选择做些什么，而不要一味迎合别人的要求。
　　
　　一定要确定优先次序！
　　把A级任务和B级任务写到一张纸上，把C级任务写到另外一张纸上。把前一张放在后一张上面，就减少C被看到的机会。
　　
　　“事务清单”的目的在于帮助你更好地利用自己的时间，而非做完清单上所有的事情。如果你觉得自己已经做完了所有的A级活动，那么你可以重新考虑一下自己还有哪些比较重要的工作没有守成，并把它们添加到你的清单上。
　　
　　大多数推销员都可以通过剔除20%的小额客户来提高自己的销售额。
　　
　　你刚开始最重要的任务是观察自己如何利用每五分钟时间，这样你才能够更加清晰地意识到自己的时间分配模式。
　　
　　８０％的价值都是由２０％的工作产生的，而余下的８０％工作只能产生２０％的价值。应该要首先找出这两件工作，将其标志为A级活动，然后尽快完成它们。
　　
　　经常问自己：我可以不做什么？尽可能不做C级活动，把这些卡片放在一个文件夹里，写着可能会成为CZ，即没有意义的事，每个月都看一遍这个文件夹。
　　
　　设立三个文件夹，过一段时间清理文件并降级。隔一年扔掉一部分文件。
　　
　　每份文件只处理一次，一旦拿起一份文件，就一定要把它处理清楚。
　　
　　只阅读书的重要部分和自己感兴趣的部分，因为反正也会忘掉的。
　　
　　减少那些毫无意义的C级阅读，把时间和精力用来进行A级阅读。
　　
　　为自己安排接待时间。打个牌，比如：安静时间，１１点３０分结束。等等。
　　
　　在周围放上一块牌子，上面写：我现在最应该做什么？
　　
　　绝不拖拉。
　　
　　要拖拉的时候，把A－１任务分成各个小份，每小份只用几分钟就可以做完。这样可以逐渐进入状态，还可以利用好零碎时间。
　　
　　每件工作完成之后奖励一下自己。
　　把工作变成一项游戏。
　　积极地拖拉：什么也不做地坐着，坐上十五分或二十分钟之后，会觉得非常不安，很快就会开始工作。
　　
　　必须要：
　　在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划。
　　让自己始终在做某件事情，即便你最终未必能够成功。
　　克制自己的逃避个体户要处理一件A－１任务的时候。
　　始终对自己充满信心，即使有过无数次失败。
　　每天都向着自己的人生目标前进一步。
　　克服恐惧心理，无论这种恐惧是真实的还是你想像的。
　　克制自己的冲动，不要去做那些简单却并不重要的工作。
　　
　　节约时间单子：
　　我总是准时完成工作，尽量从每一分钟当中获得成就感。
　　我努力享受自己正在做的任何事情。
　　我对凡事都很乐观。
　　我期待成功。
　　我不会浪费时间为过去的失败感到遗憾。
　　我不会浪费时间为那些自己没做的事情感到羞愧。
　　我提醒自己：“你总是会有时间去做那些重要的事情。”如果一件事情真的很重要的话，我总能找到时间完成它。
　　我每天都会找到一些新的方法来为自己节约更多时间。
　　工作日的时候，我每天５点钟起床（晚上早些上床睡觉）。
　　午饭吃得很少，这样我下午就不会感到困倦。
　　我很少会读报纸或杂志。但会在报纸摊上扫一下报纸的头版标题。
　　读书的时候，我只会用很少时间，只了解书的要点内容。
　　我没有电视机。
　　我会反思自己的旧习惯，并昼改掉那些不好的习惯。
　　我放弃所有的等待时间。如果我不得不等待的时候，我将其看成是放松自我的机会，或者我也可以利用这段时间来做一些我平时不会做的事情。
　　我的手表比标准时间快三分钟，这样我每天都可以比别人提前三分钟。
　　我每个月都会重新修改一下自己的人生目标。
　　我每天都会浏览一下自己的人生目标，并确保自己每天都会做一些事情来推进自己的人生目标。
　　即使是在做一些最不起眼的工作的时候，我都会想着自己的长期目标。
　　我起床后的第一件事情就是规划，并把当天要做的事情安排好先后次序。
　　我会详细列出每天要做的事情，排好先后次序，并努力尽快完成那些比较重要的事情。
　　我会提前规划好下个月的活动安排，这样我每个月就会有足够的时间来完成那些比较重要的项目。
　　每当完成一些比较重要的任务之后，我就会给自己放个假，或者是给自己一些特殊的奖励。
　　我会首先做重要的事情。
　　我告诉自己要更加聪明而不是更加辛苦地工作。
　　我尽量只做A级活动，少做BC级活动。
　　我对自己安排作业次序的能力相当有信心，虽然会遇到各种困难，但我还是能够克服它们。
　　我会问自己：“如果我不做这件事情的话，是否会出现极其严重的后果呢？”如果答案是否定的话，我就会取消这件任务。
　　如果我感觉自己有些拖拉的话，我会问自己，：你到底在逃避什么？然后我会直接面对可能出现的问题。
　　我随时使用８０／２０法则。
　　在开始一个大型项目的时候，我会首先从那些最重要的部分开始，并经常发现其他部分其实并不重要。
　　我会尽快减少那些毫无意义的活动。
　　我给自己足够的时间来完成那些重要的工作。
　　我已经具备了长时间集中精力的能力。
　　我一次只集中精力处理一件事情。
　　我集中精力处理那些能够带来长期收益的事情。
　　我总是不断努力，并坚信自己会取得成功。
　　我会坚持一件件完成“事务清单”上的工作。
　　我会把自己的大部分想法记录下来。
　　我会用早晨的时间估生些比较有创造性的工作，然后利用下午的时间召开会议（如果要开会的话）。
　　我会为自己和其他人设定最后期限。
　　我在每次跟人讨论时候都会积极聆听。
　　我尽量不浪费其他人的时间。
　　我尽量把一些事情委托给他人完成。
　　我会请专家来帮助我完成一些专业性的问题。
　　我会请人帮我筛选邮件和电话，并帮助我处理所有常规性工作。
　　每份文件我只处理一次。
　　我会把自己的桌面整理干净，并把最重要的工作放到办公桌中央。
　　我为所有的文件准备了专门的地方（这样我就不用再花时间到处找它们）。
　　我每个月会专门抽出三小时时间来处理琐碎事情。
　　我周末的时候尽量不考虑工作。
　　我经常让自己放松，什么都不做。
　　我总是准备采取行动来进一步实现我的人生目标。
　　我总是不断问自己：我现在最应该做什么事情？

蝴蝶。我想把上面你发的也贴到我自己的帖子上去，可以么~~~~·· 感觉我是话唠啊。说了一句又一句~当然可以了。

如何节约时间的60个小技巧 来自: 伊卡洛斯 (上敬下圆，笃行后生，事通人和)
如何掌控自己的时间和生活的评论，以下提到的技巧每个月回顾一次，如果你能做到其中的大部分，那我很高兴的祝贺您！
　　
　　1、我总是准时完成工作，尽量从每一分钟当中或者成就感
　　2、我努力享受自己正在做的任何事情
　　3、我对凡事都很乐观
　　4、我期待成功
　　5、我不会浪费时间为过去的失败感到遗憾
　　6、我不会浪费时间为那些自己没做的事情感到羞愧
　　7、我提醒自己：“你总会有时间去做那些重要的事情。”如果一件事情真的很重要的话，我总能找到时间完成它。
　　8、我每天都会找到一些新的方法来为自己节约更多时间
　　9、工作日的时候，我每天五点钟起床（晚上早些上床睡觉）
　　10、我午饭吃的很少，这样我下午就不会感到困倦
　　11、我很少会读报纸活杂志，但我会在报纸摊上扫一下报纸的头版标题
　　12、读书的时候，我只会用很少的时间，只了解书的要点内容
　　13、我没有电视机（我和家人一起到旅馆里看登月直播，有政治会议的时候，我们就足以太电视回来看）
　　14、我的办公室跟我的住所距离很近，所以我可以走路去上班，只有在遇到急事的时候，我才会开车
　　15、我会反思自己的旧习惯，并尽量改掉那些不好的习惯
　　16、我放弃所有的“等待时间”。如果我不得不等待的时候，我讲起看成是放松自我的机会，或者我也可以利用这段时间来做一些我平时不会做的事情
　　17、我的手表比标准时间快三分钟，这样我每天都可以比别人提前三分钟
　　18、我会在口袋里放上一些长5英寸，宽3英寸的卡片，一边记录下随时想出来的好点子
　　19、我会每个月都重新修改一下自己的人生目标
　　20、我每天都会浏览一下自己的人生目标，并确保自己每天都会做一些事情来推进自己的人生目标
　　21、我把人生目标写在办公室的卡片上，每天提醒自己
　　22、即便是在做一些最不起眼的工作的时候，我都会想着自己的长期目标
　　23、我起床以后的第一件事就是规划，并把当天要做的事情安排好先后次序
　　24、我会详细列出每天要做的事情，牌号先后次序，并努力尽快完成那些比较重要的事情
　　25、我会提前规划好下个月的活动安排，这样我每个月就会有足够的时间来完成那些比较重要的项目
　　26、每当完成一些比较重要的任务之后，我就会给自己放个假，或者是给自己一些特殊的奖励
　　27、我会首先做重要的事情
　　28、我会告诉自己要更加聪明而不是更加幸苦地工作
　　29、我尽量只做A级活动，少做B、C级活动
　　30、我对自己安排作业次序的能力相当有信心，虽然会遇到各种困难，但我还是能够克服它们
　　31、我会问自己，“如果我不做这件事情的话，是否会出现极其严重的后果呢？”如果答案是否定的话，我就会取消这件任务
　　32、如果我感觉自己有些想拖拉的话，我会问自己，“你到底在逃避什么？”然后我会直接面对可能出现的问题。
　　33、我随时使用80/20法则
　　34、在开始一个大型项目的时候，我会首先从那些最重要的部分开始，并经常发现其他部分其实并不重要
　　35、我会尽快减少那些毫无意义的活动
　　36、我给自己足够的时间来完成那些重要的工作
　　37、我已经具备了长时间集中精力的能力
　　38、我一次只集中精力处理一件事情
　　39、我集中精力处理那些能够带来长期收益的事情
　　40、我总是不断独立，并坚信自己会取得成功
　　41、我会坚持一件件完成“事物清单”上的工作
　　42、我会把自己的大部分想法记录下来
　　43、我会用早晨的时间做一些比较有创造性的工作，然后利用下午的时间召开会议（如果有必要的话）
　　44、我会为自己和其他人设定最后期限
　　45、我在每次跟人讨论的时候都会积极聆听
　　46、我尽量不浪费其他人的时间（除非是一些对我真正重要的事情） 47、我尽量把一些事情委托给他人完成
　　48、我会请专家来帮助我完成一些专业性的问题
　　49、我会请人帮我筛选邮件和电话，并帮助我处理所有常规性工作 50、我尽量减少纸面工作
　　51、每份文件我只处理一次
　　52、我会立即在一张纸条上回复大部分邮件
　　53、我会把自己的桌面整理干净，并把最重要的工作放回到办公室中央
　　54、我为所有的文件准备了专门的地方（这样我就不用在花时间到处找它们）
　　55、我每个月会专门抽出三个小时时间来处理琐碎事情
　　56、我周末的时候尽量不考虑工作
　　57、我经常让自己放松，什么都不做
　　58、我意识到迟早有一天，我会用一些时间来应付一些自己无法控制的事情，我不会为此而感到厌烦
　　59、我总是准备采取行动来进一步实现我的人生目标
　　60、我总是不断问自己，“我现在最应该做什么事情？”

蝴蝶mm，周末过得怎么样？我这两天总是用手机刷，一直没看到你来更新，忍不住就来问问。我这里依然在龟速进行赖大叔初级美语，每天3、4课，边听讲解边练跟读。身边没有电脑，我除了刷刷豆瓣，别的学习都停下了。从上周五开始出去玩了三天，昨天晚上9点才回家。不过今天已经恢复学习状态了。

每天3-4课有点慢啊，这最快要1个月才能完成啊。MM也许可以不用跟读这本书，快速过一下知识点就够了。因为还有中级和高级，如果学得太慢太仔细了，很容易学得厌烦而放弃了。

我还等着和MM一起跟读EnglishPod，MM加油啊！

上个周末出去疯玩了三天，一眼书都没有看，来回的路上要开车5个多小时，本来是打算用来学习的，结果拿起IPAD玩游戏就上瘾放不下了。

每隔几个月我们就会回到以前住的城市，和朋友们聚会。每次回去都是住在朋友的别墅里，她家超级大，所以那里就是个据点，其他朋友每天过来聚会，这三天的生活就是白天逛街，晚上打麻将打牌。朋友有三个小孩子，最小的也比宝宝大一岁了，宝宝跟在小哥哥小姐姐的屁股后面玩的不亦乐乎。周日出发回家，跟宝宝说我们回家吧，宝宝坚决不肯，一直摇头说No~~~，真是玩疯了。朋友们又给了一堆的书，玩具和衣服。我跟老公说每次回去都跟鬼子进村儿似的，“搜刮”一大堆东西带回家。

最近半年基本上不太在意自己的外表了，没有好好保养，面膜一次没有做过，头发也没有很好的保养，胖了快十斤，于是被朋友教育了一通。顺便参观了一下朋友新买的劳力士和小香们，还有各种做饭用的神器。朋友强烈推荐Thayers的花水，说是便宜而且纯天然护肤效果超级好。

在朋友的鼓动下，终于把心水了很久的美容器买了，是去年日本卖疯了的一款，虽然年初发奖金的时候就想买了，但是一犹豫就拖到现在。和朋友说了这款美容器之后，朋友顿时两眼发亮，毫不犹豫的就要买，还“教育”了他老公和我老公一通，老婆要花钱一定要支持，特别是臭美方面的，老婆美了你们才有面子。于是直接用信用卡下了单，才2万6千日元而已，真是不算贵。好久没有逛乐天了，前天突然发现已经有了对应的中文和英文的网站了，真是太好了，以后买日本的东西就方便了。

想想看现在的自己，真是生了娃之后有些放弃做个女人了，一次美容院没进过，连脸上抹的化妆品也直接从兰蔻雅诗兰黛降低到了美宝莲。每天晚上往脸上抹的居然是老公用的Aveeno的那种最大桶的抹身体的乳液，精华素什么的已经好久没有用过了。回家路上跟老公说詹妮弗安妮斯顿一个月要花七八千美金保养，你老婆我一个月才花不到100块保养，你就偷着乐吧。

因为工作需要查了一下IFRS和USGAAP关于LIFO和FIFO的相关规定，就当做是英语和会计的学习了。

下面的总结蛮全的，但是忘了标明一个大前提，就是所有的比较都是在预测成本会持续上涨的前提下进行的。也许成本持续上涨已经是默认的趋势了？

早晚有一天全世界都要用IFRS基准，日本和美国好像要在2015年底必须使用IFRS，不知道我天朝哪天加入。

Terminology & Formula:
•Inventory Valuation Method = Cost Formula (IFRS) = Cost Flow Assumption (US GAAP)
•Cost of Sales = Cost of Goods Sold (COGS) = Beginning Inventory + Purchases – Ending Inventory
•Inventory Turnover = Activity Ratio = COGS ÷ Ending Inventory (sometime Average Inventory)
•Gross Profit Margin = Gross Profit ÷ Sales
•LIFO Reserve = FIFO Inventory Value – LIFO Inventory Value (needed to convert COGS under LIFO to FIFO)
•Days of Inventory on Hand = # of Days in Period ÷ Inventory Turnover Ratio

Converting from LIFO to FIFO
•Inventory in FIFO = Inventory in LIFO + LIFO Reserve
•COGS in FIFO = COGS in LIFO – Change in LIFO Reserve
•Total Assets in FIFO = Total Assets in LIFO + LIFO Reserve – Cash Paid for Additional Income Tax

Allowed methods of Inventory Accounting under IFRS & US GAAP, or Both
FIFO (first-in first-out) Both
LIFO (last-in first-out) US GAAP only
WAC (Weighted Average Cost) Both
SI (Specific Identification) Both

Financial Statement Items under LIFO & FIFO in an Inflationary Environment

Balance Sheet: FIFO - LIFO
Inventory: Higher - Lower
Current Assets: Higher - Lower
Working Capital: Higher - Lower
Total Assets: Higher - Lower
Liabilities No impact
Equity&Retained Earnings: Higher - Lower

Income Statement: FIFO - LIFO
Cost of Goods Sold: Lower - Higher
Gross Profit: Higher - Lower
Income Tax: Higher - Lower
Net Income: Lower - Higher

Cash Flow from Operations: Lower - Higher (difference is only due to income taxes)

Ratios: FIFO - LIFO
Current Ratio: Higher - Lower
Debt to Equity: Lower - Higher
Profitability Ratios: Higher - Lower
Inventory Turnover: Lower - Higher
Gross Profit Margin: Higher - Lower
Return on Assets: Higher - Lower (more effect due to Net Income than Assets) (Net Income is Lower but Assets are not proportionally lower)

Summary: FIFO - LIFO
Profitability: More - Less
Liquidity: More - Less
Leverage: Lower - Higher

Changes to Inventory Valuation Methods:
•Allowed under both IFRS & US GAAP
•IFRS requires companies to restate financials using new method as far back as practical
•US GAAP requires companies to restate financials if changing from LIFO but does not require restating if changing to LIFO

LIFO Liquidation
Occurs when # of units in ending inventory is less than beginning inventory i.e. more units are sold from older inventory which is stated at lower cost, hence increasing profits.
If inventory unit costs have risen in general, this will trigger an inventory related increase in gross profits

Inventory Adjustments: Applies to both IFRS & US GAAP
When inventory declines below the carrying amount on the balance sheet:
•The balance sheet amount must be written down to its net realisable value &
•The loss or reduction in value is recognised as an expense on the income statement, either as part of COGS or reported separately.

If inventory values subsequently increase, the increase is recognised as a reduction in COGS under IFRS. US GAAP does not reversal of write-downs.

Items affected from FIFO to LIFO adjustment are:
•Inventory is lower & Retained Earnings are lower on Balance Sheet
•COGS is higher and Net Income is lower on Income Statement
The effect of inventory write-down is the same – reducing inventory & increasing COGS by amount of write-down. Companies using LIFO are least likely to incur inventory write-downs (think about it, their inventory is already the lower, how much lower can it go?!)

转帖一个书评：四点起床这本书的评论， from：菲比yeah(行万里路，不如读万卷书。)

http://book.douban.com/subject/6828163/

就像这本书田园般的封面一样，“4点起床”不仅是一句早睡早起的口号，更象征
　　 就像这本书田园般的封面一样，“4点起床”不仅是一句早睡早起的口号，更象征着一位日本大叔的清新无压生活。这一点很重要，早睡早起不仅改变了作息习惯那么简单，而从时间管理上升到了个人管理，让自己可以从容地面对工作和生活。
　　
　　 作者曾经是上班族，现在是身份多元的自由职业者：公司老板，经济评论家，经营顾问，记者，电视评论员，作家，大学讲师等等。你可能会说，作者的时间相对自由，更容易实现早睡早起的计划。但事实上，书中力图证明：“4点起床”适用于所有商务人士，并对其大有所益。
　　
　　 全书分为四章。
　　
　　　第一章：主要讲为什么要早睡早起甚至4点起床？
　　 　　
　　 * 早上的荷尔蒙——肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇——分泌得更旺盛；其分泌高峰期恰好在早上七点左右。
　　
　　* 晚上其实不用睡足八小时。重要的是睡眠质量，而不是时间。科学研究表明，睡眠是由”快速眼动睡眠“和”非快速眼动睡眠”切换组合而成。根据这一睡眠模式计算出平均数据：熟睡后的第一个节点是3小时候，下一个节点是4.5小时，之后是6小时，最后是7.5小时。如果在这些节点起床，就会神清气爽。所以作者说“熬夜前的三个小时小睡，可以避免身体和头脑疲劳”。
　　
　　* 3-8式活法。普通商务人士早上九点上班，即全天工作时间可以被分割成早上三小时，下午无小事。但如果四点起床，提前进入工作或学习状态，相当于一天分成了三块：早上八小时，下午把小时，晚上睡眠八小时。于作者而言，他在上午完成所有过去的工作（或者别人交付的工作），然后在下午开始铺垫未来的新工作，也可以投资到兴趣爱好或学习上。（这跟另外一本书《早上10之前完成工作》的观点很类似哈）
　　
　　* 拥有早饭前的自由时光。两个半小时清净、注意力高度集中的时间，很可能相当于普通商务人士一个上午的工作时间。
　　
　　* 有利于提前进入工作状态
　　　
　　第二章 主要讲早起之后可以干点什么，怎么干？
　　
　　* ”早起半小时，地铁变书房“。哪怕是提前十分钟出门，就能坐上更空一点的地铁，可以看书看报纸，充分利用通勤时间。
　　
　　* ”早上第一声问候预示一天的状态“，精神好，有利于人际关系
　　
　　* 企业早会是共享信息的最佳时机“。这一节中，作者特地拿美国企业的个人导向和竞争文化与日本企业注重团队合作和信息共享的文化相比较，讲了”早会“的各种好处。
　　
　　* “一大早确认最该做的事”——GTD的某些方法，比如对待办事务按照“重要”“紧急”“日常”分类并排序。
　　
　　第三章： 主要讲早睡早起对工作有哪些好处
　　
　　* “大早推销逆转败局”的例子，其实也就是将早起工作、拜访客户能体现诚意，更容易成交。
　　
　　* “早餐会议”可以拓展人脉
　　
　　* 日本政党每天早上七点前后，会邀请官员或专家担任讲师，分小组学习；政治家们在各个小组之间奔走听课，吸收信息。
　　
　　* 日本商务人士间流行的“晨间学习会”。作者自己也有参与或者主办。（这让我想起了豆瓣上的早起公开课小组和各种打卡。。的确是一种行之有效的学习方法）
　　
　　* ”第一个到公司让你自然而然拓展人脉“
　　　
　　第四章：主要讲早睡早起对（在职）学习有哪些好处？
　　
　　* ”清晨让写书轻而易举“。在作者眼中，写书不仅能赚钱，还能帮助自己总结反省，积累经验。
　　
　　* 读报，看电视，看书，学外语，散步（运动）
　　
　　* ”一大早要看什么书？——看你特别想看的书，当做热身运动。”之后再看工作书籍就会更有感觉，速度更快。
　　
　　第五章：主要讲早睡早起对人脉关系有哪些好处？
　　
　　* “早晨不禁有利于表现你的干劲，更能帮助你表达诚意”
　　
　　* 成年人的关系是建立在礼貌上的。例子：上司请吃饭，临走之前说一声”今天真是太感谢您了“；第二天还应该一早就到公司，向上司再次道谢”谢谢您昨天请我吃饭“
　　
　　* 与在晚上相比，早上回邮件能有更委婉的语句表达自己的意思
　　
　　
　　 总结而言，这是一本挺大白话的书，但还是有些让人耳目一新的观点的，适合快速浏览。
　　
　　 还有一点就是，见微知著，从书里面的一些例子看出了日本部分商务人士的清新工作方式和健康生活；以及讲求和谐合作的企业文化。不禁对此产生兴趣，以后可以找相关书看看。

蝴蝶mm 你也在进行englishpod中么？哈哈 一起吧
我现在每天听，过些日子开始跟读。一起加油！

0409

学习4个半小时，阅读1小时，赖世雄的书学习30分钟，EnglishPod 3个小时。Elementary已经听完30篇，开始听下10篇。

Sho的推理SP播了十多天了，我居然才发现下载下来，作为将近十年的翔担真是太失职了啊。上星期四的VS和小岚都播了好几天了，我只在Jpopsuki上搜了搜，貌似没有种子出来也就算了，居然一点儿也不着急，实在没有下载的也只能去国民土豆过过眼瘾就算了。如果是前几年的我，任何番组缺了一集都会烦躁好久，现在居然可以如此淡定，也许不久后就可以从Arashi毕业了，不知道是好还是坏啊。

你们真厉害。MM这两天学习了吗？进度如何？

蝴蝶晚上好~~ 但是这种减肥方法是不是一吃米饭什么的就会反弹啊。。。估计所有的节食减肥法都会反弹....

我只是想看看果如何，如果反弹的话以后多重复几次。虽然感觉是不太健康的方法...

蝴蝶加油 我看了也想要控制自己的饮食了嗯，控制饮食就够了。

我也不用那个方法了，还是挺伤身的，不能这样糟蹋自己的身体了。

蝴蝶mm 有没有关注过这个小组 http://www.douban.com/group/93611/ 体型管理与减肥餐设计 有很多不错的帖子 提到一个概念叫＂中蛋白＂ 我觉得可以关注一下嗯，知道这个小组。

几年前我用蛋白质减肥成功过，这几年来吃东西也是以蛋白质为主，几乎不吃主食，但是几年下来身体不太好了，现在准备好好调养调养。

身体不好之后深深体会到当初胡乱减肥的害处了，现在准备好好保养保养。

我考完了 今天回来上班了 一门考砸了一门差不多。到时候告诉你们成绩。然后玩两天重新安排新的计划。 我也开始减肥了哦，蝴蝶你也加油。要瘦瘦的美美的。嗯，我们一起加油，在健康的前提下减肥！

侧体质的网站：

http://www.huofar.com/ll_tizhi.php

一本好书：辨清体质，选对吃法
http://data.book.163.com/book/home/009200120001/0000ZCUd.html

0411

昨日加班，晚上9点半回到家里宝宝已经睡了，和玩耍的时间就只有今天早上的10分钟，难受啊。

昨日学习4个半小时，阅读30分钟，赖世雄的书70分钟，中级上快结束了。最近有些拖拉，需要加快速度了。剩下的时间都是在听EnglishPod，很有趣，越听越喜欢。

昨天加上今天在快速浏览一本关于体质和养生的书，受益很多，希望以后多读几遍。要好好保养自己了，健康最重要。

养生：

忌口：一切辣的东西，一切冷的东西，一切油炸油腻的东西，一切胆固醇高的东西，一切零食，糖和蛋糕。

生活习惯之饮食习惯：
1. 早餐必须吃好，防止肾结石，午餐适量，晚餐少吃。一日三餐要规律，不可以无故饿肚子
2. 主食类必须要好好吃，多吃粗粮，
3. 水果和蔬菜要多吃，但是注意不能吃太多性寒的水果，比如西瓜，要多吃芒果
4. 蛋白质适量摄入，不能像以前那样用蛋白质方法减肥，豆制品和奶制品也同样适量

改善体质之物：
1. 多吃红枣黑豆枸杞桂圆等做的粥类，可放入核桃黑芝麻等，补血养颜，生津养阴
2. 薏米红豆粥，祛湿健脾，可加入桂圆，红枣，山药，南瓜，黑豆等，但是不能加入大米
3. 排骨山药汤，益气补肾，可加入红枣枸杞
4. 可吃西洋参，性寒，补气养阴，清火生津，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之
5. 冬吃萝卜夏吃姜
6. 多吃阿胶，补血美容，方法见下
7. 薏米粥或是芡实莲子薏仁汤，可加入排骨，祛湿健脾，方法见下
8. 山药、白术、红薯等煮粥炖肉，健脾化郁

养颜美容之物：
1. 多喝玫瑰花茶，可以调血化瘀，
2. 多喝生姜红茶，可以活血暖身，减肥
3. 可以泡枣喝，每日几片就够
4. 每天喝50-80毫升葡萄酒，可以活血养颜抗氧化
5. 西米双花露，行气解郁，方法见下
6. 当归山楂茶，缓解肝郁脾虚
7. 甘麦大枣粥，养血解郁

生活规律方面：
1. 每周坚持锻炼
2. 早睡早起，中午午睡或者静养一会儿，子午觉必须睡
3. 不能久坐不动，要随时活动一会儿
4. 按摩足三里，三阴穴，颤中穴，位置和方法见下
5. 每日按摩腹部，画圈圈
6. 按摩腰部，方法下方
7. “以热除热”是好的养生方法，解说见下
8. 按摩承山穴，驱除湿寒，缓解疲劳，解说见下
9. 按摩谷和穴和太冲穴，去湿去热，去痘痘
10. 按摩曲池穴，去湿去热，去痘痘
11. 在三焦经上找痛点和结节按摩，直到将痛点消失，结节揉散，会气机畅达，郁闷一扫而光。

三阴穴位置和按摩方法，活血化瘀
先找到足内踝，就是那个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上四个手指的距离，胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是三阴交，每次用拇指按揉1～3分钟，即可治病又可保健。

足三里补气养生法：
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是“足阳明胃经”之要穴。可用左手掌心按在右膝上，食指尖所指于中指尖平齐处便是足三里穴。
　　① 拇指与食、中指相对，左手拇指按于左侧足三里穴，先顺、逆时针各揉按30次，然后换手，同样揉按。
　　② 临睡前取仰卧姿势，或先将左足的外踝，压在右小腿的足三里穴上，进行按摩。每次约按压10 多分钟，穴位处往往会产生酸胀、重麻等感觉。然后换脚换腿进行按摩，方法、时间同前腿方法一样。
　　③ 两手握拳(拳心向上)用拳顶捶足三里，左拳捶右足三里，右拳捶左足三里，捶时胫骨前肌有明显的酸胀感，对防治肠胃病和伤风感冒有良好的作用。

颤中穴
此穴在体前正中线，两乳头连线的中点，每晚睡前用中指端按揉，约揉50～100次。膻中穴为任脉的生气之海，中医讲“气会膻中”，她就是说膻中是全身气机汇聚的地方，按摩此穴可以输理气机。膻中有“阻挡邪气，宣发正气”的功能，比如说心情不好会打嗝，生气了会胸口疼，这就是膻中在帮你抵御邪气。坚持按揉膻中，气机就会通畅，自然就可以保持身心的健康。

按摩腰部：
将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

以热除热”是比较好的养生方法
方法作用热毛巾擦身用热毛巾，擦脸，擦身，可以将人的脸面和躯干的汗水擦掉，促使皮肤透气，能适应人体降温节律，而用冷毛巾容易使毛孔收缩不利于降温洗热水澡热水洗澡有助清洁身体，并且还会帮助机体多出汗，能使毛细血管扩张，有利于机体排热，若夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热热水洗脚用热水洗脚，适合于一年四季养生，夏季也不例外，虽然洗脚时感觉有点热，但是热水洗脚补养了身体，使体内脏器平和，有很好的安抚脏器的效果，并且用热水洗脚后，反而会带来凉意和舒适喝热茶喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张，帮助降低体温，而冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴加强耐热锻炼提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效防止中暑和其他热证发生除了“以热除热”的养生方法，夏季湿热体质者要注重的是湿热双除。

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。
姜是辛温的，有助排出肠胃中的寒气，恢复人体消化系统的活力。在夏天人更容易吃生冷寒凉的食物，比如西瓜、冰棍等，喝水也喜欢喝凉的。这样就把寒气送进了肠胃。肠胃一旦受寒，运化能力就会下降，这时用生姜就很合适。另外，姜是辛温发散的，有发汗的功效。夏天吃一些姜，一面温暖肠胃，一面辛温发汗，能由外而内地给人体进行彻底的排湿排毒。冬天比较冷，人们习惯于吃一些温热的食物，以抵挡寒凉的天气，如火锅、羊蝎子、狗肉汤等都是人们的最爱。而冬天主藏，冬天人的运动量相对较少，加上吃的东西热性大，那这股热就容易滞留在体内，出不来，这就易导致实热壅滞。萝卜性寒，可以润肺，通心气，顺肝气，是行气的好东西，冬天吃点萝卜，可清一清体内的壅滞之热，同时让你的气在身体里运行起来，保证你来年春天不会有大的问题，所以冬天要多吃萝卜。

承山穴，
承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。承山穴是我迄今为止发现的最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。或者双脚站立，脚跟要稍稍抬起，重心要落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上，两臂交叉在胸前环抱，全身都放松下来。这个动作不受时间和地方的限制，看电视、跟人聊天都可以做。每天进行半个小时到一个小时即可。大家在做这个动作的时候，受力部位刚好是偏于两腿前外侧和小腿肚子。两腿前外侧受力，鼓动了多气多血的足阳明胃经，能促进人体气血的通畅；而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。所以，这种方法相当于在对承山穴进行按摩，同样能达到减缓疲劳，驱除体内寒湿的效果。

合谷穴配太冲穴。
合谷穴配太冲穴。这两穴同时用，采取按揉的方法，1天两次，每次各5～10分钟，既能清大肠之热，又泻肝火，祛湿祛热的效果非常迅速。合谷穴的取穴方法是一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。太冲穴的位置在脚拇趾与脚食趾间向后的位置，肝火旺者压上去会有酸胀疼痛的感觉。

曲池穴
先把肘部弯曲，找到肘部最突出的那个骨头，然后再找到弯曲合上的这个点，突出的那个骨头和这个点之间的中间点这就是曲池穴，按压它的时候有一种酸痛感，按压的时候可以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做也有助于改善湿热体质，并且有益于祛除脸上的痘痘。

阿胶
阿胶属于滋补阴血的药物，可养血、活血，因为女人有经期、孕期、产期的影响，失血的机会很大，而且女子以血为本，无论男女经常服用阿胶是没什么坏处的，《神农本草经》中其位列“上品”，所谓“上品”，就是说可长期服用，即便用量稍大也很少毒副作用。阿胶的服用方法很多，可每日早、晚空腹时，用热牛奶、热豆浆或热水冲服阿胶粉1勺。也可将阿胶5克砸碎，枸杞15克，鸡1只，煲汤食用，能滋阴补肾，防阴虚肾亏等症。或依据自己喜好服食。要注意阿胶属于胶质，偏重油腻，服阿胶期间，饮食不要太油腻，可以吃一些开胃的食品，但不要吃山楂、萝卜，也不可与感冒药同服。另外，男性进补阿胶时，一定要“补补停停”，服用一段时间可暂停一段时间，否则会加重血热，反而对身体不利。

薏米粥或是芡实莲子薏仁汤
痰湿体质的人可以经常服食薏米粥或是芡实莲子薏仁汤，因为薏仁有利湿健脾的功效，即是常用的中药，又是常吃的食物。制作方法：排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏苡仁30克、陈皮5克、姜1块。芡实、莲子、薏苡仁放在清水里浸泡洗净，排骨剁成小块焯水，然后将所有材料放入沙锅，大火煮开后，用小火炖两个小时，然后放少许盐调味即可。

山药、白术、红薯等，可用它们熬粥、炖肉、单煮，
如果精神长期处于紧张压抑之中，会造成脾肾气虚，并使肝胆失调，不能净浊化痰，所以说良好的心理状态是健脾化郁的第一良方。可以多吃一些生长在土地深处的食物，诸如山药、白术、红薯等，因为它们得土地之精气可以健脾。可用它们熬粥、炖肉、单煮，如放一点荷叶，健脾效果会更好。这样就加强脾的运化功能，使水湿得以运化，从而维持人体代谢的平衡。

双花西米露
经常给自己煮可化瘀解郁的“双花西米露”，可以有效缓解气闷情绪。双花西米露的制作并不复杂，准备西米50克，玫瑰花、茉莉花各20克，白砂糖适量。首先把玫瑰花、茉莉花用开水冲泡备用，然后把西米倒入开水中，用中火煮约5～6分钟，煮到西米呈半透明状，米粒中间还留有一点白即可把西米滤出；将泡玫瑰花、茉莉花的水倒进锅里烧开后把半熟的西米倒进去，根据个人口味加入适量的糖，煮开之后，这道花香四溢的双花西米露就可以享用了。

当归山楂茶，缓解肝郁脾虚
取山楂15克，当归10克左右，陈皮10克，红枣10个(最好是小红枣)，放入用砂锅加清水适量，浸泡半个小时，煮沸后小火煎15分钟，置阴凉处散热，每天早晚各一杯，可加适当冰糖或蜂蜜调味。这个小方子对呃逆、食欲不振、消化不良效果都很不错，并且除陈皮外，其他三味长期服用无任何毒副作用。如果打算常喝这个茶，就一定要喝过几天之后将陈皮减去，只选另三味常用。

按摩三焦经
在三焦经上找痛点和结节按摩，直到将痛点消失，结节揉散，自然就会气机畅达，郁闷一扫而光。三焦经共23个穴，其中13穴分布于手臂背面的正中线上，10穴在颈、侧头部，首穴关冲，末穴丝竹空。这条经络就好比全身气的调度员，所有气的问题都归它管，只要刺激这条经络上的相关穴位，那么症状都会有些改善的。

甘麦大枣粥：
将甘草15 克水煎去渣取汁，然后把50克浮小麦、10 枚大枣洗净，放入药汁中煮成粥，空腹服用。此粥可益气安神，能很快改善你的症状。气郁体质的人要注重调养气血，调畅气机，这样才能有效地减少忧郁，改善偏颇的体质

嗯，知道这个小组。 几年前我用蛋白质减肥成功过，这几年来吃东西也是以蛋白质为主，几乎不吃主食，但是几年下来身体不太好了，现在准备好好调养调养。 身体不好之后深深体会到当初胡乱减肥的害处了，现在准备好好保养保养。记得好像不吃主食就容易导致维生素D严重不足啊。mm关注过“中蛋白质”的概念吗？还是多少吃一些主食吧。

记得好像不吃主食就容易导致维生素D严重不足啊。mm关注过“中蛋白质”的概念吗？还是多少吃一些主食吧。日本的专家在电视上有点儿夸张的说过，维生素D治百病。我这几年不吃主食而且整天不见天日，所以年前体检的时候被医生警告维生素D严重不足。

医生给开了超大计量的维生素D，吃了2个月，希望现在能恢复到正常水平。

蝴蝶早上好MM早上好，又是美好的一天，加油啊！

食物寒热属性表（马悦凌版）

谷类:
性平:大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦

性温:糯米、黑米、西米、高粱性凉:粟米（小米）、小麦、大卖、荞麦、薏苡仁、绿豆

肉类
性平:猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫、阿胶、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼、鱼翅、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、橡皮鱼、海参（微凉）

性温:黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌鸡肉、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼

性凉:水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鮰鱼、鲍鱼

性寒:鸭蛋（微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺狮、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼

果类
性平:李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗

性温:桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃

性凉:苹果（微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱角、莲子心、百合

性寒:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、杨桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）

菜类
性平:山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蜇、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、猴头菇、葫芦

性温:葱、大蒜、韭菜、香菜、雪里红、洋葱、香椿头、南瓜、辣椒（性热）

性凉:西红柿（微凉）、旱芹、水芹、茄子、油菜、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜、蘑菇、金针菇、瓠子

性寒:慈姑（微寒）、马齿苋、空心菜、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、

其他
性平:白糖、冰糖（微凉）、豆浆、枸杞（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）

性温:生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）、肉桂（热）

性凉:绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子
性寒:酱油、面酱、盐、金银花、苦菜花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾

0412

昨日工作非常忙碌，前天客户的2012年结算结束，晚上才把Fiscal Year End Balance，还有一些Open Invoices and inventory 发过来，昨天我的工作就是用做出来Data Migration Templates，然后把各种Data 放到Templates上。

最近工作上学到很多新东西，非常开心。这次的Data Migration由我一个人负责，之前做了很多testing，前辈也给了我很多指导，昨天做的时候顺手很多。更开心的是上月学习的Excel 技术对我的工作有了很大的帮助，真是太神奇了。

因为昨天拿出一些时间阅读养生的书，所以英语学习时间只有2小时40分钟，赖世雄50分钟，中级上还剩不到50页了。阅读15分钟，听力95分钟。EnglishPod Elementary Level 已经听完40课。

4.12：今天正式开始学习英语日 今天我生日工作很忙白天估计无学习， 今天预计晚上学习三个小时 。工作上的英语学习加油。MM现在应该正在埋头苦学着吧，加油啊！

0412

喝黑咖啡的习惯是上班之后养成了，公司厨房里有台不错的咖啡机，而且也给我们买了至少四五种不同的现磨咖啡，做出来的咖啡真是很香，不需要放奶放糖，黑咖啡非常好喝，所以每天基本上会喝三杯左右，享受的同时又可以提神。

公司里也有免费的绿茶和红茶，绿茶也是好几种很收欢迎，但是几乎没有人喝红茶。看了养生书后昨天试着戒了咖啡，改喝红茶，虽然不如咖啡提神，但是毕竟比咖啡健康。以后争取不到万不得已不再喝咖啡了。

蝴蝶镇厉害 工作是种进步 佩服那样的工作 我昨天回公司 因为站票回来有点委屈 然后听到同事喊我去隔壁部门帮忙做事 一下子火大了 写了辞职表 在等老大从美国回来签字 各种纠结中 我觉得你工作蛮好的 专业不对口就算了 起码是进步的 非得就得去做会计 你还是慢慢再考虑吧。IT业第一算是青春饭，第二需要很强的专业技能，我毕竟不是学IT出身的人，没有任何Coding的知识，永远只能做最初级的IT工作，对我来说这份工作没有将来性啊。

0413

昨日学习5小时，听力2小时，阅读1小时，赖世雄的书学习2小时，中级上终于结束了。学习这本书一共花了12个小时，看起来时间不多，却被我拖拖拉拉用了一个多星期才看完。学习还是需要一鼓作气啊，还有中级下和高级两本书，一定要抓紧时间，越快完成越好，然后进行下一个目标的学习。

上周末开始花粉症猛然厉害起来了，好痛苦。

也许是现在生活好了，大鱼大肉惯了，加上各种空调冷饮，吃的用的各种化学添加剂，化学产品，才会让人的体质产生这么大的变化，变得敏感和脆弱。身边的朋友几乎一半都有各种过敏反应，大部分是花粉症，也有对食物过敏的，一个朋友的老公对鸡蛋有致命的过敏反应，一个朋友的孩子对花生有致命的过敏反应。我老公以前一起踢球的朋友，因为摔倒在草地上吸入了草籽而过敏去世了。现在

我有过敏症状，据说宝宝有过敏症状的几率会很大，幸好小的时候没有任何湿疹等反应，我心里多少放心了一些，但是我知道至少两个朋友的孩子，只有四五岁，已经患上了花粉症。不能放松警惕啊，一定要多注意宝宝的饮食健康。

老公总是给宝宝喝冷的牛奶，从冰箱里拿出来热也不热直接给宝宝喝，饮料更不用说了。被我说了，居然还上升到人身攻击了，说我没文化。老公是典型的自以为是的反传统人士，一项鄙视中医，鄙视传统文化，鄙视我党我天朝政治体制，这又不是他能改变的，真是太无聊了。

上周末开始花粉症猛然厉害起来了，好痛苦。 也许是现在生活好了，大鱼大肉惯了，加上各种空调冷饮，吃的用的各种化学添加剂，化学产品，才会让人的体质产生这么大的变化，变得敏感和脆弱。身边的朋友几乎一半都有各种过敏反应，大部分是花粉症，也有对食物过敏的，一个朋友的老公对鸡蛋有致命的过敏反应，一个朋友的孩子对花生有致命的过敏反应。我老公以前一起踢球的朋友，因为摔倒在草地上吸入了草籽而过敏去世了。现在 我有过敏症状，据说宝宝有过敏症状的几率会很大，幸好小的时候没有任何湿疹等反应，我心里多少放心了一些，但是我知道至少两个朋友的孩子，只有四五岁，已经患上了花粉症。不能放松警惕啊，一定要多注意宝宝的饮食健康。 老公总是给宝宝喝冷的牛奶，从冰箱里拿出来热也不热直接给宝宝喝，饮料更不用说了。被我说了，居然还上升到人身攻击了，说我没文化。老公是典型的自以为是的反传统人士，一项鄙视中医，鄙视传统文化，鄙视我党我天朝政治体制，这又不是他能改变的，真是太无聊了。有不少人不信中医之类的，比如我爸。。。他老人家还是学医出身的呢。不知道是不是因为是男性，所以就会比较抵触这些中国文化方面的东西。

给孩子喝的东西一定不要冷的啊，日本人喝冷牛奶的很多，患花粉症的人也很多，不知道这两者否有联系。

记得看过曲黎敏的讲座录像，就提到要控制孩子吃冷饮的问题，于是下决心从自己做起，尽量不去接触冷饮。台湾的瑜伽明星教练Lulu也提到过，不要喝低于室温的饮料，对女性生理期影响很大。

周日终于补上了樱井翔的推理SP，看到他整部剧我只觉得他弹钢琴那不到三十秒最好看，当然还有他拿着双结棍狂奔的时候，忍不住笑喷。如果不是他主演，如此无厘头的剧我肯定看不到10分钟就会果断点叉删除。

然后看MS 3HR SP，看到Arashi 05年的Live 片段，心里一阵激动，于是把Arashi 99年-09年所有的MS Live都看了一遍，看到03年的时候，突然又有了当年饭上他们时候的那种感觉。想起了当年我在东京的宾馆里躺着看C岚，看MS的一星Live，看到樱井翔时候的那种震撼。十年后的昨日，我居然找回了初心。再次确认我果然还是被当年的樱井翔的气场苏进门，然后才被他的内在吸引住的。不知不觉过去了快十年，我也从野心勃勃的丫头片子变成了温柔体贴的人妻人母，樱井翔也把当年的锐气完全收敛，现在经营者不器用的精英形象。不知道为什么比起精英形象，还是觉得他当年带着耳钉脐环锋芒毕露的感觉最好。

有不少人不信中医之类的，比如我爸。。。他老人家还是学医出身的呢。不知道是不是因为是男性，所以就会比较抵触这些中国文化方面的东西。 给孩子喝的东西一定不要冷的啊，日本人喝冷牛奶的很多，患花粉症的人也很多，不知道这两者否有联系。 记得看过曲黎敏的讲座录像，就提到要控制孩子吃冷饮的问题，于是下决心从自己做起，尽量不去接触冷饮。台湾的瑜伽明星教练Lulu也提到过，不要喝低于室温的饮料，对女性生理期影响很大。正如MM说的，我居然最近才意识到不喝冷饮的重要性。
周六去朋友家玩，他家老二才4岁，已经是花粉症了。喝的居然是加冰的可乐，真是让我很吃惊。可乐里面也是含有咖啡因的，小孩子不应该碰啊。

0417

昨日工作忙死，一天都在搞data migration，本来一起很顺利，因为我的一个小错误导致全部要重新来过，重来之后系统又出了问题，真是头大，搞到晚上7点半实在搞不定，决定回家抱娃，清醒一下头脑继续搞。

昨日学习4小时40分钟，阅读30分钟，听力165分钟，赖世雄的书85分钟。EnglishPod Elementary Level 前50篇听完，继续下一个10篇。赖世雄的中级下看到200多页，还有一多半结束。阅读NYT文章一篇，关于婚前同居对离婚的影响，已经发到日记里。

我第一次听说这种过敏症状 我只知道我吃啥都没事唯独吃了那种刚从地里长出来的笋就会过敏 昨天学了Word 这几天工作很忙提出加薪500但是老大说很难 在考虑辞职 表示还不知道外面物价如何前几天国家发布的第一个季度的GDP增长指标，比之前都低，经济大环境也许真的比以前差了，所以MM先在网上找找看，看看是否工作机会足够多，给的薪水可以比现在的高。找好后路再辞职也来得及。

蝴蝶 你有开始做简历了吗 不知道从哪里做起哦做了简单的，打算花钱找人好好改改。

我觉得这方面的投资挺值得，买本写简历的书看看，或者找专业人士修改一下，会给自己增加很多机会吧。

楼主，你每天做一个小时的火车去上班？从一个城市到另外一个城市？算是从郊区到市中心吧。

0418

一日工作忙碌又顺利，之前没有解决的问题换个想法试试，就顺利解决的，非常充实愉快的一天。

学习290分钟，将近5个小时，其中阅读25分钟，背单词35分钟，听力125分钟，赖世雄的中级下学习105分钟，看到300多页，本星期内这本书应该会完成。

mm加油！不过凌晨一点多发贴，早上起床会不会困呢？会的：（

我这两天太不自觉了，每天晚上都在天涯上看些八卦贴看到凌晨。补追之前闹得沸沸扬扬的赵文卓和甄子丹的事情，还有护舒宝的来源。看来真要克制自己上网了。

0419

临时被客户叫去开会，从上午9点到晚上7点，整整10个小时啊，我感觉我除了中午出去吃饭，一天里只去过2次厕所，所有时间都在对付客户项目经理。到了晚上6点来钟，我已经明显感觉自己脑子转不过来了，说的日语跟蹦单词似的，语法什么的全不顾了，只要客户能听懂就行了。

但是一天下来解决了最大的难题，如何把库存的数据输入到系统里。接下来再把审计师做的Adjustment Entries输入到系统里，我负责的Data Migration就顺利完成了。剩下的就是前辈的编程工作了，还有2个小难题要在本周五之前完成，希望前辈能够顺利解决啊。

客户公司的会计师另外一间会议室进行审计工作，客户项目经理知道我一心想进会计事务所做审计，于是带我去偷看他们工作，想让我知道审计的工作是多么的无聊和辛苦，于是我就偷偷从门缝里看了看。也许是日本人的关系，感觉气氛很压抑，很多人一起工作居然一点儿声音都没有，都在埋头对资料。客户项目经理说他以前大学刚毕业的时候也有一段时期想做会计师，因为会计师在日本地位高，人们都尊称他们“先生”，但是后来发现会计工作很枯燥无聊就放弃了，还是觉得做管理更有趣。

不过呢我的目标不会轻易改变的，和数字打交道也许很多人觉得无聊，我却很喜欢。审计工作就是找错，然而能够找出错误的原因，找出解决的办法，是多有成就感的事情啊，只要没有办公室政治之类无聊的烂事，我觉得我的个性最适合审计工作了，哈哈，还是要朝着这个目标努力。

0419

工作之余学习3小时，赖世雄的中级下学习30分钟，学到400页左右，还有100多页就结束了。其他时间都是在听EnglishPod。

最近晚上逛天涯社区时间太多，严重影响睡眠时间，也在此印证我是个没有自制力的人。决定晚上坚决不碰IPOD，还给老公，让他上网去吧，哈哈。

姐姐，我刚刚把北美人给下下来， 我想向你学习英语学习的方法，我现在主要练习英语口语和听力， 对于英语学习的经验和教材有什么好的推荐？我最近在按照奶爸的建议，快速过一遍赖世雄的英语教材，巩固好基础，然后用EnglishPod练听力，跟读练口语。我也是刚刚开始，还没有特别的成效。

MM可以加入奶爸的小组，里面这个学习方法具体的介绍。

一起加油啊！

工作中的学习是指 在不需要忙的时候就学习还是如何空出时间学呢？上班如果不忙的时候，或者忙累了想换换头脑的时候偷偷学学挺好，但是尽量不要让老板和同事看到。

早晚上下班路上，中午吃饭的时候，还有就是早起一小时或者利用晚上的时间学习了。

如果能够很好的利用的话，一天也可以挤出5小时学习。

自从开始发奋学习，本来中午都是和同事一起吃饭聊天，现在都是在自己的座位上一边看书一边吃饭，和同事吃饭几乎每个月就两三次而已。

偶尔上班的时候偷偷用拓词背单词，把窗口尽量放到最小，然后假装很忙的在工作，同时还要留意有没有同事或者老板从身后经过，这样学习其实也不是很有效果，所以很少这样学习。

我最近在按照奶爸的建议，快速过一遍赖世雄的英语教材，巩固好基础，然后用EnglishPod练听力，跟读练口语。我也是刚刚开始，还没有特别的成效。 MM可以加入奶爸的小组，里面这个学习方法具体的介绍。 一起加油啊！恩，谢谢姐姐，我也这样学学看~~

0420

开会一天，data migration顺利完成，所有账目数字都对上了，感觉很好。
今天客户的项目经理跟我说如今四大也有了ERP的咨询导入业务，我可以考虑寻找这方面的工作，这样才职业生涯的Step Up，说是可以帮我介绍一下。他一直比较反对我回到会计行业，如果要进四大的话不如继续从事ERP方面的工作，这个方向也不错，值得好好调查好好考虑一下。

学习只有不到3个小时，赖世雄的书中级下也完成了，还剩下高级这一本了，希望在本月内能够完成。其他的时间都在听EnglishPod，已经快听完70课了。

推荐【ホンマでっか!？TV】这个节目，可以学到很多知识，也具有娱乐性。会日语的MM可以看看，优酷上有视频。

专家们解说各种社会问题，健康问题，工作问题，性格问题，还有夫妻，恋人，朋友等等相处的问题，给出原因，给出解决方法。明石家秋刀魚主持，真的是太搞笑了，比一般的知识类节目好看太多了。最近看的时候光顾着爆笑了，没有记笔记，以后准备看得同时要记下觉得对自己有帮助的建议。

食物寒热属性表（马悦凌版） 谷类: 性平:大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦 性温:糯米、黑米、西米、高粱性凉:粟米（小米）、小麦、大卖、荞麦、薏苡仁、绿豆 肉类 性平:猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫、阿胶、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼、鱼翅、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、橡皮鱼、海参（微凉） 性温:黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌鸡肉、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼 性凉:水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鮰鱼、鲍鱼 性寒:鸭蛋（微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺狮、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼 果类 性平:李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗 性温:桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃 性凉:苹果（微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱角、莲子心、百合 性寒:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、杨桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜） 菜类 性平:山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蜇、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、猴头菇、葫芦 性温:葱、大蒜、韭菜、香菜、雪里红、洋葱、香椿头、南瓜、辣椒（性热） 性凉:西红柿（微凉）、旱芹、水芹、茄子、油菜、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜、蘑菇、金针菇、瓠子 性寒:慈姑（微寒）、马齿苋、空心菜、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、 其他 性平:白糖、冰糖（微凉）、豆浆、枸杞（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀） 性温:生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）、肉桂（热） 性凉:绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子 性寒:酱油、面酱、盐、金银花、苦菜花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾刚来就看到这个，很兴奋，很需要哦，谢谢
减肥真的要注意要吃主食，要吃肉哦，不然会出现问题的

自从开始发奋学习，本来中午都是和同事一起吃饭聊天，现在都是在自己的座位上一边看书一边吃饭，和同事吃饭几乎每个月就两三次而已。 偶尔上班的时候偷偷用拓词背单词，把窗口尽量放到最小，然后假装很忙的在工作，同时还要留意有没有同事或者老板从身后经过，这样学习其实也不是很有效果，所以很少这样学习。这样人际关系会不会。。。。

by ホンマでっか!?TV 2012年2月8日放送

爱吃零食的MM的福音，有个方法可以让零食的摄入量减少一半，就是在吃零食之前做些短暂的运动。

原因是，很多吃零食的欲望是出于压力，比如工作学习的劳累，这种精神上的食欲往往超过身体本能的需要，所以很容易吃得过多。但是经过短暂的运动，微微出点汗，可以让食欲变成身体的本能的食欲，零食随便吃，但是吃到一定的量身体就会有满足感，自然而然的食欲就会消失。

by ホンマでっか!?TV 2012年2月8日放送

关于午睡，
1 要在下午三点之前午睡，三点之后午睡容易影响晚上的睡眠
2 不能超过20分钟，因为超过30分钟大脑容易进入深睡眠，醒来后反而头脑更加不清醒
3 不能再床上睡，最好在椅子上睡，因为太舒服的环境很难醒过来。

by ホンマでっか!?TV 2012年2月8日放送

改善高血压的一个方法 居然是献血，这个方法只限于血液中铁分过高引起的高血压症状。

高血压的一个原因是血液中含有过量的铁分，过量的铁是引起动脉硬化的原因之一。

献血是减少铁分最好的方法，铁分减少就可以改善动脉硬化，从而避免心脏病和高血压。

重在50公斤以上的男女，男人3个月一次，女人4个月一次，每次400毫升，几次之后就会改善血液中的铁分含量。

但是要注意的是高血压特别严重的人不能献血。

这样人际关系会不会。。。。也许会有一些影响吧。

我个人感受是吃饭时候的交流主要是生活信息的交流，基本上聊得都是，那里的东西好吃，什么样的东西实用，还有小孩子的幼儿园，饮食教育之类的话题。
除了吃饭之外，在工作中更容易建立好的人际关系，比如一直保持积极的态度，经常笑脸迎人，多换位思考。把工作做好，积极承担责任，尽量不给别人添麻烦，不独揽功劳，嘴巴甜一些，经常夸夸同事上司，扫除的大叔大妈，让别人有个好的心情。

学习你MM客气了，一起加油！

2012年1月25日放送　20120125 番組内容：子育ての常識SP！

关于如何称赞孩子：

如果称赞孩子聪明，孩子的成绩往往会下降。

美斯坦福大学去年发表的文章【Why Do Some People Learn Faster】称，如果夸奖孩子聪明，孩子为了保持住聪明的形象，往往不愿意挑战难的问题。

正确夸奖孩子的方法是夸奖孩子很勤奋努力。越这样夸奖，孩子往往更加努力，更愿意接受挑战。

2012年1月25日放送　20120125 番組内容：子育ての常識SP！

关于如何应付孩子的撒娇：3岁以下的孩子

研究发现，3岁以下的孩子要尽情的满足孩子的撒娇，尽情的娇惯他们。
得到满足的孩子建立自信心有很大的帮助。
得不到满足的孩子往往心里上会有潜藏的不满，这种不满是叛逆期过度叛逆的一个原因之一。
很多人说不能总抱小孩子，小孩子会养成总要被抱着的习惯，研究证明这是错误的观点。正确的就是在孩子想要抱的时候满足他，其实小孩子也不喜欢被抱的时间太长，毕竟不很舒服，心理上得到满足之后就会要求离开。越是得不到满足的小孩子越是闹着要抱，如果一直得不到满足，对其成人的性格养成有一定的影响。

有趣的是，给予孩子满足感的还是母亲，父亲，祖父母就算抱的再多远远不如母亲的效果，当然父亲等其他人多抱抱孩子，多满足孩子的需求也是必要的。

也许会有一些影响吧。 我个人感受是吃饭时候的交流主要是生活信息的交流，基本上聊得都是，那里的东西好吃，什么样的东西实用，还有小孩子的幼儿园，饮食教育之类的话题。 除了吃饭之外，在工作中更容易建立好的人际关系，比如一直保持积极的态度，经常笑脸迎人，多换位思考。把工作做好，积极承担责任，尽量不给别人添麻烦，不独揽功劳，嘴巴甜一些，经常夸夸同事上司，扫除的大叔大妈，让别人有个好的心情。有的时候也想脱离一些这样的群体，但是又怕同事觉得你清高什么的？

by ホンマでっか!?TV 2012年2月8日放送 关于午睡， 1 要在下午三点之前午睡，三点之后午睡容易影响晚上的睡眠 2 不能超过20分钟，因为超过30分钟大脑容易进入深睡眠，醒来后反而头脑更加不清醒 3 不能再床上睡，最好在椅子上睡，因为太舒服的环境很难醒过来。午睡这条对我很有帮助啊，我以前就是午睡太长，弄得晚上睡不着，看了蝴蝶的帖子明白应该怎么办了。谢谢了。

0423

项目马上就要结束了，我也要开始打算下一步怎么走了。

学习5小时，EnglishPod听完80篇，赖世雄的高级看了2个小时后决定放弃，讲解太简单，大部分都是给出一些单词的释义。并不想用他的书来练阅读和翻译。开始看他的语法书，果然很不错，难怪奶爸说要应该看他的语法书。决定用1-2周的时间过一遍他的这两本语法书。好想背单词，韦小绿已经暂停了快两个月了，单词量是王道啊。

0423 项目马上就要结束了，我也要开始打算下一步怎么走了。 学习5小时，EnglishPod听完80篇，赖世雄的高级看了2个小时后决定放弃，讲解太简单，大部分都是给出一些单词的释义。并不想用他的书来练阅读和翻译。开始看他的语法书，果然很不错，难怪奶爸说要应该看他的语法书。决定用1-2周的时间过一遍他的这两本语法书。好想背单词，韦小绿已经暂停了快两个月了，单词量是王道啊。蝴蝶，奶爸提到过赖叔的高级可以用ep取代的，另外我记得关于单词部分他不提倡刻意背list，反而强调自己去读英文原版书的时候记单词会效率更高。好像是在一篇帖子里写的，有兴趣可以找一下看看。

【关于词汇，阅读，写作那些个蛋疼事儿（邮件版）】（很长，是Summer姐和奶爸的豆邮，耐心看完会有收获）

http://www.douban.com/group/topic/22647651/

0424

新系统正式投入使用的日子，真是忙得手忙脚乱。中午客户请吃饭回来电梯里正好遇到PWC的要到客户公司开会的人，客户项目经理跟我说这俩人看起来很精明的样子吧。

工作之余学习4小时15分钟，赖世雄的语法书115分钟，上册看完三分之二，剩下的时间听EnglishPod，已经听完90篇了。

姐姐，我很敬佩你。看到你有家庭有宝宝，本来是时间最少的，但你每天都能挤出时间学习，而且以积极的人生态度拼搏着，非常感人！我打算今年怀孕，本来还想着以后有了宝宝而担心时间会不够用，现在看来，所谓的担心都是多余的，因为有姐姐的表率，让我信心倍增！^_^谢谢MM，奋斗的日子很充实很快乐，今后一起加油！

姐姐，你第一个硕士是读什么专业的，就放弃了，然后又读会计了文学相关的很苦逼的专业，这个放弃的学位是我心中永远的痛，不是可惜专业，而是不能原谅自己半途而废。

蝴蝶，奶爸提到过赖叔的高级可以用ep取代的，另外我记得关于单词部分他不提倡刻意背list，反而强调自己去读英文原版书的时候记单词会效率更高。好像是在一篇帖子里写的，有兴趣可以找一下看看。 【关于词汇，阅读，写作那些个蛋疼事儿（邮件版）】（很长，是Summer姐和奶爸的豆邮，耐心看完会有收获） http://www.douban.com/group/topic/22647651/谢谢MM，周末好好看看！

0424 新系统正式投入使用的日子，真是忙得手忙脚乱。中午客户请吃饭回来电梯里正好遇到PWC的要到客户公司开会的人，客户项目经理跟我说这俩人看起来很精明的样子吧。 工作之余学习4小时15分钟，赖世雄的语法书115分钟，上册看完三分之二，剩下的时间听EnglishPod，已经听完90篇了。蝴蝶，不知道为什么，总觉得你在这个职位上越来越得心应手了呢。要是跳槽的话，尽量找和现在职位有关联的岗位吧。好像你也提到过，做ERP方向，也是很有前途的。总之，祝你找到更喜欢的工作^_^

蝴蝶，不知道为什么，总觉得你在这个职位上越来越得心应手了呢。要是跳槽的话，尽量找和现在职位有关联的岗位吧。好像你也提到过，做ERP方向，也是很有前途的。总之，祝你找到更喜欢的工作^_^谢谢MM，这次项目顺利还是因为和客户的项目经理很投缘，热情直爽的大阪人。

想好好考虑一下是否要在ERP这行业做下去，真要做的话要恶补很多IT知识了，database，network，infrustructure，还有windows server之类基础的知识都要有一定的了解，还要有一定的coding知识，我觉得我要深入这个行业还是不太现实的。相对来说会计行业深入的学下去做下去我还有点信心，IT就有限不太现实了。

企业公司使用ERP系统肯定是趋势，目前最出名的三家ERP系统中，我现在做的微软的ERP是市场份额占有率最小的，从好的方面来说也许是最有发展潜力的。

真的很纠结，不想让学到的ERP的知识白白浪费了，但是又不想就这样当了IT民工，我还是相当会计师。

0425

工作真忙，但是很充实。但是发现一个自己犯的一个错误，系统的一个customization object忘了安装到系统里了。现在系统已经投入使用了，现在必须赶紧把这个功能放进去，但是不知道会对系统产生怎样的影响，好一顿反省，只好拜托前辈帮忙了。从失败中学习，任何事情都要留下备份，不能依赖自己的记忆力，还是写下来最好。于是开始写工作日记了，把一天做的工作，遇到的问题尽量都记下来，不想再犯这种粗心的错误给人添麻烦了。

学习3小时25分钟，赖世雄语法书上25分钟，学到175页，还有100来页。englishPod听完100篇了，很有成就感。

中午客户带我去吃土耳其烤肉，非常好吃，买了一份带回家想给老公做晚餐，结果因为加班，我回到家已经10点半了，老公和宝宝已经呼呼了。于是我悲催的发现一整天下来，和老公相处的时间好像就是早上起床打了个招呼，说了不到5句话。和宝宝相处不到20分钟，也就是喂了牛奶，陪她玩了不到10分钟而。

早上给宝宝喂完牛奶，给她读书的时候，宝宝给我一个惊喜，她会说Car 和Ball了，还会说猫猫了。说起猫猫，最近猫猫也偶尔愿意让宝宝摸摸了，真是太不容易了，宝宝每次摸到猫猫都会兴奋的大叫，把猫猫吓得赶紧跑开，真是个小笨蛋。

哈哈 宝宝好可爱 如果不上班多好 不上班蝴蝶就可以整天陪着宝宝 这么忙还有时间挤出来学习你太强悍了 你老公跟你宝宝都会很幸福的 因为你很优秀呵呵，如果不上班我反而没有时间学习了，意志力不够强大啊。

蝴蝶，你说得也很有道理。眼下纠结也没什么的，相信你继续摸索下去，一定能找到更适合自己的发展路线。谢谢MM，需要花时间认真思考一下自己将来的发展方向。

0426

学习3小时左右，基本上都是在听EnglishPod，又完成10篇。回家的火车上太累不想学习，于是翻出了放在电脑里很久的电子书，稻盛和夫的活法，看过之后很受激励，也许是三观相近，所以很愿意相信他的观点，感谢遇到这本书。

看过这本书之后才知道这个作者就是鼎鼎大名的京瓷和KDDI的创始人，当年大学毕业和读研之间的那个暑假，闲来无事被认识的朋友拉去给京瓷的展销会做过三天翻译，赚了1000块钱。以前每次去日本玩在机场租的临时手机碰巧都是KDDI下属的AU，而且去年AU的代言是Arashi，AU给Arashi设计的广告非常有美感，简直就是福利饭群的。

连着三天工作超过10小时，精神虽然很好，但是身体稍有不适，一回到家就会感觉到隐隐的头痛，牙痛和腰痛。这几天晚上回家开门都会看到猫猫在门口迎接我，然后就变成寸步不离的跟屁虫，连上个厕所也要跟着，可惜我没有时间逗她玩。

回到家里老公正在训练宝宝刷牙，给她买了很可爱的小牙刷，就学我和老公刷牙，其实就是把牙刷含在嘴里而已。宝宝已经学会了自己拿纸巾擦嘴巴和鼻子，但是擦完就会把纸巾撕得粉碎，看来还要训练她扔垃圾了。发现她最近每天说的最多的词就是NO，只要不符合她的意愿，她就一定说NO，而且很固执，不随她心意，就地躺倒耍赖一颗眼泪也没有的干嚎，看到她装模作样的假哭觉得很好笑。

0425 工作真忙，但是很充实。但是发现一个自己犯的一个错误，系统的一个customization object忘了安装到系统里了。现在系统已经投入使用了，现在必须赶紧把这个功能放进去，但是不知道会对系统产生怎样的影响，好一顿反省，只好拜托前辈帮忙了。从失败中学习，任何事情都要留下备份，不能依赖自己的记忆力，还是写下来最好。于是开始写工作日记了，把一天做的工作，遇到的问题尽量都记下来，不想再犯这种粗心的错误给人添麻烦了。 学习3小时25分钟，赖世雄语法书上25分钟，学到175页，还有100来页。englishPod听完100篇了，很有成就感。 中午客户带我去吃土耳其烤肉，非常好吃，买了一份带回家想给老公做晚餐，结果因为加班，我回到家已经10点半了，老公和宝宝已经呼呼了。于是我悲催的发现一整天下来，和老公相处的时间好像就是早上起床打了个招呼，说了不到5句话。和宝宝相处不到20分钟，也就是喂了牛奶，陪她玩了不到10分钟而。 早上给宝宝喂完牛奶，给她读书的时候，宝宝给我一个惊喜，她会说Car 和Ball了，还会说猫猫了。说起猫猫，最近猫猫也偶尔愿意让宝宝摸摸了，真是太不容易了，宝宝每次摸到猫猫都会兴奋的大叫，把猫猫吓得赶紧跑开，真是个小笨蛋。10点半到家，居然还可以看书学习，简直神人是也

我喜欢你说你宝宝的事情 不知道为啥都说两岁左右的小宝宝最好玩了，每天看着她就觉得心情很好，真是很好玩。
MM以后有了自己的宝宝，体会就更深了。

哈哈 我家宝宝也喜欢撕纸 不高兴的时候也爱腿一软倒地撒泼。有时候能接受他的无赖行为，有时候也觉得头痛啊。宝宝一耍赖我肯定就会抱着哄，一抱起来就好了。
被朋友说我是溺爱宝宝，但是最近我看很多书和电视节目，都说3岁之前的宝宝要尽情的溺爱她，尽量满足她对情感的需要，会对未来的性格和自信的养成有很大的帮助。

10点半到家，居然还可以看书学习，简直神人是也回到家里基本上不会看书。
看书都是上下班的交通时间和中午的休息时间，好好利用的话最少有3个小时。

蝴蝶。。真是佩服你。。五一我都要加班。哎。然后感觉很累。。到家就不想看书了。 拖了好久的方案都还没写出来呢。。。和MM一样，其实在家里很容易放松，其实我周末也是一眼书都没有看，心里很是愧疚，一起努力吧！

蝴蝶君。。 你有莫名的很低落的时候么。。 我突然这两天有点情绪低落，看书什么的都看不进去。。。 自己觉得状态很不对。。但是又调整不过来，你有什么好方法么？ 谢谢、那个啥，是不是生理期要来了？生理期的情绪低落和荷尔蒙有关系，趁机让自己好好休息一下也挺好的。
如果不是的话不如找个朋友好好倾诉一番，哪怕只是倾诉，也会让自己的情绪得到宣泄，如果朋友能够给与好的建议就更好了。

0430
上周末一眼书都没有看，也不反省了，反正都过去了。

这周工作继续忙碌，客户不肯放我回公司，看来整个星期要呆着客户公司了，忙死我了。

mm，你们五一休息吗？今天也起得这么早，佩服啊！有了宝宝，再也不能睡懒觉了，现在已经养成习惯了，到了早上五六点钟自然就醒了。

ming明天52 一个假期的结束意味着一个假期的开始 蝴蝶加油 跟着你一起加油 我面试了工资没谈妥回电话不去了继续在这边做 广州人真多 人是一个累积的过程 再给自己半年时间好好学英语一起努力！半年的时间一眨眼就过去了，我们一定要好好珍惜每一天能够学习的时间，尽快的提高自己。

4月就这么过去了，到了周末再好好写一下总结和5月计划。

5月1日和5月2日，每天都正好学习5个小时，EnglishPod每天3个半小时，10篇，听两遍左右，目前为止基础篇大概144篇已经听完130篇了。赖世雄语法每天1个半小时，语法上已经完成，语法下完成一半，估计再有2-3天就可以结束赖世雄的书的学习，专心EnglishPod了，真是期待啊。

因为每天都在看Dora，宝宝的英文狂长进，Dora不必说了，这几天又会说Ball，Map，和Oh man！我们问她，who is my babay? 宝宝就会拍着自己说 I baby. 宝宝想要东西的时候，我会对她说，what do you say? 她就会拍着自己说 Plea~，当然S音还是发布不出来。给了她想要的东西，我说Thank you, 她会跟着说Thank you. 困了会主动对我说NightNight。

宝宝现在看到小动物会学小动物的叫声，看到猫猫就会叫喵喵，看到小鸭子就会叫嘎嘎，看到大象就会学大象的叫声，估计都是在幼儿园里学的，每天都会给我们一点儿惊喜，真是太有趣了。

宝宝最近很“小气”，看到猫猫靠近她的东西，不论吃的还是玩的，都会伸出手对着猫猫做出阻止的手势，然后大声的说No~，No~，好笑死了。

然道你家宝宝是语言天才 这么小就so great~ 我这几天没学习 还么有振作 今天把衣服洗了把屋子收拾好明天开始振作 希望我不是在给自己找借口没有和其他小宝宝作比较，所以不太清楚宝宝现在的语言状态是好还是不好。

从她一岁半开始给她看英文的动画片，看了几个月了，所以还真是会学到一些单词的。加上老公孜孜不倦的教她说英文，英文单词居然已经能说几个了，但是中文还是很差劲，基本上每天肯说的就是宝贝，猫猫这样的词。

蝴蝶好强大 我五一只是睡前听几分钟英语而已。mm五一放假还能学习这么多，比起来我完全不是一个数量级的。有比较才有动力，向mm看齐！对了，最近mm的身体怎么样了，坚持服用vd的话，是不是已经见成效了？医生开的药吃完了，自己现在每天吃市售的普通VD，相信会有效果吧。过段时间再去验血体检吧。

我很想知道你多大年纪了，我30岁了，感觉：再没你那样的精力！即使我都没有娃娃！ 感觉你活的真是好充实！羡慕！ 我也想开始动起来了，任何一天都不晚对吗?呵呵，总比不动好！~从何时努力都不晚，精力也是可以一点点提高上来的，一起加油！

从何时努力都不晚，精力也是可以一点点提高上来的，一起加油！好的，谢谢！~愿与你共勉！哈哈！~

0505 真的要变成励志姐了

上周五晚上，客户公司Treasure约我吃饭，跟我提出要我去他们公司工作，给我的职位是会计部门经理，年薪大概比我现在的工资高百分之60左右。真是越想越开心，说明自己的能力和工作态度得到赏识和认可，说明努力是王道啊，真的会带来好的结果。

我才工作了一年零三个月而已，因为之前一直就是读书——主妇——读书，真正的工作经验就是这一年多一点，如果真的就这样可以做部门经理的职位，不知道是好还是坏。我预想的职业道路是先到会计事务所拼命工作几年，积累好实务能力，然后再去公司或者企业里做部门经理。但是现在有机会可以让我跳过最辛苦也最难的那一步，虽然开心，但是心里没底。

回顾一下一年来的工作和学习历程吧

刚入公司第二周左右，客户公司的项目正式启动，我很幸运的从一开始就被安排进入这个项目。现在想来再次验证了知识是不会白学的，日文能力又给我带来了机会，所以让完全没有系统知识的我也从一开始就进入项目。

完全没有想到的是每次会议都是用英文进行，起初客户的项目经理是个南美人，偶尔还要和他们洛杉矶的分公司电话会议。更重要的是我们公司的项目经理也就是我很喜欢的前辈，他完全不懂日文，平时和部长交流都是英文。所以起初的几个月每次会议非常古怪，两三个日文人，两三个中国人，和一个南美人在一起用英文开会，偶尔两三个日本人用日文讨论一阵子，偶尔两三个中国人用中文讨论一阵子，然后部长负责把日文讨论的部分用英文表达一边，前辈负责把中文讨论的部分用英文解释一遍，让大家都能知道讨论了什么，真是非常有趣。

偏偏那个时候我的英文烂的很，我能做的就是厚着脸皮坐在那里假装听得很懂，拼命记笔记，还要不时地装模作样的点点表示赞同啊什么的。客户当时是完全把我当做空气，跟他说话打招呼，他都不太理会。真是让我郁闷了好久，让我下定决心赶快把系统学好。

后来的半年时间基本上就是一天在公司上班，一天在客户公司开会中结束的。那个时候我每天上下班的火车上都在学着系统，大概用了不到8个月时间，我通过了微软4个系统的认证考试，对系统运作应该说非常了解了。

然后转机到来了，我学习的系统其实并不是我们公司起初给客户公司提议的系统，随着对客户公司经营的了解，部长和前辈决定放弃最初提议的系统，用现在的系统取代。但是客户对此决定非常不放心，要求我们给予合理的解释才肯同意。

大概是去年夏天的一次会议上，前辈用英文把更换的原因，新系统的优势等等介绍了一通，但是客户没有听明白，部长要求我用日文解释直到客户表示明白为止，我思考了一下，觉得如果只介绍系统的运作，而不介绍背后的逻辑和对公司账目的影响，对没有系统知识的人来说很难听明白。但是系统运作逻辑等东西毕竟是我们的业务优势，就这样教给客户是不妥的，于是我着重解释新的系统是如何应付他们公司复杂的业务流程，如何影响公司账目，如何有效做到内部控制，这几点正是他最想知道的，也是他决定更新系统的根本原因。会议之后把精心准备的分析材料提交给他，他才表示愿意考虑我们的提议。上周五喝酒的时候，客户对我说就是那次会议，让他觉得我不错，不再把我当空气了。

后来进入UserTraining阶段，我主要负责教他如何使用系统，回答他一切疑问，那段时间他几次和部长提起我很不错，部长还在部门会议上表扬过我。说实话我没有特别开心，我觉得只是做了分内的工作，其实并没有把全部心思放在工作上，因为那段时间开始，我已经停止对系统的学习，把重心放在英语和Excel的学习上了，也就是说开始为换工作做准备了。

大半年的大部分时间，上班的时候我都是在针对他们公司的业务做各种系统设置，中午和上下班路上开始狂补英文，心里非常不安，觉得在公司多呆一天，就是偏离自己计划的职业路线一天，但是又不好意思就这样撂了担子不干马上换工作，所以决定至少把这个项目全部做完，毫无遗憾毫无愧疚的离开公司。

今年客户需要一个人跟他去洛杉矶那边给那边的分公司员工做系统培训，客户点名让我去，部长很开心，我觉得有些吃惊，这辈子第一次出差，而且还那么远，心里忐忑不安的也只能硬着头皮去了。一路上客户对我很照顾，帮我拿行李，和我聊天。到了那边白天工作，晚上居然带着我去见他们公司的客户，然后吃饭喝酒，中日文化大同，酒桌上我和客户，以及客户公司的员工们感情大增。

那个时候开始我和客户就有了更深的交流，会聊到一些社会现象，聊一些私人的事情，也聊一些未来的打算之类，估计那个时候我可能跟客户说了相关工作的想法了，而他从那个时候就开始考虑挖我过去了。

然后最近一段时间我被客户要求长期驻扎在他们公司，每天中午他都会带我出去吃饭，各国料理，每天换着花样的吃，一边吃饭一边聊天，他试探过几次，问我想做什么样的工作，有没有开始找工作之类的，我就如实回答了我的想法，我想去会计事务所，想从事审计或者税务方面的工作，项目结束马上开始投简历。他也曾多次跟我说会计工作多么无聊，做管理有趣多了，只是那个时候我没有往心里去。终于终于，上个周五他跟我提出了他的想法，这是他跟他们社长讨论的结果，也是他思考了好几个月的结果，决定挖我过去。

恭喜蝴蝶mm，终于有眉目了，其实这是挺快的，才一年多一点的时间找到自己心仪的职位，如果从职业生涯来计算，可以说是神速了。谢谢MM。感觉自己真的很幸运，可以遇到赏识自己的人。

只有更加努力的工作，才能不辜负客户对我的期望。

hu蝴蝶 我工作快两年了 我很认真的看了你写的 你很棒 事实证明：知识就是力量 不管你做什么决定 一如既往的喜欢你 前天我做了一个很详细的计划 实施日期是从今天开始 我期待着 我也能慢慢进步MM太客气了，我们一起努力，生活一定会越来越好。

推荐MM看一本书，稻盛和夫的【活法】，越是简单的道理越接近真理吧。

如果MM的公司企业文化好的话，努力的人终究会有回报的。

看着你的奋斗很感动啊，加油哦楼主，只要有付出，总归是有回报的。^_^谢谢MM鼓励，一起加油！

0506

和老公讨论了很久，决定接受客户的邀请。

之前有个小插曲，上个月底的一天，我最喜欢的手链莫名其妙的丢掉了。那是第一年结婚周年老公给我买的Tiffany的手链，这么多年来一直戴着从来没有摘下来过，但是那天突然就莫名其妙的就不见了。我还跑到车站的失物招领处去碰运气，跟那里的员工说是Tiffany的手链时，那位小姐露出很奇怪的表情，估计她也觉得这年头不会拾金不昧的人吧。这件事着实让我郁闷了好几天，我只能安慰自己破财消灾了。

那手链应该很贵吧~~ 我觉得你还是跳到客户公司比较好 毕竟客户公司赏识你 还有多了百分之60的工资 那样会做事更有劲的 我的公司企业文化我认为不是很好 我进来的时候那个时候觉得来学东西没有要求工资 但是没想到这里加工资是按每年的每个人的底薪的百分比 一年也就加个100-300来块 这里人都比较懒惰 在这里做事有点像公务员的那种 朝九晚五 过来混混日子 《活法》这周我淘宝看看 买几本书 前天买了本日语词典 但是日语教材还没有买 到时候看看能不能一起买到 谢谢你 蝴蝶从现实方面考虑，工资高了很多，家里的经济情况一下子就有了改善，头衔高了，对将来换工作有很大的帮助。

我最希望的就是能在客户手下工作，他很愿意教我， 只可惜他还有2年多一点就要回日本总公司了，所以我必须珍惜这段时间，能学多少是多少。同时准备考取CPA，不论是将来换工作，还是在客户公司继续做下去，坚持学习，付出比其他人多的努力，相信自己肯定会走的更好。

上周五让我受宠若惊的是客户甚至考虑把我带回日本去，让总公司采用我，让我在日本工作几年之后派我去他们在中国最大的分公司工作。我不知道这里面到底有多少真心话，开开心心的就当做是真的好了。

去日本 那就不能每天都回家了 还是在中国呆着吧 不过我觉得日本的制度比中国好多了 蝴蝶 看到你说的我都想辞职 但是又想到厚积薄发 还是自己慢慢做 到时候自己充电之后再跳吧 CPA很难考 这个是个很大的工程MM的公司如果盯的不严，可以利用上班的时间偷偷学习，再加上下班时间，晚上的时间，要学习的话，时间挤挤还有有很多的。另外简历上的工作经验最好不要有Gap，这对以后找工作有一定的影响。

一起加油，我觉得坚持努力半年，就会看到一定的成果的。

真的很励志：） 我们真的不应该因为眼前的不被赏识有怀才不遇的抱怨而停滞，应该向蝴蝶姐姐学习，厚积薄发，终会遇到伯乐：）努力终究会有回报，一起加油！

0507

最近工作真是忙，有时候连喝口水上厕所的时间都没有。每天回到家里基本上都要10点半，老公脸色不是很好，但是希望他能理解，毕竟新系统的开始使用，第一个月是最忙碌也是最容易出错的。希望过几天4月的月底结算顺利完成，就意味着新系统使用成功了。

客户准备给我出Offer Letter了，签了之后就可以准备跟现在的公司辞职了。心里很过意不去。客户也是，毕竟我们两家公司其实同属一个集团公司，客户公司属于流通销售部门，而我的公司的母公司是这家大集团公司的IT部门，严格来说算是兄弟公司了。而且客户和我部长关系非常好，所以他真是矛盾了很久还是决定挖我过去。

英语学习方面每天还是在继续中，EnglishPod基础篇141篇已经全部完成，每天都听了2遍以上。赖世雄的语法下完成三分之二了，最近因为工作的事情耽误了进度，争取本周内结束赖世雄语法的学习。

我公司很自由的，但是做的事情很杂很难集中注意力学习，还有让同事看到有点不好意思，因为我们部门人很多是个很大的办公室，而且工厂好多人会过来 5.7：上班过程中学习2小时 效率很低 回家学习一个来小时也是效率不高MM说的工作的问题，我觉得你完全不必在意同事的看法，首先你也不打算在这家公司里一直呆下去，那么何必介意他们怎么想呢。把分内的工作做好，其他打扰你的尽量打发走或者不理会，不是你的活直接说NO，有些人得罪了也没有关系，只要该做的做好了你老板就不会为难你，看到你如此上进应该会更欣赏你的。

效率问题也是之前一直困扰我的问题，我觉得有两点挺重要的，第一是要对学习的东西感兴趣，学习的过程能够享受到一种快乐而不是强迫的感觉。第二是适合自己的学习方法。奶爸倡导的Narrow Input很不错。就是在一段时间内集中学习一样东西。

我之前学习Excel，基础篇和专家篇两本书，给自己制订了学习计划，每天大概看多少页，除了工作吃饭睡觉之外，基本上都在学Excel。英语学习计划全部搁置。刚开始觉得枯燥，但是慢慢地就会感受到知识一点点被装进脑子里，并且在工作中得以应用的成就感，这种感觉激励我更专注的学进去，这样可以形成良性循环。

现在听EnglishPod也是如此，只要不是工作吃饭睡觉，我就挂着耳机听着，每天大概能听上3个小时，最近明显听力好了起来。如果能够更加专注的听肯定效果更好，条件不允许也没有办法。

MM加油，学习方法还是学习效率是需要一点点摸索思考和总结的，有问题存在没有关系，思考一下一定可以发现改善甚至解决的办法。保持提高自己的信念，付出的努力肯定不会白费。

MM说的工作的问题，我觉得你完全不必在意同事的看法，首先你也不打算在这家公司里一直呆下去，那么何必介意他们怎么想呢。把分内的工作做好，其他打扰你的尽量打发走或者不理会，不是你的活直接说NO，有些人得罪了也没有关系，只要该做的做好了你老板就不会为难你，看到你如此上进应该会更欣赏你的。 效率问题也是之前一直困扰我的问题，我觉得有两点挺重要的，第一是要对学习的东西感兴趣，学习的过程能够享受到一种快乐而不是强迫的感觉。第二是适合自己的学习方法。奶爸倡导的Narrow Input很不错。就是在一段时间内集中学习一样东西。 我之前学习Excel，基础篇和专家篇两本书，给自己制订了学习计划，每天大概看多少页，除了工作吃饭睡觉之外，基本上都在学Excel。英语学习计划全部搁置。刚开始觉得枯燥，但是慢慢地就会感受到知识一点点被装进脑子里，并且在工作中得以应用的成就感，这种感觉激励我更专注的学进去，这样可以形成良性循环。 现在听EnglishPod也是如此，只要不是工作吃饭睡觉，我就挂着耳机听着，每天大概能听上3个小时，最近明显听力好了起来。如果能够更加专注的听肯定效果更好，条件不允许也没有办法。 MM加油，学习方法还是学习效率是需要一点点摸索思考和总结的，有问题存在没有关系，思考一下一定可以发现改善甚至解决的办法。保持提高自己的信念，付出的努力肯定不会白费。姐姐尽量可能的话用耳朵直接听，减少用耳机的时间，我一般是在家洗衣服炒菜干家务的时候用个外放的设备（单身时有跑步的习惯，那时买了个外放的MP3，声音可以很大那种）。

0508

忙碌的一天，工作中有个小失误，并不是我的错误，但是处理的不够好，回家火车上好一顿反省。告诉自己一定要耐心，要多为他人着想，不能抱怨。

有些人的存在，有些事情的发生，就是命运安排给自己的挑战，让自己从中学习，让自己成为更优秀的人，我相信一切发生的事情都是好事情，要保持感恩的心情。

学习只有3个小时，听力大概2个半小时，赖世雄半小时左右。

姐姐尽量可能的话用耳朵直接听，减少用耳机的时间，我一般是在家洗衣服炒菜干家务的时候用个外放的设备（单身时有跑步的习惯，那时买了个外放的MP3，声音可以很大那种）。谢谢MM的建议，可惜我都是在上下班的路上听，所以无法用外放，会打扰周围的人。

5.8.2012：早上学习一个小时 上午工作之余一个小时 下午工作之余一个小时 晚上回去逛商场看偶像剧了 都是四级单词还有平常的资料查了几下单词 奶爸英语学习还没有开始 先把单词背了再说好的开始，MM加油！

简单的四月总结

工作方面：
4月异常忙碌。全力做好手上的工作，热情主动，勇于承担责任。上半月都在忙着系统设置，下半月几乎一直在客户公司驻扎，保证系统的正常运作。发生了很多事情，虽然累但是很有充实感。

学习方面： 供学习84.5小时
（1）赖世雄的书学习了31.5小时。初级中级过完一遍，记好笔记，语法上完成，语法下要拖到5月才能完成。这是最后一次对基础英语的巩固学习，完成后将全力专注于听说和写作的训练。
（2）EnglishiPod，Elementary 141篇全部听完2遍。用时43.5小时
（3）阅读7.5小时，单词2小时

4月阅读：
1 让大脑自由：3分
2 辨清体质好养生：5分
3 太傻十日谈：3.5分
4 活法1&3: 5分

（1）赖世雄的书学习了31.5小时。初级中级过完一遍，记好笔记，语法上完成，语法下要拖到5月才能完成。这是最后一次对基础英语的巩固学习，完成后将全力专注于听说和写作的训练。 （2）EnglishiPod，Elementary 141篇全部听完2遍。用时43.5小时 1 让大脑自由：3分 2 辨清体质好养生：5分 3 太傻十日谈：3.5分 4 活法1&3: 5分 蝴蝶 这些书市在网上买的吗 是不是先买书 还是哪里看的 奶爸教室我打算今天摸索下 看看怎么弄 目前也是先专注于基础英语的复习。大部分电子书，指路“爱问知识人”。
没有时间仔细看书，基本上电子书快速留一遍，看重点领会精神即可，实在觉得是好书才会决定买了仔细看。

0509

忙得连吃午饭的时间都没有，感觉一天只去了两次厕所，其他时间都是在干活和解决各种问题。调整心态，努力工作，时刻提醒自己要耐心，要多为别人着想，不能抱怨。

学习4小时，赖世雄50分钟，语法下胜利在望了。englishPod 3小时左右。

第一次采用GTD的管理方法，没有Fancy的软件，一个笔记本一只笔，让我这一天工作非常有条理有效率。

蝴蝶 电子书 是去网上下载看吗 那个奶爸教室上的也是吗我摸索了下没弄明白。 捶地啊...........电子书下载来看。

MM把奶爸教室里置顶的帖子看了吗？
其实我也只是知道个大概，很遗憾实在没有时间好好研究。
有什么不明白的可以请教照明MM，她比我了解的更多。

蝴蝶mm 今年要报CPA吗？好像今年的考试时间还没定下来 据说下个月出消息具体的日子还没有定下来。
接下来最重要的事情是适应新的工作，之后根据情况确定复习计划和考试日期。

太励志了！！谢谢，一起加油！

姐姐你太励志了！！！！向您学习~和MM一起加油，努力是王道，只要坚持，就一定会有成果。

5,10:无学习 5，11今天学习两个小时 我也只知道个大概 还没开始好好研究 后问了些幼稚的问题被奶爸K了~ 呵呵 下次摸索后再问吧，目前专注四六级单词被K了，果然很奶爸风格。

抱抱MM，自己多研究一下，不一定完全按照奶爸说的做，关键是领会精神，然后根据自己的情况找到适合自己的方法。

好励志的蝴蝶呢！ 跟蝴蝶有很多相似的地方，也有一个女儿，也在学英语和日语，少的是她的这份坚持。蝴蝶，介意带我一起努力吗？当然不介意，一起加油！

0512

赖世雄的书终于全部完成了，花费了大概一个半月的时间，看完入门，初级，中级和语法。最近半年因为经常要和客户一起工作聊天喝酒之类的，日语真是长进很多，特别是关西方言，有时候看电视要吐槽就会不知不觉的用关西话吐槽，说完之后自己都觉得很好笑。

上周四正是拿到Offer Letter，还没有签字，想等到下个星期跟公司辞职之后再签。周五加班到8点半，之后跟客户去喝酒了，一边吃饭一边聊天，真是越聊越投机，一直聊到12点半，回到家里已经2点多了。已经连续两周周五都和客户喝酒到下半夜的样子。觉得有些过分了，要平衡好工作和家庭才行。

周六在家里做做家务，然后开始补这两个星期没有看的Arashi的番组和音乐节目。这次的单曲真是好听，Music Station的Live超级好看，舞蹈很帅，感觉是最近两年来最喜欢的一次表演，连续看了10来遍。意犹未尽的把最近五六年来舞蹈很棒的Live都翻出来看了一遍，再次确认，饭了快十年了，依然喜欢他们。会日语的MM可以看看：http://www.tudou.com/programs/view/gk4pOsXFekw/
http://www.tudou.com/programs/view/yb1aA64_grw/

0512 赖世雄的书终于全部完成了，花费了大概一个半月的时间，看完入门，初级，中级和语法。最近半年因为经常要和客户一起工作聊天喝酒之类的，日语真是长进很多，特别是关西方言，有时候看电视要吐槽就会不知不觉的用关西话吐槽，说完之后自己都觉得很好笑。 上周四正是拿到Offer Letter，还没有签字，想等到下个星期跟公司辞职之后再签。周五加班到8点半，之后跟客户去喝酒了，一边吃饭一边聊天，真是越聊越投机，一直聊到12点半，回到家里已经2点多了。已经连续两周周五都和客户喝酒到下半夜的样子。觉得有些过分了，要平衡好工作和家庭才行。 周六在家里做做家务，然后开始补这两个星期没有看的Arashi的番组和音乐节目。这次的单曲真是好听，Music Station的Live超级好看，舞蹈很帅，感觉是最近两年来最喜欢的一次表演，连续看了10来遍。意犹未尽的把最近五六年来舞蹈很棒的Live都翻出来看了一遍，再次确认，饭了快十年了，依然喜欢他们。会日语的MM可以看看：http://www.tudou.com/programs/view/gk4pOsXFekw/ http://www.tudou.com/programs/view/yb1aA64_grw/蝴蝶mm真棒，真心为你喝彩。今天是母亲节，也祝你节日快乐！

0512 赖世雄的书终于全部完成了，花费了大概一个半月的时间，看完入门，初级，中级和语法。最近半年因为经常要和客户一起工作聊天喝酒之类的，日语真是长进很多，特别是关西方言，有时候看电视要吐槽就会不知不觉的用关西话吐槽，说完之后自己都觉得很好笑。 上周四正是拿到Offer Letter，还没有签字，想等到下个星期跟公司辞职之后再签。周五加班到8点半，之后跟客户去喝酒了，一边吃饭一边聊天，真是越聊越投机，一直聊到12点半，回到家里已经2点多了。已经连续两周周五都和客户喝酒到下半夜的样子。觉得有些过分了，要平衡好工作和家庭才行。 周六在家里做做家务，然后开始补这两个星期没有看的Arashi的番组和音乐节目。这次的单曲真是好听，Music Station的Live超级好看，舞蹈很帅，感觉是最近两年来最喜欢的一次表演，连续看了10来遍。意犹未尽的把最近五六年来舞蹈很棒的Live都翻出来看了一遍，再次确认，饭了快十年了，依然喜欢他们。会日语的MM可以看看：http://www.tudou.com/programs/view/gk4pOsXFekw/ http://www.tudou.com/programs/view/yb1aA64_grw/蝴蝶学完赖世雄的入门初级中级了？我刚开始。
请问蝴蝶是怎么学的？就是听讲解记笔记吗？还是有跟读模仿或听写之类的？

蝴蝶mm真棒，真心为你喝彩。今天是母亲节，也祝你节日快乐！同祝愿MM母亲节快乐，为了我们宝宝的将来，一起奋斗，继续加油！

w 我买了日语词典 但是还没哟买教材 打算开始学日语。日语入门很容易的，MM加油！

蝴蝶学完赖世雄的入门初级中级了？我刚开始。 请问蝴蝶是怎么学的？就是听讲解记笔记吗？还是有跟读模仿或听写之类的？只是看书记记笔记，巩固基础，查漏补缺，没有听也没有跟读模仿，所以进度很快，一鼓作气的就全看完了。

这两天看了看lz的贴，收益挺大 Essential Skill with Smart Method挺好么？我打算学学excel，不知道这本书是不是很适用？这两本书非常经典，如果有时间可以去美国亚马逊网站上看着两本书的评论。

Essential 只是基础篇，真的是非常的基础，我以前从来没有特意的学过Excel，对Excel的了解都是在读书和工作的使用中慢慢知道的。学过Essential之后，让我得到提高的新知识大概只有百分之三十左右。如果要学习，就一定要把Export Skill 也学完，这样才会真正的提高Excel水平。

同想去四大啊!!!梦想之地! 一起努力！一起加油！

这两本书非常经典，如果有时间可以去美国亚马逊网站上看着两本书的评论。 Essential 只是基础篇，真的是非常的基础，我以前从来没有特意的学过Excel，对Excel的了解都是在读书和工作的使用中慢慢知道的。学过Essential之后，让我得到提高的新知识大概只有百分之三十左右。如果要学习，就一定要把Export Skill 也学完，这样才会真正的提高Excel水平。工作中是不是只需要基础篇就行了？？？
学得太高深会不会没用武之地啊。。。

顺便好奇问问：lz看得了英文版Excel教学，怎么还看赖世雄初级英语啊。不太理解。。。

楼上是不是还是学生 这要看做什么工作 我的话 没学过EXCEL 因为平常也就那些报表 简单的就OK 我这里是美国系统 整个电脑全是英文的 那些平常用的基本的 我就对着EXCEL乱点，多点几次就大概知道常用的几个了 最好还是多学学 我觉得很有用 正因为这贴如此激励人所以一直当粉丝当现在原来MM的电脑也是英文系统的。我也是英文系统，所以就直接看的英文版的Excel书籍。

嗯，是啊，master在读。。 我对Excel比较菜，不对，是特别菜，原来在安永实习的时候就对各种表的制作表示很无奈。。。如果做审计或者税务相关，那就真的需要很强的Excel技能了。

0515

【活法】精华摘要，今后也要在工作中生活中奉行这本书的主旨。

奉行六项精进

1. 付出不亚于任何人的努力
这是一切的基础。在任何层次上的都要付出自己全部的努力，不论是工作还是生活。在经历过这样毅然决然的付出之后，灵魂必然会得到净化。

2. 要谦虚不要骄傲
永远保持谦虚诚实的人必将得到上天的青睐，获得辉煌的成就，谦虚谨慎的人生态度会使我们的灵魂得到净化。

3. 要天天反省，禁忌利己之心与行为
每天自我反省，审视自己的行为是否出自利己之心。一旦发现这种倾向，就要全力摒除，通过这样的方式磨砺自己的灵魂。

4. 活着就要感谢，知足常乐
心生不满心中才会充满怨恨，这些都来自与自身的欲望。如果对自身的欲望无法足够认清的话，我们就永远无法得到满足。怀揣知足之心，才能够真正体会到幸福的感觉，并对自己能够生活在这个时间充满感谢之情。对任何细微只是心存感激，同样可以净化灵魂。

5. 积善行，思利他
因果报应是存在的。任何结果都必然有其原因，积累善行提升人格，这种人生态度完全符合为了社会和大众的利益倾力奉献的原则，也是为人处世最重要的原则。

6. 不要有感性的烦恼
不能让日常琐事来烦扰内心，让心灵陷入一种不正常的状态。生活中必然会遇到五十让我们头痛迷惘的事情，即使为此困惑也无济于事，不如厉行这6种精进，净化灵魂，提高心性，为自己开启命运之门。

人总是倾向于自我中心的思维模式，并且在此基础上采取行动，最终导致自身变得骄傲自大，丧失谦虚之心，乃至对他人生气嫉妒和仇视之念。只要基于正义，公正，勇气诚意，谦虚和爱的基础上进行判断，那么即使是在处理陌生事物时，我们也不容易走上弯路，做出错误判断。

人生事业的结果 = 思维方式 X 热情 X努力 X 能力

思维方式分正负，自私，怨恨，消极为负，积极，乐观，为他人着想为正。根于这个等式去生活，梦想必能实现。

善念能让命运变得更好，因为利他的愿望符合整个宇宙的基本法则。在宇宙间涌动着一种让所有事物都得以成长发展的力量，能否顺着这个宇宙法则最终决定了我们每个人的命运。只在意自身利益的不良念头由于违反了宇宙法则，必然会使得这样的人走向凄惨的方向。如果我们心中能够充满期待所有事物都能发展的善意，就顺应了宇宙法则，从而为我们开启幸运之门。怀揣一颗谦虚，诚实，善意的美好心灵来对待工作和人生的话，成功必将会如约而至，反之只考虑自身利益，为了自身的成功损人利己的话，这种行为最终必然会导致人生陷入苦难的深渊。

你听的是高级 我昨天的听的是赖世雄的初级入门 这就是差距啊..... 羡慕还能继续读书的人 5.14打卡：早上背单词一小时上午听力一小时，初级入门虽然很简单但是平常说起来还是没那么顺溜，下午听力一小时，晚上EXCEL学习2小时 共5小时MM很棒，工作之余能学习5小时很不错，加油！

0515

忙碌的一天，整整干了12个小时，到了晚上9点半，客户叫了limo，直接把我送回家。最近大概快一个月了，每天干10-12个小时。多少体会到客户一定要把我挖过去的决心了，他们会计部门的人几乎都没有会计背景，平时工作中不太思考为什么要这么做，以及如何把工作做得更好更有效率的问题。所以这些天我在负责系统运作的同时，还要给他们讲解基本的会计原理，必须教会他们一些基本的逻辑和原理，否则光靠死记硬背是无法正确使用系统的。

尽管忙碌，心情算是比较愉快，觉得能够发挥自己的能力帮助客户公司正常运作，也教会其他人很多知识是很快乐的事情。有时候有的人会问很多次同样的问题，心里忍不住会有一些烦躁，但是毕竟每个人的能力是不同的，重复就是力量，耐心的讲上十遍，哪怕二十遍，终归还是会记住的。

晚上回到家里，做些家务，洗完澡基本上都11点多，打开电脑看看Arashi的Live，马上就被治愈了。Face Down的黑三Live差不多看了快50遍了吧，最后发现自己的目光还是会集中在樱井翔身上，虽然其他人的舞蹈也很帅，最终最喜欢的仍然是Sho-Chan。

蝴蝶辛苦了，多注意身体呀。谢谢MM，最近非常时期没有办法，希望能够早日结束这样忙碌的日子。

好惊人的毅力！！！！1学习！！！！！！！1自己觉得自己的毅力属于差的那种，一到周末就放纵了。

和MM一起加油，一起努力！

天……姐姐注意身体……摸摸。谢谢MM！

小蝴蝶辛苦了 注意休息 5.16打卡：早上背单词一个小时 上午在网上背50音图2小时 按从前到后的顺序都能记住但是还不是很熟练，还要加强，1个小时了解日本文化。下午淘宝晚上看偶像剧共4小时学习。当年我记下50音图可用了1个来月的时间，MM很厉害了，再接再厉！

0516

正式向公司提出辞职了，最后的日期是这个月底，下个月1号开始在客户公司上班。

心里真是不舍，特别是看到同事的面孔，多少有些难过。和前辈聊了很久，他理解我辞职的原因，也和我说了很多公司明年的打算，准备主推新的微软ERP家族最大的系统了，心里多少有些心动，很想学这个系统，但是告诉自己不可能什么都想学，什么都想得到，既然目标明确了，就认真的对着会计行业钻进去，这样才符合自己未来的职业发展。

这些天来工作如此辛苦，但是看到客户公司几个高薪的经理们，非常没有责任心，更加没有能力，就靠着年龄混到高层，然后白天磨洋工，下午5点准时走人。目前的我无法理解他们，也许到了他们这跟年龄，到了快到60岁，就真的会失去责任心，就等着退休了吧。但是绝对不要成为这样的人，我要用我自己的经历证明，努力的人生会更美好幸福。

客户公司的母公司是家很大的日本株式会社，全世界大概150家分公司。在国内有十来家左右，客户公司属于流通产业部门。实际上我之前的公司也是客户公司的子公司之一，属于IT产业部门。我之前的公司的母公司前几年被客户的公司兼并，所以之前的公司才会拿到客户公司系统更新的项目。

0517

今天客户公司四月的结算大致完成了，账目几乎都对上了，各种报表也没有大问题，大家都很开心。下午客户带我去见社长，大概聊了一会儿，我就坐在那里听他俩人商量着怎样做才能维护好和我原来公司的情面，毕竟是同一个集团的，今后还要有很多业务往来。

这些事情我就不操心了，我要做的就是做好自己的工作，同时像海绵一样吸收新的知识。本来之前还多少有些郁闷那些高薪不干活的经理们，但是现在觉得正是他们这种工作态度，我才会有机会到这边来做财务经理，才会得到锻炼，学习到更多的知识。付出不亚于任何人的努力，同时享受工作的快乐。

楼主好努力，我的学习目的和你一样，要象你一样有紧迫感了。加油！因为压力大所以有紧迫感啊，一起加油！